Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

Степпер - це тренажер, робота на якому дуже нагадує підйом по сходах. Його основними елементами є дві великі педалі і спеціальний механізм, завдяки якому відбувається перенесення ваги з однієї ноги на іншу.
Основні групи м'язів, що працюють при занятті на степпере - це і сідничні литкові. Степпер відноситься до кардіотренажерами, тому заняття на ньому надають загальнооздоровчий ефект.
Часто степпер купують для дому, адже він займає зовсім небагато місця, простий у використанні і не вимагає великих витрат. Якщо ви задумалися над придбанням домашнього тренажера, то обов'язково варто розглянути степпер, як один з варіантів.


Види степерів. Який краще вибрати?





Розрізняються тренажери з залежним і незалежним ходом педалей. Залежний хід виключає можливість регулювати навантаження за рахунок налаштування тренажера. При незалежному час ви можете відрегулювати навантаження під кожну ногу, що іноді може виявитися дуже корисно.
Перший тип дещо простіше у використанні, але створює велике навантаження на колінні суглоби. Може бути, саме тому степпер для дому частіше вибирають з незалежним ходом.
Наявність/відсутність ручок - ще один параметр, за яким розрізняються тренажери - степпери. Якщо вам обов'язково триматися руками під час тренування, то ви без праці зможете знайти підходящий варіант, обладнаний ручками. Але такий вже степпер не виглядає так компактно.
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

Більш цікавий варіант - це степпер з ручками-экспандерами. Він не тільки компактніше, але також дає можливість задіяти в тренуванні м'язи рук.
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

Окремо варто згадати про поворотному степпере. При роботі на ньому задіюється більше м'язів. У рекламі продавці навіть стверджують, що завдяки заняттям на поворотному степпере ви вдома зможете накачати ідеальний прес
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?



Степпер для дому - відгуки про тренажері.


Знаю, що багатьох хвилює питання про те, чи можна схуднути за допомогою степпера? Відповідь на нього ви отримаєте номер статті , яка повністю йому присвячена. Тут же зібрані загальні відгуки про використання степпера.

Мені подарували кілька років тому. Тоді не займалася, а зараз регулярно тренуюся. У мене варіант найпростіший без регулювання. Якщо б зараз купувала сама, то вибрала де регулюється навантаження.
Я в інтернет-магазині заязикала поворотний степпер для будинку і привезли бракований схоже. Займалася на ньому 3 дні, дуже сподобалося. Ходила по півгодини, на ногах м'язи добре працюють, а на попі не так як хотілося. Але все одно чекаю, коли привезуть новий. Буду регулярно займатися!
Коли народила, займалася на такому тренажері деякий час. Швидко набридло, тому що одне і теж. Щоправда на ньому було зручно дитину колисати, а то вона засинала тільки коли з нею ходиш або трясешь її. А коли донька стала легко засинати, то степпер я закинула.
Мій відгук про степпере вкрай позитивний! Для дому дуже корисна річ. Сідниці качає дуже швидко, ноги довше, але ефект теж є. Тренуюся за 20-25 хвилин в швидкому темпі 3-4 рази в тиждень. Мінус правда є у нього один - досить сильно навантажує коліно, яке у мене було травмовано. А так всім рекомендую! Ще можна гантелі брати і на руки вправи робити під час заняття.
Відмінна штука! Коли маленьку амплітуду славлю, то ікри і стегна працюють, а при великій зад прокачується на ура
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

Не чекайте від цього тренажера, що він м'язи особливо накачає - слабенька навантаження для цього. Але підтягнути трохи і ноги худіша зробити допоможе.
У мене на дачі стояв і припадав пилом (там інших справ достатньо). Привезла додому, працюю на ньому кожен день по 10-20 хвилин і вже через 2 тижні результат помітний.
З приводу колін. У мене після занять танцями проблеми з менисками, перенесла операцію на обидва коліна. Останнім часом лівої стало турбувати. Після тренувань на степпере про біль у коліні забула, він класно закачує
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?
Так що всім рекомендую.
У мене ось неоднозначний відгук - степпер для будинку дійсно річ непогана. Займалася півроку: місяць інтенсивно (кожен день по 20 хвилин мінімум), потім рідше (2-3 рази на тиждень). Ноги втомлювалися і ікри подкачались, а сідниці немає. Потім загострився варикоз і лікарі сказали, що не треба мене на цьому тренажері займатися, краще просто ходити або бігати. Продала по оголошенню і не шкодую.



Відмінний тренажер для дому. У мене взагалі самий древній, але м'язи помітно підтягує. А щоб попа краще гойдалася, спробуйте трохи нахилятися вперед, щоб напруга з'явилося. Коли дивишся серіал, часом взагалі непомітно пролітає
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

А мені знаєте чим подобається?
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?
На ньому коли тренуєшся, можна легко ще на кухні щось робити, наприклад, мити посуд. І серіал дивитися можна.


Отже, які висновки можна зробити з цих відгуків про степпере?
1. Схоже, що цей тренажер дійсно допомагає накачувати м'язи ніг: ікри, стегна і сідниці.
2. Він дуже зручний для поєднання з переглядом телевізора
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?

3. Про навантаження на коліна однозначного висновку зробити не можна, але я б не ризикував купувати такий тренажер, якщо є проблеми з колінними суглобами (можливо краще звернути увагу на еліптичний тренажер )
4. Такий тренажер не варто купувати при варикозі.
А ви коли-небудь користувалися степпером? Може бути хочете залишити свій відгук у коментарях?
Степпер для дому - відгуки та опис тренажера. Які бувають види степерів?
Додати коментар