Чому зводить ноги ночами? Причини судом в ногах

У своєму житті кожен представник людського роду, незалежно від віку, хоч один раз, але зазнав болісний м'язовий спазм нижніх кінцівок. А коли подібне явище відбувається під час сну, стає особливо неприємно. У чому ж причина нічних судом, і якими методами можна з цим боротися?


Чому зводить ноги ночами?


Нічна судома починається раптово і залучає одну чи кілька м'язів, які в цей момент стають пружними, немов збираються стиснутися в грудку. Дуже болюча судома, яка зачіпає ікри. Хоча може звести і м'яз стегна, але в безлічі випадків ночами зводить литковий м'яз, в результаті чого від сильної напруженості і раптового больового синдрому часто неможливо встати на всю стопу.
У фахівців немає єдиної думки про причини даного патологічного стану. Вони настільки різноманітні, що для визначення їх суті потрібен ретельний збір анамнезу.
Найбільш йязицірні фактори:



Порушення кальцієво-магнієвого балансу, а також дефіцит інших мінеральних солей (натрію, калію). Якщо в організмі недостатньо мінералів, які мають властивість керувати імпульсами і регулювати активність м'язів, порушується надходження кисню в м'язові тканини і з'являється нервово-м'язова збудливість.




Захворювання периферичної нервової системи (стеноз хребетного каналу) можуть провокувати судоми в ногах ночами в результаті звуження артерій і зменшення кровотоку.




Побічний ефект деяких медичних препаратів. Викликати м'язовий спазм можуть ліки, що містять у своєму складі залізо, сечогінні таблетки, а також стероїдні гормони.




Вагітність. Матка, що стрімко збільшується в розмірах, тисне на судини і нервові закінчення, перешкоджаючи нормальному кровообігу. Відомим є факт збільшення об'єму крові у жінки під час очікування дитини. І це також може бути підґрунтям того, що зводить ноги ночами. Адже надлишок рідини призводить до набряку тканин і судин.




Надмірне вживання кофєїнсодержащих напоїв, солодощів, алкоголю, так само як і куріння, сприяє «вимиванню» кальцію з організму і може стати причиною спазмів.




Напружена фізична навантаження або тривале перебування у вертикальному положенні викликає накопичення в тканинах молочної кислоти і, відповідно, нічні судоми в литках.




Носіння незручного взуття і дуже високі підбори.





Що робити якщо вночі судоми в ногах?


Насамперед, необхідно скористатися послугами фахівця для того, щоб він визначив рівень мікроелементів в організмі. Якщо результати біохімічного аналізу крові підтвердять недостатність калію, магнію і кальцію, тоді, слідуючи лікарським рекомендацій, потрібно буде заповнювати їх дефіцит. Найчастіше судоми в ногах ночами, викликані цією причиною, проходять при вживанні в їжу правильних продуктів. В раціон потрібно включати гречану і вівсяну крупу, банани, курагу, чорнослив, молоко і сир.
Протисудомною дією володіють деякі трави. Вечорами можна робити контрастні ванни, а також ванни з використанням відварів з валеріани, хвоща і м'яти перцевої. Рекомендується додавати у воду морську сіль.
Регулярні спеціальні вправи для ніг і масаж, за уязика відсутності варикозного розширення вен, допоможуть усунути неприємні симптоми.
Любителям спиртних напоїв і міцної кави з сигаретою бажано переглянути свій спосіб життя. Необхідно пам'ятати, що здоров'я - найвища цінність!
Для вирішення проблеми спазмів спочатку потрібно зрозуміти, чому вночі зводить ноги, тобто знайти причину патології, адже подальші дії залежать від провокуючого фактора.
Додати коментар