Що робити після перелому ноги? Реабілітація, розробка, масаж

Що робити після перелому ноги? Реабілітація, розробка, масаж
Багатьох цікавить питання - що робити після перелому ноги? Як розробити ногу після перелому ноги? Якщо нога болить або нога набрякає? Якою повинна бути реабілітація після перелому ноги? Відновлення, розробка, масаж та багато іншого ви знайдете нижче, в статті.



Після перелому ноги


М'язи беруть активну участь в роботі опорно-рухового апарату, тому вони потребують постійної тренуванні. Коли м'язова тканина працює, до неї збільшується приплив нової крові, відповідно кількість кисню і поживних речовин також зростає. Під час носіння гіпсу навантаження або знижується, або взагалі припиняється, тому м'язові клітини атрофуються. Відновлення нормальної функціональності після перелому ноги є дуже важливим моментом в процесі лікування. Це завдання дуже важке, але при виконанні всіх порад і рекомендацій рухливість ноги повністю відновлюється.
Основні завдання, які є пріоритетними під час проведення реабілітації пошкодженої ноги:

- треба усунути атрофію в м'язах і судинні зміни;

- необхідно підвищити тонус і еластичність м'язів ноги;

- покращити рухомість в суглобах;

- усунути застійні явища;

- також потрібно підвищити рухову активність, тобто розробка ноги після перелому;
Весь відновний період після зняття гіпсу можна розділити на три етапи:

1.С допомогою масажу, фізіопроцедур, розтирання;

2.Выполнение спеціальних фізичних вправ;

3.изменение раціону харчування;
Після того, як перша допомога при переломі кісток була надана, а лікування пройшло успішно, йдемо до наступного кроку.


Реабілітація після перелому ноги


Що робити після перелому ноги? Реабілітація, розробка, масаж Перший етап. Як вже говорилося, тривале перебування гіпсу на нозі порушує нормальний струм лімфи і крові. Це і пояснює той факт, що після перелому нога набрякає. Щоб набряк ноги після перелому був менш вираженим і процес відновлення кровообігу і хрящової цілісності проходив з успіхом, необхідно максимально наблизити колишню м'язову активність, посилити тонус ослаблених судин, усунути застійні явища. Для цього ефективно застосовують розтирання кінцівки за допомогою кедрового масла, і різні види масажу. Дотики, розминають і погладжують руху, підвищують тонус м'язів і прискорюють процес відновлення, шляхом поліпшення їх харчування. Саме тому дуже важливо використовувати масаж ноги після перелому.
Сприятливо впливають на одужання прийняття ванн з додаванням морської солі і відварів цілющих трав. Щоб приготувати таку ванночку необхідно розчинити 100 гр. солі в 1л води. Також сприяють швидкому відновленню зігрівальні процедури, із застосуванням воску або озокериту. Не зайвим буде сеансымагнитотерапии.
Другий етап реабілітації, спрямований на відновлення функція ноги

Як розробити ногу після перелому у звичних домашніх умовах? Після прийняття теплових процедур (ванночки) і масажу, фізичні вправи надають найкращу дію у вирішенні проблеми атрофії м'язів. Всі вправи можна робити в домашніх умовах, при цьому спеціальні знання не потрібні. Дуже важливо правильно розрахувати навантаження, оскільки пацієнт може типово скаржитися, що у нього болить нога після перелому. Не обов'язково в один день виконувати всі вправи, які будуть перераховані незабаром. В один день можна виконувати одну половину вправ, а другу - на наступний день, щоб перелом ноги не турбував.
Ось вправи, які допоможуть ефективно розробити нижню кінцівку після зняття гіпсу:
1 вправа - потрібно ходити якомога більше, з повною опорою на пошкоджену кінцівку.
2-е вправа в положенні стоячи або сидячи виконувати обертальні рухи стопою, проте це варто робити через 7 днів після зняття гіпсу.
3 вправа - махи ногою. Станьте поруч зі стільцем, тримаючись за його спинку. Піднімайте травмовану кінцівку вперед і затримуйте її в повітрі. Це вправа повторюється 10 разів, для здорової ноги включно. Ще один варіант виконання: нога відводиться не вперед, а в бік. Важливо пам'ятати, що виконання даних вправ не повинно призводити до больових відчуттів.
4 вправа - в тому ж положенні, дотримуючись спинки стільця, повільно підніміться на носки і знову переходите до опори на п'яти. Якщо ви відчуваєте що це для вас досить легко, спробуйте зробити це на одній нозі.
5 вправа - лягайте на підлогу і перехресними рухами робіть махи ногами. Через місяць, до основних вправ можна додати заняття на тренажерах. Можна спробувати тренажер-велосипед, і з невеликим навантаженням крутити педалі не більше 10 хвилин. Надалі кількість занять пацієнт обирає сам, виходячи зі свого стану здоров'я.
Третій етап реабілітації

Щоб реабілітація після перелому ноги мала більший успіх, необхідно подумати про правильному і повноцінному харчуванні, і не варто цим нехтувати. Всім відомо, що для нормального відновлення травмованих кісток, м'язів і інших систем організму, вони потребують збільшеному надходженні поживних речовин, мінералів і вітамінів.
Пацієнту, у якого проходить відновлення після перелому ноги, необхідно вживати продукти, що містять величезну кількість кремнію та кальцію. Щоб повністю задовольнити підвищену потребу ослабленого організму в кальції, у свій раціон варто включити наступні продукти: коров'яче молоко, рибу, сир (краще домашній), лісові горіхи, сою, хліб з висівками, кунжут. Цей елемент також міститься в зелених овочах, стручкової квасолі, всім відомої хурмі, цвітній капусті. Такий елемент як кремній сприяє хорошому всмоктуванню кальцію з вживаних продуктів. Кремній міститься в наступних продуктах: малині, грушах, ріпі, редисі, ягодах смородини, а також у кольоровій капусті.
Вибираючи для себе вітаміни, перевагу потрібно віддавати групі Е, С, D. Особливо корисний в нашому випадку вітамін D, оскільки він сприяє кращому процесу відновлення травмованих тканин, завдяки своїй унікальній здатності впливати на правильний обмін кальцію в організмі.
Відео: масаж гомілки і стопи
Додати коментар