Як розробити руку після перелому? Масаж, реабілітація, лфк

Як розробити руку після перелому? Масаж, реабілітація, лфк
Після перелому руки не варто забувати про травму, немов її і не було, повинна проводитися розробка руки після перелому. Як розробити руку після перелому? Якраз про це дана стаття! У ній ви знайдете інформацію про лфк після перелому руки, так само про те, як робити масаж руки, що якщо рука болить, якою повинна бути реабілітація та відновлення руки і скільки часу це займе. Так само знайдете список вправ і відео-ролики на цю тему.



Після перелому руки


Ті, хто відчував на собі перелом руки або ноги знає, наскільки період реабілітації важливий для повноцінного лікування. Адже після зняття гіпсу людина просто не відчуває свою руку, ніби вона чужа. Це зовсім не дивно і легко пояснюється. У важких випадках, коли трапляються переломи кісток пацієнт може носити гіпс кілька місяців, і весь цей час верхня кінцівка знаходиться в стані повного знерухомлення (винятком є перелом пальця на руці). Все набагато гірше, коли рука повністю перебинтована (від плеча до кінчиків пальці), тоді період реабілітації буде проходити відповідно довше. Рух це життя, і все, що знаходиться без активного руху, рано чи пізно зазнає поступового омертвіння. Не дарма ж лікарі рекомендують навіть важко хворим пацієнтам робити хоча б кілька кроків в день для підтримки організму. У нашому випадку все відбувається також, м'язи застоюються і кров приходить в менших кількостях. Після перелому руки період реабілітації залежить від бажання пацієнта і його фізичних можливостей. Відновлення після перелому руки може тривати всього кілька тижнів, а може тривати до декількох місяців.


Як розробити руку після перелому?


Як розробити руку після перелому? Масаж, реабілітація, лфк Чому рука болить після перелому і набрякає коли знімають гіпс? Все можна легко пояснити. Грубо кажучи, рука складається з кістки, м'язів, сухожиль, кровоносних судин і покриває зверху шкіри. Коли рука перебувати без руху і без доступу кисню з навколишнього середовища, з нею відбувається ось що: вона змінює колір на блідо-синій, зменшується в розмірах, втрачає функцію повноцінного руху. Зменшення в розмірах пояснюється недостатнім припливом необхідних речовин, іншими словами - крові. Щоб повернути руці колишню рухливість, необхідно відновити її гнучкість. Також потрібно зміцнити саму кисть, оскільки під час перебування її в гіпсі на неї не здійснювалося звичною навантаження. Якщо у вас перелом руки відновлення буде пріоритетним завданням після зняття гіпсу, і до цього потрібно бути готовим.


Вправи після перелому руки


Набряк руки після перелому - це проблема, яка зважиться першою, якщо виконувати наступні вправи в міру своїх фізичних можливостей та стану здоров'я. Чому так багато уваги приділяється кисті? Просто кисть - це суглоб, без якого рука втрачає свої здібності.
1.Сожмите вашу руку в кулак, тим самим ви зрозумієте, наскільки кисть втратила керованість. Багато пацієнтів у перші дні навіть не можуть втримати чашку. Спробуйте наступну вправу: візьміть шматочок пластику, який ліпиться. З початку пластик холодний, тому він піддається насилу. Стискайте його пальцями, розмістивши в центрі долоні. Коли пластик нагріється і стане м'яким, зробіть перерву. Найголовніше - не поспішати. Дане вправу потрібно повторювати протягом одного місяця, вранці, вдень і ввечері.
2.Сядьте на стілець і зімкніть руки перед собою так, щоб долоні щільно притискалися один до одного. В тому ж положенні (не розмикаючи долоні), нахиляйте їх то вправо то вліво (то до правого зап'ястя, то до лівого). Не перестарайтеся, коли будете нахиляти руки в сторону зламаної кінцівки. Відчувайте по собі, і не допускайте появи різкого болю. З кожним днем намагайтеся опускати долоню все нижче, по мірі можливості.
3. Візьміть в руку тенісний м'ячик і встаньте напроти стіни. Починайте кидати м'ячик об стіну, але робіть це не сильно. Після удару об стіну намагайтеся зловити його, але не робіть це різко, оскільки для цієї вправи потрібно певна різкість у рухах. Ця вправа також рекомендується робити кілька разів на день протягом місяця. Таким образам пальці знайдуть первинну рухливість і спритність, а також вироблять реакцію, якої якраз і не вистачає на етапі відновлення.
4. Всім знайоме вправа - візьміть кілька тенісних кульок в одну руку і пальцями переміщуйте їх по колу таким чином, щоб вони не падали. Це вправа виконується 10 хвилин. Дана розробка руки після перелому дає прекрасний результат і швидко поверне вашу руку до життя. Важливо тільки пам'ятати, що будь-які вправи після перелому руки повинні виконуватися з максимальною обережністю, адже травмована кінцівка дуже вразлива і легко заробити додаткову травму.


Лфк після перелому руки


Також не варто забувати про лфк після перелому руки, адже правильно підібраний комплекс відновлювальних вправ допоможе скоротити період реабілітації до мінімуму. Ось невеликий комплекс вправ:

1.Работаете травмованою кінцівкою - піднімаєте плечі вгору, неначе дивуєтеся, після чого просто вільно базікаєте рукою.

2.Делайте кругові вправи в плечових і ліктьових суглобах, проти і за годинниковою стрілкою.

3.Поднимайте руки вгору через сторони, і таким же чином опускайте. Після чого робіть аналогічно, тільки руки піднімайте через перед.

4.Поднимайте руку вгору, погладьте себе по волоссю і намагайтеся зачесатися.

5.Делайте хлопки витягнутими руками. Просунутий варіант - здійснюйте хлопки за спиною.
Відео: лфк після перелому руки



Масаж після перелому руки


До всіх цих вправ повинен обов'язково йти масаж після перелому руки. Масаж буде ефективно розробляти не тільки застояні м'язи, але і кровоносні судини. Це дуже важливо, адже нормальний кровотік забезпечить швидке відновлення кінцівки. Реабілітація після перелому руки може тривати від декількох тижнів до декількох місяців, залежно від історії травми. Також варто приготуватися до того, що біль після перелому може спостерігатися на протязі всього року після інциденту, особливо в дощову погоду. Це явище цілком нормальне і простежується практично у всіх.
Відео: масаж після перелому руки

Додати коментар