Гімнастика для очей при далекозорості

Гімнастика для очей при далекозорості Далекозорість - порушення гостроти зору при перегляді близько розташованих речей, зумовлену дальнім фокусуванням зображення, а не як належить на сітківку. При середній стадії далекозорості зір при погляді на близькі предмети часто більшою мірою відповідає нормі, бо як можна напружувати акомодаційні очний м'яз. Запущена стадія далекозорості вже не дозволяє нормально розглянути об'єкти, розташовані не лише поблизу, але і на далекій відстані.

Серед методів лікування далекозорості існують ефективно діючі зарядка і вправи для очей , які легко можна здійснювати де і коли завгодно, і на вулиці, і вдома, і в перервах на роботі. Але є деякі уязика - гімнастика виконується обов'язково до прийняття їжі і бажано по кілька разів на дню. Рухи очей при виконанні вправи повинні бути плавними.



Вправи при далекозорості очей


1. Приймаємо сидяче положення. Праву руку згинаємо, встановивши її перед очима на відстані в 4050 см, повільно пальцем за годинниковою стрілкою робимо обертальні рухи. Необхідно поглядом супроводжувати крутиться палець, голова при цьому нікуди не повертається, а знаходиться на місці. Цю ж маніпуляцію робимо з іншою рукою, виробляючи обертання проти годинникової стрілки. Виконуємо заняття 7-10 разів;

2. Сідаємо в зручному положенні, дивимося прямо. Необхідно кінець вказівного пальця встановити навпроти очей, зігнувши руку в лікті, з відстанню між пальцем і очима в 30 см. Спочатку протягом декількох секунд дивимося на далекі предмети, потім переводимо погляд на кінчик пальця, зупиняємося на ньому теж кілька секунд. Вправа виконується мінімум 10 разів;

3. Прийміть зручне положення, сидячи, дивіться вперед, м'язи розслаблені. Повертаємо голову вправо, разом з тим, синхронно переміщуємо погляд. Повертаємося у вихідну позицію. Таку ж маніпуляцію проробляємо за напрямом вліво. Вправа в кожну сторону виконується по 10 разів;

4. Сідаємо, спину тримаємо прямо. Зігнуті в ліктях руки складіть на потилиці. Намагаємося прогнути спинку назад і разом з цим ставимо ноги на мысочки. Після чого розслабляємося, витягнувши ноги й опустивши руки. Виконуємо заняття мінімум 7 разів.

5. При далекозорості очей, рекомендується застосовувати гімнастику, яка припускають рухові вправи очей у напрямках вгору і вниз, потім ліворуч і праворуч. А також регулярно фокусуйте погляд на близьких предметах, а потім на далеких. Здійснюйте кругові рухи очима.

6. Якщо далекозорість, проявляється на лівому або тільки на правому оці, гімнастика виконується при закритому здоровому оці, можна закрити його рукою, або аркушем паперу, приклеївши його пластиром. Робіть ці вправи, поки зір одного ока не буде відповідати зору іншого.

Позитивний ефект буде досягнутий лише в разі щоденного виконання вправ, тому не лінуйтеся і робіть гімнастику в будь-яку вільну хвилину, адже від цього залежить такий важливий фактор, як зір! З допомогою гімнастичних вправ можна відновити зір, тільки відчувши помітне поліпшення, не припиняйте займатися! Зарядка для очей сприяє підвищенню тонусу м'язів, кинувши вправи, відбудеться зниження, і далекозорість настане знову.
Додати коментар