Чи шкідливо хрустіти пальцями?

Чи шкідливо хрустіти пальцями? Якщо ви читаєте цю статтю, то, швидше за все, ви належите до тих людей, які хрумтять пальцями або кісточками. Якщо, звичайно, ви не намагаєтеся довести одному, що вас не просто так це дратує і зараз збираєте для цього факти. Як би там не було - людина хрумтить пальцями в двох випадках: коли хоче здаватися крутим або якщо у нього накопичилося напругу в суглобах. Це поступово входить у звичку. Нас більше цікавить другий випадок, ніж перший.

Отже, дійсно, лікарі довели, що це дуже шкідлива звичка . Через статичної напруги, тобто коли кисть тривалий час знаходиться під навантаженням в незручному положенні, в хрящовій зоні виникає додаткове напруження, яке може викликати легке зміщення суглобів пальців, або кісточок. І, в спробі зняти напругу і розслабити передпліччя, людина починає всіляко прохрустывать пальці та кисть. Але це дію помилково. Можливо, психологічно воно зніме напругу. Однак разом з тим, це призведе до ще більшої дестабілізації суглобів та хрящів. Або, простіше кажучи, людина сама розбовтуються структуру своїх кінцівок. У перспективі це зробить згадані вище хрящі, суглоби вразливими, схильними до вивихів, зміщень, і інших неприємних речей. Кисті стають слабкими.

Дуже незвичайна природа хрускоту і клацань, який лунає при усілякому выгибании пальців. Найчастіше ці звуки - не результат механічного тертя суглобів і кісток. Людина б тоді відчував нейязицірну біль. Звук цей утворюється ось як: в момент розгинання пальців, відбувається різкий перепад тиску в спеціальній рідини між суглобами, у ній відразу газ розчиняється і утворює, так би язикати, бульбашки. Потім вони лопаються і людина чує добре знайомий хрускіт. Це відбувається за частки секунди. Безумовно, напруга в кистях рук необхідно знімати. Для цього необов'язково хрустіти пальцями, послаблюючи кисті і збираючи собі запас проблем на майбутнє. Використовуйте знайомі зі шкільної фізкультури вправи - кисті рук у замок і обертати.

+ Обертайте також кулаками. Врешті-решт, просто максимально розслабте руки, роблячи рухи, ніби ви отряхиваете з них воду. Потім, такими розслабленими, опустіть вниз.

+ Так що якщо ви помітили за собою, що любите похрумтіти пальцями - то кидайте цю звичку, і зміцнюйте кисті. Як? Приймайте соляні ванночки для рук . Для цього розмішуєте в ємності з теплою водою морську сіль і тримайте в ній руки хвилин 10-15.

+ Також вживайте більше кальцію і їжі, зміцнює хрящі та кістки. Можемо порекомендувати кисло-молочні продукти і холодець. Можливо, ви недолюблюєте, але якщо вже хрустіли пальцями - то будьте ласкаві з'їсти порцію. Так як в ньому містяться дуже корисні для хрящів речовини.
См. статтю - чому хрустять суглоби
Додати коментар