Звичка гризти нігті - як відучитися?

Звичка гризти нігті - як відучитися? Звичка гризти нігті - це одна зі звичок, яку науково досі не обґрунтували. Хоча провідною теорією залишається саме нервовий стан, яке людина «вихлюпує» саме таким чином. Такий стан називається стресом. Наприклад, у дитинстві людина гризе нігті в школі на контрольних або перевірки домашнього завдання, коли він не готовий. Ця звичка може супроводжувати і в дорослому житті. Є версія, що це допомагає заспокоїтися. В чому особисто я дуже сумніваюся. Втім, давайте розглянемо загальні поради щодо того, як відучиться гризти нігті в домашніх умовах.

1. Насамперед запам'ятайте - що гризучи нігті ви їсте бруд, яка знаходиться під ними. Навіть якщо у вас абсолютно чисті нігтики - то під ними все одно можуть бути яйця глистів, яких ви ніколи в житті не побачите без мікроскопа.

2. Часто буває так, що звичка робити що-небудь відбувається автоматично, поза нашої уваги. Також буває і у тих, хто гризе нігті: задумався про своє - і гризеш. Зазвичай це відбувається на дозвіллі. Тому якщо з'явилася вільна хвилинка - не сумуйте, займіть себе чим-небудь. Якщо вирішили почитати книгу - то тримайте її двома руками.

3. Якщо дана дія обумовлена дійсно нервовим стресом - то все одно справі не допоможеш, якщо будеш гризти нігті. Від стресів спасують інші речі: природа, гарна музика, приємне спілкування, здоровий сон, улюблений фільм.

4. Деякі люди обгризають нігті, мало не на половину. І потім, така довжина нігтів теж входить в звичку. У цьому випадку ще прочитайте пункт №1. А по-друге - ніжний ділянку шкіри незахищеного нігтьового ложа запалюється і підданий проникненню інфекцій і мікробів.

5. Самий вірний спосіб відучитися гризти нігті (для жіночого населення) - це зробити дорогий манікюр.
Додати коментар