Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми Синдром хронічної втоми (СХВ), ще називають хворобою ділових людей. Звичайна слабкість, спричинена фізичним або емоційним перевтомою, проходить безслідно після нетривалого відпочинку. Якщо ж людина відчуває себе втомленим і розбитим навіть після того, як повноцінно відпочив, це значить настав захворювання вегетативної нервової системи. Як ставиться такий діагноз, і якими способами лікують СХВ, ви дізнаєтеся з цієї статті.
З'явився синдрому хронічної втоми зовсім нещодавно, найбільше від нього страждають мешканці великих міст. Це пов'язано з зростаючим, з кожним днем, ритмом життя, постійної психологічної навантаженням, безперервним стресом, і погіршенням екологічної обстановки. Всі ці фактори виснажують нервову систему, знижують ефективність імунної системи, і викликають тяжкі розлади всього організму.
Синдром хронічної втоми як самостійне захворювання був затверджений в кінці вісімдесятих років. Буквально через два роки реєструється більше ста тисяч випадків цього захворювання. У терміновому порядку в США створюється центр з вивчення проблем пов'язаних з цим захворюванням. Розробляються методи діагностики та лікування, затверджуються профілактичні заходи. Так як хронічна втома ще мало вивчена, діагностика представляє певні труднощі, її симптоми можуть бути неспецифичными, а прояв і розвиток змазаним.


Діагностика при синдромі хронічної втоми


Вважається, що для постановки діагнозу, крім тяжкої перевтоми, повинні бути ще шість додаткових ознак синдрому хронічної втоми. Такі симптоми як:
· Уповільнена реакція,
· Забудькуватість,
· Запальне збільшення верхніх лімфовузлів,
· Болі в м'язах неясної етіології,
· Набряк суглобів і почервоніння шкіри навколо них,
· Безсоння,
· Головний біль,
· Проблеми з концентрацією уваги.
· Зміни маси тіла.
Лікар, при постановці діагнозу, виключає наявність інших хвороб зі схожими симптомами. З'ясовує тривалість стану перевтоми, наявність апатії та депресії.
На початкових стадіях, синдром хронічної втоми неможливо підтвердити ні якими методами клінічного обстеження. А помилка в діагностиці може призвести до неправильного лікування, що тільки погіршить стан хворого. Допомогти лікарю опитування хворого. Появі синдрому хронічної втоми зазвичай передують важкі нервові переживання, стрес або шокуюча ситуація (розлучення, похорон, звільнення). При подальшому розвитку хвороби відбуваються зміни лейкоцитарної формули крові, печінкових показників, і швидке зростання антитіл до різних вірусів. Стан хворого стає нестабільним, характер антитіл у крові постійно змінюється


Лікування синдрому хронічної втоми


Ще не так давно для лікування синдрому хронічної втоми застосовувалося введення імуноглобуліну G, сьогодні відязикалися від цього методу з-за появи безлічі ускладнень. Сучасні методи лікування передбачають комплексний підхід. На хворого з синдромом хронічної втоми впливають відразу за декількома напрямками:
1. Розробляється режим дня, в якому особлива увага приділяється регулярна зміна фізичних навантажень та відпочинку.
2. Призначається курс вітамінів групи «В» і «С»,
3. Обов'язкові заняття з психологом чи сеанси психотерапії,
4. Регулярні тривалі піші прогулянки, чергуються з лікувальною фізкультурою.
5. Особливе місце під час лікування хронічної втоми відводиться масажу. Цей метод є найбільш ефективним. Залежно від стану хворого призначають масаж комірцевої зони або всього тіла.
6. Мануальна терапія при СХВ нормалізує провідність нервових імпульсів та інформаційних волокон, одночасно заспокоюючи нервову систему і активізуючи життєві функції.
7. Прекрасне дію надає озонотерапія , контрастний душ, пресотерапія.
8. Багато лікарі настійно рекомендують при синдромі хронічної втоми рефлексотерапію. Вплив на певні точки стимулює життєвий тонус, нормалізує роботу внутрішніх органів


Профілактика СХВ


Дуже багато в лікуванні синдрому хронічної втоми залежить від самого хворого. Строго виконувати призначення лікаря, не пропускати жодного заняття, як би не було важко.
1. Для профілактики СХВ рекомендується навчитися розподіляти свій день, так що б нічого не потрібно було робити поспіхом. Навчіться організовувати роботу підлеглих так, що б ви могли довірити їм частину своїх справ.
2. Виділяйте достатньо часу для сну, якщо є можливість, лягайте відпочити вдень. Для поліпшення сну прийміть ванну увечері комфортної для вас температури.
3. Гімнастичні вправи слід виконувати щодня, бажано в першій половині дня, відводячи їм не менше півгодини.
4. Якщо ви курите, постарайтеся відязикатися від цієї звички. Але різко кидати не можна, для початку скоротіть кількість сигарет, потім поступово зведіть до мінімуму, спробуйте палити не кожен день. Тільки після цього можна кинути остаточно.
5. Від кави і алкоголю краще утриматися, або скоротити їх споживання до мінімальних доз. Кофеїн штучно підвищує активність, але лише на короткий час, а потім втома дає про себе знати з подвійною силою. Алкоголь же, крім шкоди, не принесе нічого.
6. Розробіть для себе зручний режим харчування, виключити жирну їжу, складайте меню так, щоб обід не обтяжував вас і викликав сонливість.
7. Щоб не було синдрому хронічної втоми обов'язково під час роботи робіть два додаткові короткі перерви на відпочинок. І ніколи не відмовляйтеся від відпустки, намагайтеся обов'язково змінити обстановку хоча б на кілька днів.
8. Обмежте час перегляду телевізора і вечірнього сидіння за комп'ютером. Замініть ці години прослуховуванням спокійної музики, або читанням улюбленої книги. А головне вчіться самі справлятися зі стресом, не дозволяйте вибивати з колії на тривалий час і тоді синдрому хронічної втоми у Вас ніколи не буде.
Додати коментар