Хрускіт в колінному суглобі

Хрускіт в колінному суглобі Є безліч незручних ситуацій, у які може потрапляти людина, відчувати себе ніяково. Іноді людей бентежить як хрумтять ваші суглоби . Іноді дратує, коли ви самі навмисне робите ці звуки, наприклад, пальцями, колінами або шиєю. Це досить неприємно з боку і зовсім не корисно для ваших кісточок. За період дорослішання ми повинні тільки з більшою дбайливістю ставитися до свого організму, а не робити ще гірше, адже ви ж не вороги самим собі! Якщо ставиться так недбало до своїх суглобом, властивості яких, в даному випадку, полягає в рухово-опорної системи, то на старості років, якщо не раніше, ваші пальці будуть випадати або ваші шийні хребці будуть настільки розслаблені що вам доведеться весь час проводити у ортопеда, що б він вам їх вправляв. Якщо ви не хрустите пальцями і іншими частинами тіла, але у вас все одно присутній хрускіт особливо в колінах, то на це слід звернути увагу. Так від чого ж хрустять суглоби колін?



Хрускіт в колінах буває через:


1. Будь-яка дівчинка з самого дитинства починає міряти мамині підбори, вибирає собі найвищі і ходить в них, і нікого не бентежить, що туфлі завеликі. Це цікаво, смішно, але насправді це і розвиває хрускіт в колінах. Безпечна висота шпильки, танкетки, каблука не повинна перевищувати більше 5 сантиметрів, так як це фізичний підйом вашої стопи.

2. Чи Часто ви допомагаєте літнім людям нести їх важкі сумки, пакети? Якщо так, то з одного боку звичайно ж ви молодці, а з іншого такі тяжіння - це зайве навантаження на ваші колінні суглоби. Хрускіт в більшості випадків буває саме з-за цього.

3. Більшість лікарів не рекомендують вживати багато солі в їжу літнім людям. Чи замислювалися ви хоч раз від чого? Добавки в їжу, як сіль, перець , а так само листкове тісто погіршують роботу наших суглобів. Накопичення в них солі порушує гладкість поверхні суглоба і в результаті утворюються шорсткості, які видають хрускіт.

4. Відсутність спорту так само може бути причиною. Якщо ви проводите більше часу в сидячому стані, то необхідно хоч зрідка робити зарядку, розтягувати м'язи. У застиглому стані ваші суглоби не працюють вони, як музичний інструмент, який якщо довго не використовувати перестане чисто грати. Будьте більш активними.

5. У 21 столітті, стало модно мати гарну фігуру, вести здоровий спосіб життя, але, не дивлячись на це є люди з зайвою вагою. У кожної людини повинна бути своя норма, свій певний режим харчування, що б їжа встигала засвоюватися і не відкладалася в жирових клітинах. Зайва вага - це така ж навантаження для ваших колінних суглобів. При кожному вашому кроці, тим більше, якщо ви на підборах, ваш вага подвоюється. Контролюйте себе, і хрускіт в колінах пройде.

6. Гіпермобільність - це підвищена активність. Найчастіше буває у молодих жінок. Справа в тому, що фибриллярный білок, іншими словами колаген виробляється трохи інакше в організмі, а він є основою сполучних тканин. Від цього поліпшується розтяжність, еластичність, так само і слабшає суглоб.

7. Суглобова сумка відіграє важливу роль у виконанні завдання суглобів. При сильному розтягуванні цієї сумки, газ швидко накопичується і утворюється множина бульбашок, цей момент і супроводжується звуком в коліні.

8. Зв'язки і сухожилля мають пряме відношення до нашим суглобам. При кожному русі сухожилля змінює своє початкове місце, а потім повертається на ту ж позицію, що і була. в ході цього пересування може бути чутний хрускіт або клацання. А при кожному русі опорно-рухової системи ваші зв'язки натягуються, як струни (найчастіше в щиколотці і колеках), тільки музика в результаті виходить зовсім інша.

Необхідно стежити за своїм харчуванням, способом життя. Рідше валяються на дивані, частіше гуляйте загалом, насолоджуйтеся життям! Але не перестарайтеся і ваші колінні суглоби не будуть хрустіти і в старості.
Додати коментар