Здоров'я ніг без варикозного розширення

Щоб ноги стали предметом гордості, вони повинні бути здоровими. Догляд важливий в будь-якому віці. Дізнайтеся, що корисно, а що шкідливо для ваших ніжок! Навколо кісточок, на стегнах, під колінами ви помічаєте тонкі ниточки фіолетового або червоного кольору. З часом їх стає все більше, починають утворюватися сіточки, що нагадують павутинку. Це розширені венозні судини. Не варто нехтувати цими проявами! Вони можуть бути сигналом того, що кровоносну систему необхідно зміцнити. Як саме це зробити? І яким має бути здоров'я ніг без варикозного розширення?
Уникайте сонця і гарячих ванн. Тепло розширює вени і не сприяє здоров'ю. Не піддавайте ноги дії відкритого сонця, засмагаючи на пляжі або в солярії. Альтернативою сонця може стати крем або бальзам з ефектом засмаги. Не робіть епіляцію гарячим воском, користуйтеся кремами для депіляції. Замість гарячих ванн щодня загартовуйте ноги для їх здоров'я. Вранці або ввечері приймайте контрастний душ: він покращує кровообіг. Почніть з теплого душу (але не гарячого). Через хвилину змініть воду на холодну. Поливайте ноги 30 секунд і знову поверніться до теплій воді. Теплий душ повинен тривати 2-3 рази довше, ніж холодний. Повторіть процедуру 3-4 рази. Струмінь води ведіть від стоп вгору, починаючи з внутрішньої сторони ноги.

Використовуйте препарати з екстрактом каштана. На місце, де з'явилися зірочки, наносите препарати, які зміцнюють стінки судин і поліпшують венозний кровообіг. Це кошти, що містять, наприклад, екстракт каштана есцин. Підійдуть також аптечні мазі, що містять гепарин. Збагатите раціон вітаміном С і рутином. Завдяки цьому ви зміцните кровоносні судини. Багато вітаміну С міститься в чорній смородині, полуниці, цитрусових, а також помідорах і шпинаті. Овочі та фрукти краще їсти в сирому вигляді або приготувати на пару, оскільки вітамін С не зберігається при високих температурах. Джерела рутина - шипшина, бузина, звіробій, м'ята. Пийте настої на основі цих рослин.

Великі зірочки видалить фахівець. Флеболог спочатку зробить УЗД, щоб оцінити стан вен. В залежності від результату він запропонує вам один з нехірургічних методів лікування. Хворі судини можна видалити за допомогою лазера. Ще один метод - склеротерапія. Лікар вводить у варикозно-розширену вену препарат, що викликає «склеювання» вен. Після процедури накладають еластичний бандаж, який пацієнт носить протягом тижня. За допомогою склеротерапії є шанс видалити близько 95% видимих вен або судинних зірочок. На зовнішній стороні великого пальця ноги з'являється тверда опуклість, взуття в цьому місці починає деформуватися, стають помітні відхилення осі пальця Це перші ознаки вальгусної деформації першого пальця стопи, т. зв. кісточок. Спочатку жодних неприємних відчуттів вона не доставляє, але з часом з'являється біль.

Носіть зручне й комфортне взуття. Між кінчиком великого пальця і носком черевика має бути 1 см вільного простору. Вузькі носи призводять до того, що під тиском великий палець зсувається в бік інших. Шкідливо також перебувати весь день на високому каблуці. Це створює дуже велике навантаження на поперечний звід стопи, що може призвести до появи кісточок. Тому міняйте взуття протягом дня, щоб розвантажувати ноги. Кожен день робіть вправи. Ходіть навшпиньки босоніж. З силою стискайте і розтискайте пальці стопи. Захоплюйте пальцями різні предмети, наприклад, хустку, ручку. Коли ви натренируетесь, махайте ступні в різні боки, утримуючи при цьому захоплений предмет пальцями ніг. Носіть корекційний апарат. Купіть в аптеці один з пристроїв, яке буде коригувати деформацію пальця. До них відносяться устілки, супінатори, силіконові міжпальцевих валики.

Існують також коректори, які надягають на ніч. Вони допомагають утримати великі пальці стопи в правильному положенні і не дають їм відхилятися. У боротьбі з прогресуючою деформацією стопи використовують стяжку (широка гумка зі вставкою для поперечного склепіння стопи). Але її не рекомендують носити постійно, так як вона перешкоджає нормальному кровообігу. Існують також шини, що створюють зручний бар'єр між незграбними пальцями і взуттям. Великі кісточки можна видалити хірургічно. Якщо кісточки стають болючими, допоможе операція. Палець ставиться на потрібне місце, а опуклість видаляється. Така операція передбачає розріз кісток і з'єднання їх дротом. Протягом 6 тижнів після операції потрібно носити гіпс. Сучасні методи дозволяють з'єднати кістки за допомогою імплантатів, наприклад титанових. Гіпс замінюється спеціальною пов'язкою. На наступний день можна вставати. Але в наступні 5 тижнів необхідно ходити в спеціальному взутті.

Вечорами ноги стають важкими і опухають в щиколотках. Вночі вас турбують судоми та біль. З'являється відчуття, що взуття мала Якщо ці нездужання часто повторюються, вони можуть бути ознакою проблем з венами. Сигналом також служить занадто суха, натягнута, тонка шкіра на литках або стегнах. Частіше відпочивайте, піднявши ноги вгору. Якщо протягом дня ви весь час на ногах, увечері відпочиньте. Ляжте так, щоб ноги були розташовані вище лінії серця. Можете встановити їх об стіну або покласти на подушку. У такому положенні кров циркулює краще. Якщо у вас спадковий варикоз, вночі спите, піднявши ноги, наприклад, покладіть під них високі подушки.

Якщо є така можливість, ходіть пішки. Рух покращує кровообіг, зміцнює м'язи ніг. Займайтеся спортом 3-4 рази в тиждень. Особливо рекомендується плавання, їзда на велосипеді, танці, теніс. Але тренуйтеся в помірному режимі. Якщо часу на спорт немає, робіть, хоча б ранкову зарядку. Уникайте видів спорту, де потрібні значні зусилля, т. к. вони створюють сильне навантаження на ноги і сприяють розвитку варикозу. Носіть спеціальні колготки і шкарпетки.
Додати коментар