Що робити, якщо сильно болять м'язи

Часто після вихідних на дачі ти не можеш ні зігнутися, ні розігнутися. Між тим аптечні креми допомагають все гірше: м'язи звикають до них - і ефект вже не той. Тобі допоможуть прості народні засоби. Давайте ж дізнаємося, що робити, якщо сильно болять м'язи.
Гаряча ванна і пиво
Цей рецепт працює безвідмовно за уязика, що у тебе була разова фізичне навантаження, наприклад ти перший день займалася в спортзалі. Випий невелику пляшечку пива і через годину прийми гарячу ванну з мінеральними солями. Таким чином, твої м'язи розслабляться. Тільки не повторюй цю процедуру занадто часто. При подальших фізичних навантаженнях тіло повинно звикнути до самостійного відновлення.

• Самомасаж
Якщо по нозі пройшла сильна судома, зроби собі екстрену допомогу сама. Візьми на долоню дитяче олія і помасажуй ікру, підйом стопи і пальці ніг протягом п'яти хвилин, втираючи в них олія рухами взад-вперед по всій довжині м'яза. До речі, можна проводити масаж і з шматочком льоду, що дає додатковий охолоджуючий ефект. Крім того, один з ефективних способів боротьби з судомами - постояти 5-10 секунд навшпиньки.

• Компрес з картоплі
Відвари 3-5 картоплин в шкірці, остудити, розімни. Прикладіть до хворого місця таким чином: шар картоплі - шар щільного паперу або тканини. Вийде компрес. Зверху накрий цю конструкцію вовняним шарфом. Коли компрес перестане гріти, зніми його. Якщо ж біль сильна, його краще залишити на всю ніч, змінюючи кілька разів картоплю на підігріту порцію.

• Компреси з трав
Також при сильних болях добре допомагає компрес з листя лопуха. Тільки збирати його потрібно на дачі або в лісі, а ні в якому разі не в межах міста. Зірви п'ять-шість великих листя лопуха, обвари окропом. Склади листя в стопку і прикладіть до хворого місця, зверху накрий фланелевою тканиною, потім оберни вовняною хусткою. Тримати такий компрес потрібно близько години. Є й інші варіанти. Наприклад, можна зробити компрес з настою хвоща польового. Або приготувати для втирання таку мазь: двісті грамів дрібно нарізаного свинячого несолоного сала змішати з порошком польового хвоща, втирати в хворі місця. Добре допомагає і компрес з листя білокачанної капусти.

• Дієві відвари
В домашніх умовах можна приготувати нехитрі настої, які дають відчутний ефект. Наприклад, такий. Залийте однією склянкою окропу чайну ложку сухих квітів або одну столову ложку сухого листя огіркової трави. Наполягай протягом п'яти годин. Приймати потрібно по одній столовій ложці шість разів на день. Добре допомагають від м'язових болів і краплі барбарису. Для цього потрібно кору барбарису залити спиртом у співвідношенні один до десяти і настоювати десять днів. Приймати потрібно по 20 крапель на півсклянки води два рази в день. При сильних болях швидку допомогу надає кора верби. Швидкий рецепт такий: кору верби залити горілкою (у співвідношенні один до двадцяти) і прокип'ятити на водяній бані, остудити, приймати 3-4 рази на день по столовій ложці.
Додати коментар