Тяжка ноша для тіла і душі

Багато сучасні дівчата прагнуть скинути зайві кілограми в надії сподобатися собі в дзеркалі і своєму коханому чоловікові . Тяжка ноша для тіла і душі являє собою зайву вагу. У надії позбавитися від нього жінки мучать себе дієтами і запевняють себе, що у зв'язку з схудненням налагодиться сексуальне життя, з'явиться довгоочікувана гармонія у сімейних відносинах, на робочому місці серед колег вже ніхто не посміє собі брудні і образливі натяки з приводу зовнішності. Навіть навпаки - стануть заздрити і кинуться в інтернет за порадою, як схуднути і покращати, ніби змагатися в красі було їхнім єдиним і улюбленим заняттям.
Але як домогтися такого результату? Як зробити так, щоб тобі вслід всі озиралися і посміхалися, дарували компліменти незнайомі чоловіки, а улюблений захоплювався б вами і замість вашої куховаріння волів би пригостити вас в ресторані?

Відповідь проста - потрібно домогтися гармонії в собі. Відчуйте своє тіло, пожалійте його, полюбите. Найголовніше у справі преображення - концентруватися на всьому позитивному. Кілограми зайвої ваги взамін на кіло позитиву - ось ваш девіз! Подаруйте собі шматочок літа - випийте свіжовичавлений апельсиновий сік вранці, повісьте в кімнаті картину із зображенням красивого пейзажу, будь то гірські вершини або водоспад. Замість традиційного вмивання спробуйте протирати льодом чаю з ромашкою і глодом своє личко так , саме так надалі і називаєте його. Ваше обличчя того варте. Зробіть список тих справ, які потрібно встигнути зробити за день і залиште та місце для себе - пориньте ввечері в теплу ванну . Ванна ця повинна містити в собі морську сіль, зелений чай, настоянку календули, кілька крапель трав'яного бальзаму і кілька крапель ефірного масла на ваш вибір. Така процедура подарує вам приємні емоції, ви розслабитеся, тіло спітніє і втратить зайві калорії, токсини, а душа позбутися стресів, які переслідували вас весь день. Таку ванну рекомендується приймати 2-3 рази в тиждень. Після ванни не обов'язково валятися в ліжку, достатньо одягнути теплий халат, застрахувати себе від можливих протягів в квартирі і випити чашку чаю зі свіжими ягодами горобини з медом . Це дуже корисно для душі. Ох вже ці жири! Вони так і норовлять відкластися в самих невідповідних місцях нашого тіла. Але горобина перешкоджає цьому і додатково до всього посилює імунітет.


Продукти , які необхідно включити в свій денний раціон:



Риба (приготована на пору або копчена),




печінка,




гречка, рис,




сир (у свіжому вигляді і сирний суп), сир малої жирності (в свіжому вигляді, а не в млинці тощо), кумис,




кава з корицею, зелений чай,




апельсин, ківі, грейпфрут, лимон, темний родзинки, капуста броколі




вівсяна каша і хліб зі злаками,




перепелині яйця.



Ті страви, які ви з'їли сьогодні, неодмінно повинні відрізнятися від тих, які ви з'їсте завтра. Плануєте заздалегідь, що буде у вас на столі. Не мучте себе голодуванням після 6 вечора. Повечеряйте вівсяною кашкою кашею, приготовленою на маложирном молоці 7 якщо голодні, або приготуйте коктейль з тих фруктів, які є на кухні. Зайва вага може з легкістю з'явитися, якщо ви віддаєте перевагу смажену їжу або напівфабрикати, що гірше всього, якщо ви харчуєтеся в закусочних і кафе. Якщо ви втомилися стояти біля плити , переконайте свого коханого, що хоча б на вихідних готувати вечерю разом це дуже романтично.

Ще один секрет - необхідно харчуватися в один час, щоб не збити біологічний годинник, висипатися. Сідати на дієти не рекомендується, і перш серйозно вирішувати для себе, худнути, треба обстежитися у медичному закладі і зрозуміти, в чому причина зайвої ваги.

Необхідно пам'ятати, що процес схуднення дуже повільний якщо він не на шкоду здоров'ю, а значить, потрібно запастися терпінням. Головне, чого ви повинні добиватися, це підтримання обміну речовин у нормі та підвищення імунітету. Якщо організм здоровий, то він у відмінній формі. Їжте вітаміни, більше на свіжому повітрі і зайва вага більше не стане вашою проблемою номер один.


Не робіть боротьбу із зайвою вагою самоціллю . Переглянете свої погляди на життя. Якщо у вас вже є сім'я - приділіть більше часу своїм домочадцям, якщо ще ні - заведіть домашнього улюбленця. Не заглиблюйтесь у свої проблеми, не думайте, що найважча ноша для вас це ви самі, пам'ятайте, що у вас потребують інші. Іноді, щоб позбутися від насущних проблем, досить закохатися. І пам'ятайте, сьогодні гірше, ніж завтрашній. І все зміниться, якщо у вашому серці зійде сонце. Ноша у вигляді вашої ваги не буде обтяжувати вас.
Додати коментар