Здоров'я дитини і зростаючого організму

Період росту фізіологічно дуже складний. Для того щоб уникнути проблем зі здоров'ям у майбутньому, вам потрібно дуже уважно поставитися до того, як він проходить. Слідкуйте, щоб дитина був активний, сформуйте необхідне меню і бережіть чадо, щоб уникнути типових для цього періоду хвороб росту. Як створити благополучну здоров'я дитини і зростаючого організму?
Врахуйте: навіть така невелика неприємність, як падіння з висоти власного зросту, в період фізіологічного витягнення може привести до переломів. Найчастіше страждають трубчасті кістки кінцівок - рук і ніг, які збільшуються швидше, ніж кістки тулуба, а тому стають більш тонкими і неміцними. Втім, постраждати від надмірної крихкості можуть не тільки руки і ноги, але і ключиці, ребра, а при падінні на спину - навіть хребці, що зовсім недобре.

І, тим не менше, сама травма організму, незважаючи на біль і тривале лікування, і відновний період, - не найстрашніше. Куди страшніше те, що багато переломи подібного роду залишаються нерозпізнаними і не вилікуваними. Дитина скаржиться на біль, але батьки пояснюють її забоєм і до лікаря звертатися не поспішають. Ой, як марно! Обов'язково підстрахуйтеся, якщо дитина підозрює травму, зробивши рентгенівський знімок. Іноді дитина ламає ногу або руку в одному і тому ж місці кілька разів, а дорослі не підозрюють про це, вважаючи, що він "ниє через якусь дрібницю". Перевірити наявність зламаних кісток або тріщин необхідно!

Додайте в меню організму дитини кальцій. Він є незамінним "будівельним матеріалом" для зростаючих кісток дитини. Найбільше його міститься в таких продуктах, як риба, сир, консервовані сардини, селера, молочний шоколад, молоко, курага, йогурт, цибуля, сметана, шпинат і сир. Поцікавтеся у педіатра, потрібно вашій дитині для зміцнення кісток додатково до дієти приймати комплексні препарати, що містять кальцій, фосфор і вітамін D. Слідкуйте за поставою зростаючого дитини і його стопами! Під час бурхливого росту вони у багатьох стають плоскими, починає прогресувати сколіоз. Щоб не підштовхнути його розвиток, позбавтеся від рюкзаків! Ортопеди стверджують: шкільна сумка, яку можна нести в одній руці, то в інший, набагато физиологичнее для спини!

Зростаюче чадо часом пред'являє найнейязицірніші скарги. І суглоби в нього болять, і м'язи ниють, і кістки ломить, і серце коле, і живіт крутить, і в боці тягне Послухати його - просто не дитина, а якийсь малолітній дідок! І що характерно - мало не кожен день болить в новому місці. Батьки спочатку лякаються, а потім вирішують, що у дитини синдром Мюнхаузена: він все це просто навмисне вигадує, щоб у школу не ходити. Нічого подібного!

Всі ці, здавалося б, абсолютно неправдоподібні скарги пояснюються диспропорцією зростання. Кісточки витягнулися, а суглоби і м'язи підтягнутися за ними не встигли, тому й болять. Зростання збільшився, а розмір серця залишився незмінним, воно працює на межі, не встигаючи перекачувати кров. Дали трохи більше навантаження - і воно защеміло, стало битися занадто часто або з перебоями, доктор вислуховує у ньому шум. Це може бути небезпечно, якщо не вжити відповідних заходів. Не ігноруйте скарги дитини, краще зверніться в дитячу поліклініку. Строго дозуйте фізичну і емоційну навантаження. Активно зростаючому дитині протипоказані стреси, особливо екзаменаційні. А ось фізична активність (правда, не на межі фолу), навпаки, - просто необхідна! Майте на увазі: хоча ваш син, можливо, і вимахав в 14 років вище тата, але він поки ще не може нести такий же важкий рюкзак, як батько, або виконувати фізичну роботу нарівні з ним.

Не змушуйте активно зростаючого дитини і його організм завжди поступатися старшим місце в транспорті: йому не менше, ніж літнім людям, фізично важко довго стояти на одному місці, особливо в задусі і штовханині. При всьому своєму квітучому вигляді і юному віці підліток з великою йязицірністю може відчути себе погано і впасти в непритомність! Приділяйте увагу розвитку спритності і тренувань на силу. Для цього відмінно підійдуть спортивні ігри: волейбол, баскетбол, бадмінтон, теніс та легка атлетика.

Оберігайте витягнуте чадо від різких перепадів температур. В період активного зростання серце щорічно збільшується на чверть своєї довжини, а от судини за ним не встигають. Звідси судинні кризи під час контрастних процедур: облили гарячою водою, а потім холодною, послали після парної зануритися в басейн В результаті може статися спазм судин, запаморочення, втрата свідомості. Адже у воді це подвійно небезпечно! Хоча підліток і здається великим і самостійним, все ж ненав'язливо не втрачайте його уваги під час водних процедур.

Перевіряйте дитячий пульс! У нормі частота серцебиття у дитини 5-6 років повинна складати 90 ударів в хвилину. Пам'ятайте: підраховувати пульс потрібно в спокійному стані: після навантаження і при хвилюванні він частішає. Якщо показники відхиляються від норми - не зволікайте з візитом до лікаря. Під час фізіологічних вытяжений імунітет слабшає, тому діти особливо схильні до застуд, від яких недалеко і до дуже неприємних і небезпечних ускладнень: гаймориту, бронхіту та пневмонії. Робіть з дитиною зарядку, зміцнюйте місцевий імунітет. Наприклад, щоб зробити дихальну систему непроникною для збудників хвороб, дуже корисно полоскати горло спочатку теплою водою (33-36), а потім все більш холодною. Поступово доведіть її температуру до 12-14 С, знижуючи на градус кожні 5 днів.

Фізична активність в період росту дитині просто необхідна! Але активність активності ворожнечу. На цьому варто зупинитися детальніше. Ростити з дитини справжнього професійного спортсмена - людини, чиє життя буде завжди пов'язана з високим рівнем травматизму, перевантаженнями, кочовими умовами побуту та іншими атрибутами великого спорту, зовсім не обов'язково.
Додати коментар