Аюрведа і масаж для здоров'я організму

Старовинні східні тексти стверджують, що щоденний аюрведичний масаж дозволяє зберегти бадьорість тіла і духу до глибокої старості. На жаль, ми не індійські магараджі, і кожен день витрачати годину-півтора на масаж, а ще бажано годинку на йогу мало хто може. Але навіть щотижневі аюрведичні масажі можуть допомогти позбутися від токсинів і запобігти розвитку багатьох захворювань. Що таке аюрведа і масаж для здоров'я організму?
Технологія масажів в аюрведі була розроблена 3000 років тому. Головний «медикамент», що використовується при масажі, - лікувальне олія. Варять його наступним чином: на одну частину олії (кокосова, кунжутного, касторової і ін) - одна частина трав'яного відвару. Плюс 1/10 частина цілющих порошків, які складаються з перетертих коренів, кори дерев і трав. Вся суміш вариться, поки не залишиться початковий обсяг масла. Тобто вода з відвару випаровується практично повністю, і олія збагачується витяжкою з трав.
Всім рецептами, за якими виготовляються аюрведичні масла, - від 1000 до 3000 років. Самий останній, «ультрасучасний» рецепт був складений 100 років тому. Так що у аюрведов невелика свобода вибору «медикаментів»: всі рекомендації розписані в давніх книгах.

В аюрведі існує величезна кількість різноманітних масажів. Самий зрозумілий і популярний - це синхронний масляний масаж під назвою «Сома». Два масажиста з синхронністю стрибунів з трампліна виконують певний набір рухів, розганяючи по тілу пацієнта кров, керуючи потоком лімфи, стимулюючи внутрішні органи. В рамках цього масажу стимулюються нервові закінчення по всьому тілу. Вони, в свою чергу, посилають сигнали в мозок, стимулюючи його активність. Тому твердження, що аюрведичний масаж сприяє ясності розуму, - це не перебільшення. Ще один важливий результат: завдяки такому масажу поліпшується робота суглобів - посилюється вироблення суглобової мастила і лякаючі «клацання» в колінах і ліктях пропадають, м'яко розтягуються зв'язки, що утримують суглоб. Після такого масажу ходьба стає як свято. За рахунок того, що посилюється загальний струм крові в організмі, навколо органів усувається застій - і з організму починається інтенсивне виведення накопичених токсинів. Всі ці процеси посилюються завдяки маслу, яке всмоктується через шкіру і направляє в кров свої цілющі речовини.

Більш глибокий масаж «Навар» робиться за допомогою лікувального рису. Ця процедура підходить тим, хто хоче збільшити рухливість в суглобах, зняти ревматичні болі, запобігти захворювання опорно-рухового апарату. Рис кип'ятиться в трав'яних відварах, змішаних з молоком. Потім рис охолоджують і кладуть в мішечки з м'якої тканини. Цими мішечками масажист «постукує по тілу пацієнта, даючи доброчинну струс всім суглобам. Аналогічний масаж - тільки в мішечки кладуть не рис, а цілющі порошки - називається «Піди». Цей масаж не просто заспокоює, але при регулярному повторенні лікує нервові розлади. Плюс справляється з неврологічними проблемами: втратою чутливості, тремором, прострілами.

Аюрведична традиція включає в себе величезну кількість процедур: як масажних, так і очисних. Як вибрати, що підходить саме тобі? Тільки не самостійно! Перед тим як почати курс оздоровлення, необхідно звернутися до лікаря-аюрведу. По пульсу, кольором очей, станом язика, якості шкіри, волосся і нігтів і ще по купі ознак лікар визначить, в якому стані знаходиться твоє тіло. Плюс до цього тобі доведеться пройти через низку численних питань: не тільки про болі і нездужання, але і які продукти ти їж, які вправи робиш, в якому режимі живеш. Щоб очистити організм і повернути їй природну бадьорість, необхідно пройти курс щоденних масажів. Аюрведи люблять числа, кратні семи, тому призначають курс тривалістю в 714 або 21 день. Після цього можна підтримувати організм щотижневими процедурами. Плюс до них аюрвед призначить кращий режим дня і харчування. А якщо ти захочеш заглибитися в індійську культуру, то складе індивідуальний план занять йогою.
Додати коментар