Причини хворобливих менструацій жінок

Багато жінок, як і ви, відчувають сонливість, болі і багато інші неприємності при місячних. Таке явище називається дисменореєю. Вам варто сходити на консультацію до лікаря, якщо у вас бувають напади нудоти, лихоманки, сильні судоми, занадто рясні кровотечі. УЗД або рентгенівські знімки допоможуть з'ясувати можливі причини дисменореї. Такими причинами можуть бути маткові або цервікальні поліпи, загин матки, міоми, ендометріоз або ендометріоїдна кистома яєчника, ендокринні захворювання (наприклад, гіпотиреоз), запальне захворювання статевих органів. Якщо ж у вас тільки незначно підвищується температура і присутні біль і млявість, скористайтеся наступними радами. Які ж основні причини хворобливих менструацій жінок?
Згадайте, не скаржилася ваша мама або старша сестра на хворобливі менструації. Справа в тому, що нам властиво переймати емоції близьких людей. Усвідомлення того, що ваші симптоми мимоволі «нав'язані» вам іншими людьми, допоможе послабити їх. І такі «критичні» дні пройдуть набагато легше, ніж це бувало раніше.

Слідкуйте за вагою
Багато жінок відзначали, що при наборі маси тіла, а також при переїданні у них посилювались болі при місячних. Можливо, ви помічали таку закономірність.

Вживайте досить заліза, магнію і кальцію
Підвищення температури, сонливість, слабкість можуть бути викликані втратою заліза з кров'ю. Коли в крові знижений вміст кальцію, це призводить до появи хворобливості під час місячних. А низький рівень магнію викликає надмірне напруження мускулатури внутрішніх органів, в результаті чого з'являються судоми та біль. Щоб уникнути цього, додайте в свій раціон достатню кількість молочних продуктів, червоного м'яса і риби, яєць, зелених овочів, свіжих фруктів.

Подбайте про надходженні в організм вітамінів групи В, а також А, С і Е
У цьому вам допоможуть ті ж фрукти і овочі, а також горіхи і рослинні масла. Особливу увагу приділіть вітаміну Е. Він буде сприяти виходу кров'яних згустків при місячних. А саме проходження таких згустків часто стає причиною сильних менструальних болів. За кілька днів до початку місячних, а також під час них не пийте багато міцної кави. Він вимиває з організму ті вітаміни, які є дуже важливими для хорошого стану репродуктивних органів.

Відмовтеся від шкідливих звичок
Як алкоголь, так і куріння негативно позначаються на репродуктивній системі і викликають різноманітні порушення в її роботі.

Вчіться розслаблятися
Хронічне перенапруження, яка супроводжує стрес, призводить до підвищеного витраті вітамінів і посилення всіх порушень в організмі. Частіше виходьте на вулицю, щоб просто пройтися і відпочити, забувши про проблеми. Такий спосіб допоможе вам, і позбутися від стресу, і бути фізично активним, а відсутність останньої також посилює прояви хворобливість менструацій. Під час менструації приймайте трав'яні настої.

• Складіть збір з 1 частини трави споришу, 1 частини трави хвоща польового, 3 частин трави золотого тисячника малого, 5 частин трави перстачу гусячої. Подрібніть і перемішайте всі трави. Залийте 2 ст. л. збору 500 мл окропу, настоюйте 1 годину, процідіть. При хворобливих місячних випийте весь настій невеликими ковтками протягом дня.
• Змішайте в рівних кількостях траву хвоща польового і медунки лікарської, а також листя малини звичайної. 1 ст. л. збору залийте 300 мл окропу, настоюйте 20 хвилин, процідіть. Додайте ягоди малини або малинове варення. Приймайте по 1/3 склянки 3 рази на день.
• Візьміть рівну кількість трави кислиці, трави деревію звичайного, трави подорожника великого, трави кропиви дводомної. Подрібніть трави, залийте 1 ст. л. суміші на 500 мл окропу, настоюйте в термосі 1 годину, процідіть. Приймайте по 1/2-1 склянці 3-4 рази на день.
Додати коментар