Гормони щастя серотонін і ендорфіни

Щастя - це всього лише хімічна реакція нашого організму, що виникає завдяки особливим гормонів. Почуття безмежного задоволення - складний ланцюжок біохімічних процесів, керована «гормонами щастя».
Гормони щастя серотонін і ендорфіни - два головних речовини, що надають вплив на наш настрій.
Ці гормони дають нам відчуття легкості, ейфорії, і заспокійливо впливають на нервову систему. Так само вони діють як тверезі в екстремальній для людини ситуації. Викид гормонів піднімає настрій, притуплює стану болю і втоми.

СЕРОТОНІН
Серотонін - активний елемент з групи біогенних амінів синтезується переважно в тканинах травного тракту і центральної нервової системи, у тромбоцитах; виконує роль медіатора у деяких синапсах і в розвитку деяких алергічних реакцій. Він направляє інформацію з однієї зони мозку в іншу й впливає на багато інших процесів в організмі, зачіпає роботу клітин, що відповідають за настрій, температуру, сон, апетит, сексуальне бажання, пам'ять і здатність до навчання.

Серотонін також здатний впливати на роботу і функціонування м'язів, ендокринної та серцево-судинної систем. Дослідження показують, що серотонін може грати роль у формуванні грудного молока.


Гормон, що виробляється шишкоподібною залозою з амінокислоти триптофану. Для його синтезу необхідний сонячне світло, власне, тому в погожі дні ми перебуваємо в хорошому настрої. Цим же пояснюється процесом загальновідома зимова депресія. Рівень серотоніну підвищується в моменти щастя і знижується під час депресії.
Недолік серотоніну, іязицірно, може впливати на настрій. Серотонін створює почуття задоволення, знімає напругу. Причина, ймовірно, в незначній частці клітин головного мозку, що відповідають за формування серотоніну, а також у дефіциті рецепторів, здатних прийняти вироблений серотонін і брак триптофану - амінокислоти, яка становить основу серотоніну.

Антидепрессивные лікарські засоби, що підвищують рівень серотоніну, збільшують число нейромедіаторів кори головного мозку і не дозволяють депресії прогресувати. Однак до сих пір немає певної думки, що саме дефіцит серотоніну ініціює депресію, або навпаки, депресія змушує рівень серотоніну знижуватися.
Дослідження показують, що немає прямо пропорційної залежності від споживаних продуктів, що впливають на кількість серотоніну. Однак є поживні речовини і продукти, які можуть підвищити рівень триптофану.

Багата вуглеводом їжа активізує вироблення інсуліну. Після вживання їжі, збагаченої вуглеводами, триптофан залишається в крові, отже він безперешкодно надходить у мозок, завдяки цьому рівень серотоніну піднімається. Перетворюватися в серотонін триптофану допомагає вітамін В6.
Реакція на зниження серотоніну у жінок і чоловіків абсолютно різна. Обробна схема серотоніну двох статей працює однаково, проте сам серотонін, застосовується по - різному. Доведено, що взаємодія серотоніну і жіночих статевих гормонів може впливати на настрій у дні перед менструацією або в період менопаузи. У чоловіка спостерігається постійний рівень статевих гормонів приблизно до середнього віку, а потім їх кількість помітно знижується.


ЕНДОРФІНИ
Ендорфіни формуються в гіпофізі і нервовій системі. Їх так само зараховують до «гормонів щастя». Об'єднуючись з особливими рецепторами, вони прискорюють проведення нервового імпульсу в центр задоволення, що знаходиться в мозку і володіють морфиноподобным дією, а так само беруть участь у регуляції метаболізму і впливають на імунні процеси, виконують основну роль у механізмах сну, пам'яті і навчання.

Почуття радості, легкості і бадьорості - наслідок активації ендорфінами нервового центру у мозку. До речі, подібний принцип дії схожий з діями наркотичних засобів. Причина проста: формула ендорфінів схожа з морфіном. Достатня кількість ендорфінів, вырабатывающимся організмом, робить людину сильним, енергійним, щасливим, цілеспрямованим.
Помічено, що гормони ендорфіни формуються і при досягненні успіху. При досягненні певної мети або виходу зі скрутної ситуації організм бере винагороду в образі позитивних емоцій. А от почуття провини, навпаки, пригнічує викид «молекул радості».

Порушення вироблення «гормонів щастя» в необхідній кількості може статися за масою причин: при інфекційних, вірусних та ендокринних захворюваннях, а також при так званому синдромі хронічної втоми. Наприклад, якщо будь-яка дрібниця сприймається приводом для смутку та зневіри, поступово поганий настрій стає для людини нормою, і він звикає жити зі зниженим вмістом цих гормонів.
Підвищення вмісту ендорфінів сприяє смачна їжа, інтенсивне фізичне навантаження, секс, ультрафіолет. Вагітність дарує жінці відчуття щастя протягом всіх дев'яти місяців, свого піку викид ендорфінів досягає до моменту пологів. Але слід помітити, що всі перераховані фактори не безпосередньо виробляють эндофрин, а лише стимулюють появу цього гормону.

Концентрацію серотоніну і ендорфінів в організмі людини збільшує сміх і мистецтво.
Сонце і вода, свіже чисте повітря, спорт, сміх, смачна їжа, поцілунок коханого і приємні несподіванки, все це, без сумніву, не тільки гарний настрій і позитив, що знаходиться всередині кожного з нас, а так само це запорука міцного здоров'я і довголіття.
Додати коментар