Користь сонячних променів для здоров'я

Медичні асоціації та санітарно-епідеміологічні влади рекомендують оберігати себе від впливу ультрафіолетових променів, як можна рідше буваючи на відкритому сонці. Викликані ці рекомендації не зовсім обґрунтованими твердженнями про шкоду сонячних променів, які, нібито, здатні провокувати рак шкіри, мастопатію і смертельну меланому. Висновки медичних працівників про небезпеку сонячного опромінення для здоров'я людини ґрунтуються на зв'язку між меланому та іншими формами ракових пухлин і опіком. Проте кількість випадків вищевказаних захворювань, до яких, нібито, призвели сонячні опіки, пропорційно кількості випадків хвороби, де пацієнт не піддавався сильним впливам ультрафіолету.
Навпаки, люди, які працюють на відкритих сонцю ділянках протягом 8-12 годин на день тривалий час піддаються впливу сонячних променів, не страждають на меланому та іншими раковими захворюваннями. Меланома, в більшості випадків виникає на закритих одягом ділянках тіла. Водночас численні дослідження показують зв'язок флуоресцентного освітлення при тривалому впливі на людину і частоту виникнення ракових захворювань у кабінетних працівників.

Все більше дослідників в даний час приходять до висновку про те, що користь сонячних променів для здоров'я людини очевидна і з цією думкою дуже складно не погодитися.

Доведено, що можливо уникнути багатьох хвороб, у тому числі і ракові захворювання, вживаючи продукти з високим вмістом вітаміну D, довготривалий дефіцит якого призводить до можливого захворювання раком і проблем росту клітин різних органів, найбільший відсоток яких складають клітини шкіри.

Одними з основних джерел вітаміну D є продукт и тваринного і рослинного походження: вершкове олія, молочні продукти, риб'ячий жир, яєчний жовток, риб'яча ікра, хвощ польовий, петрушка, насіння соняшнику, гриби, кропива, люцерна. Але більше всього вітаміну D або холекальциферолу, що утворюється в шарах шкіри під впливом сонячного світла. Звідси випливає, що саме сонце є для людини головним постачальником життєво важливої речовини - холекальциферолу.

Завдяки регулярному знаходження на сонці запобігається розвиток раку грудей і шкіри. Але слід зазначити, що сонячний опік все-таки являє небезпеку для життя людини і може спровокувати розвиток багатьох патологій: рак товстої кишки, мастопатію, меланому, рак дванадцятипалої кишки і інші захворювання. Тому слід приймати різні заходи запобігання сонячних опіків: користуватися сонцезахисними засобами, знаходиться під розсіяними сонячними променями, уникати тривалого перебування під палючими сонячними променями на пляжі, в водоймі.

Дозоване і регулярне перебування на сонці, відзначають вчені, сприяє збільшенню синтезу в організмі вітаміну D3 , що дозволяє уникнути небезпечних хвороб, від яких щорічно гине близько мільйона осіб. Можливо, це здається нейязицірним, але висока поширеність за своїми масштабами ракових захворювань зобов'язана масової пропаганди інформації про шкоду сонячних променів для здоров'я санітарними владою на світовому рівні.

Дійсно, тривале перебування на сонці, яке закінчується сонячним опіком, може привести до одного з вищеперелічених ракових захворювань у випадку таких відхилень у здоров'ї людини:

- підвищена кислотність у шлунково-кишковому тракті;
- підвищене співвідношення жирних кислот Омега-3 і Омега-6;
- нестачі антиоксиданту-вітаміну С в організмі.

Причиною підвищеної кислотності у багатьох людей є виникнення кандидозу на тлі дисбактеріозу при підвищеному вживанні кондитерських і борошняних виробів з пшеничного борошна тонкого помелу, а також солодощів та продуктів з різними хімічними добавками. Відхід людини від натуральної їжі на догоду рекламі призводить до цілого ряду захворювань.

Збільшення Омега-6 і зниження Омега-3 в організмі позначається не кращим чином на здоров'я людини. В наслідок цього дисбалансу у людини виникають порушення у роботі серцево-судинної системи. Порушення кровообігу і кровотворення також сприяють розвитку різних ракових пухлин, поштовхом до якого є сонячний опік. Заповнити дефіцит Омега-3 допоможе додавання в раціон харчування зелених овочів, риби, водоростей і БАД, які містять дані кислоти.

Зниження вмісту вітаміну С в організмі призводить не тільки до ракових захворювань, але й до інших відхилень у здоров'ї. Відомо, що вітамін є не тільки антиоксидантом, але і бере участь у багатьох обмінних процесах, в тому числі й у синтезі вітаміну D в шкірі під впливом сонячних променів. Вживайте продукти, що містять вітамін С цілий рік, щоб захистити себе від різних недуг.
До таких продуктів відносяться: цитрусові, зелень петрушки, різні фрукти і овочі. Зберігайте вітамін С на зиму, роблячи різні соління та варення без термічної обробки та додавання оцту.

У висновку хочеться відзначити, що користь сонячних променів не тільки в красиву засмагу, який зробить вас привабливішими. Саме сонце є нашим найбільшим другом, так воно дарує нам не лише яскраве світло, але і здоров'я, попереджаючи різні захворювання. Не бійтеся сонця. Приймайте сонячні ванни з задоволенням і будьте здорові.
Додати коментар