Причини депресії і нудьги у чоловіка

Кожна людина іноді хандрить - впали в депресію не ви, а коханий? Чи стає від цього легше? Ні крапельки! Адже якщо один сумний, страждають оточуючі. Як же допомогти і коханому, і собі, щоб знову радіти життю разом? Які причини депресії і нудьги у чоловіка?
Поганий настрій, напади нудьги і зневіри чоловіки переживають інакше, ніж жінки. Якщо ми прагнемо з ким-небудь поговорити, порадитися, нарешті, просто вилити душу, то чоловіки намагаються впоратися з цим самостійно, не залучаючи сторонніх людей. Так що якщо у поведінці коханої окреслилися тривожні зміни, вам доведеться перетворитися в слідчого - тонкого і делікатного - і самостійно з'ясувати, що ж з ним відбувається. Як виглядає чоловік у поганому настрої і які причини? Сміливо можна сказати: жахливо - як і все в подібному стані. Інтроверти частіше йдуть в себе і прагнуть побути на самоті; екстраверти, навпаки, можуть проявляти активність, але тільки зовні. Якщо чоловіка щось турбує, він думає про це постійно, і за зовнішнім веселощами ховається посилена робота мозку. Не варто відразу вирішувати, що справа у вас, і він вас більше не любить: терміново припиняйте спроби здогадатися, що ви зробили не так. Одна з найчастіших помилок - взяти все на свій рахунок, тобто вважати себе причиною його стану або відчути відповідальність за те, щоб допомогти коханому. В результаті дівчата намагаються налагодити його настрій, а якщо спроби не вдаються - ображаються і розбудовуються самі.

Бачачи свого чоловіка в пригніченому настрої і депресії, ми не знаходимо собі місця. Як себе вести? Як розсіяти згущуються хмари? У такій ситуації складно відчути себе комфортно: насамперед, треба зрозуміти, яка реакція буде доречною. Отже, що робити, якщо замість коханого чоловіка перед вами - чимось віддалено його нагадує, похмурий (або, навпаки, знервована) суб'єкт. Щоб це зробити, насамперед «спіймайте» його стан, показавши, що ви готові розділити його біди, якщо це буде потрібно. Краще відобразити його почуття, зазначивши, що він, схоже, засмучений. Реагуйте природно.

Коли він зрозуміє, що ви уважні до його переживань і депресії, йому буде простіше сказати, чому він засмучений. Не варто ходити навколо - поставте йому питання прямо. Якщо у вас з партнером довірчі відносини, можна поцікавитися, що його турбує. Не варто домислювати за людину, в чому причина. Можна запитати про це прямо. Якщо у чоловіка поганий настрій, дівчина може висловити свої припущення на цей рахунок і уточнити, не в ній справа (особливо якщо до цього була явна сварка). Поцікавтеся, чи не можете ви чимось йому допомогти. А далі все буде залежати тільки від нього. Запитайте, чи можете ви для нього що-небудь зробити, і якщо немає - залиште йому право на власні переживання. Побачивши ваші щирі спроби допомогти і проявити участь, ваш друг, швидше за все, покаже вам, хоче він отримати турботу і увагу, чи побути на самоті. Підтримаєте його в цьому рішенні.

Незалежно від того, прийняв він допомога при депресії і нудьги або волів боротися з проблемою один на один, створити комфортну обстановку. Коли чоловікові потрібно залишитися одному і подумати над проблемою, його краще не відволікати, менше метушитися і найголовніше - не напружувати своїми проблемами. При цьому краще бути веселою, можна пощебетать ні про що. Це вселить у нього впевненість, що хоча б вдома все в порядку, а значить, можна зайнятися хвилюючим питанням. Варіант, що ваш страждалець погодиться прийняти допомогу, теж не можна відкидати. Щоб бути корисною, але не почати жити її проблемами, визначте: що ви можете зробити. Позичити гроші на КАСКО? Так, доязикавшись про те, коли він їх поверне. Допомогти у підготовці диплома? «Звичайно, давай разом подивимося, що тут можна зробити». Нехай ваше гаряче серце, що кохає не дозволяє перегрітися ще й голові: не беріть на себе весь тягар його проблем.
Додати коментар