Користь тілесно-орієнтованої терапії для організму

На думку творців тілесно-орієнтованої терапії, будь-які емоції впливають на тіло і викликають у нього (у залежності від заряду почуттів) позитивні або негативні відчуття. Але є і зворотній зв'язок: все, що людина відчуває на суто фізіологічному рівні, відображається на його душевному самопочутті. А якщо так, то цю взаємозв'язок варто використовувати: особливим чином впливати на тіло - і знімати психологічні «затиски». Яка користь тілесно-орієнтованої терапії для організму?
З допомогою тілесно-орієнтованої терапії можна позбавити людину від фобії (боязнь темряви, висоти, собак), стану безпричинного страху. Фахівець допоможе впоратися з внутрішньоособовими конфліктами, навчитися приймати почуття провини, образи, розчарування, незадоволеність роботою, агресію. Принцип «тіло-в діло» актуальний і для лікування психосоматичних хвороб (фізичних розладів, до яких призвели недозволені психоемоційні проблеми). Найбільш поширені з них - гіпертонія (підвищений кров'яний тиск), ішемічна хвороба серця, виразка шлунка, бронхіальна астма, цукровий діабет II типу. Але психосоматичні хвороби необхідно лікувати в парі з іншими лікарями (терапевтами, кардіологами, гастроентерологами).

Особливих протипоказань у тілесно-орієнтованої терапії немає. Але її (як і інші методики) з обережністю слід застосовувати, якщо є психіатричні захворювання. У цьому випадку «вплив на тіло» потрібно проводити в поєднанні з медикаментами і під контролем психіатра. У останній час тілесно-орієнтована терапія розвивається дуже інтенсивно. З'явилося безліч методик і «подметодик». Але все це розмаїття і користь для організму можна умовно розділити на дві групи. Відбувається безпосередній вплив психотерапевта на тіло людини. Це дотики, погладжування і натискання зовні може нагадувати масаж. Спеціаліст торкається різних частин тіла, адже кожен психологічний збій має своє місце прописки в тілі. Або ж робота може йти з усім тілом відразу: все залежить від завдань на даний момент. Можливі й інші способи користі на організм. Наприклад, бажає звільнитися від психологічних затисків поміщають в горизонтальне положення і починають розгойдувати.

Мета контактної тілесно-орієнтованої терапії для користі організму одна - привести людину в стан так званого кінестетичного трансу, коли він повністю розслаблений. Відбувається м'язове розслаблення і одночасно звільнення від психологічних пут. Є і безконтактний спосіб тілесно-орієнтованої психотерапії - коли спеціаліст до людини жодним чином не торкається, а вплив на його тіло все-таки відбувається. Це можуть бути:

Наприклад, холотропне дихання. В його основі лежить зміна стану свідомості за рахунок зміни фізіологічного співвідношення між кількістю кисню і вуглекислого газу в організмі. Цей спосіб хороший для опрацювання витіснених емоційних переживань (наприклад, пригніченою образи). Але якщо мета - заспокоїтися, позбутися фобії або панічної атаки, до двору більше доведеться черевне дихання (коли людина дихає животом, «відключивши» грудне дихання, при цьому на вдих відводить менше часу, ніж на видих). Це гімнастика - людина, виконуючи її, концентрується на певних ділянках тіла, розслаблює м'язові затиски (а стало бути, знімає психологічне напруження). Така фізкультура нагадує йогу, що не дивно. По суті, тілесно-орієнтована терапія - це своєрідне поєднання західного психоаналізу і східних медитативних практик Лікування таким способом межує і з тілесно-орієнтованою, і з арт-терапією. З першої його споріднює те, що виконуються ті ж фізичні вправи, з другої - музика. Більше підходить для дітей. Наприклад, у малюка агресія - він знатний забіяка, гроза двору? Є психологічні ігри, спрямовані на вихлюпування його негативних емоцій. Наприклад, це рухи, коли потрібно жбурнути який-небудь предмет (бажано малотравматичний).

Безумовно, тілесно-орієнтована терапія діє швидше багатьох інших психологічних методик, наприклад, класичного психоаналізу, коли людині потрібно два-чотири рази в тиждень протягом декількох років промовляти «на кушетці психоаналітика» глибинні переживання. Якщо стан легке, можливо, досить буде декількох сеансів тілесно-спрямованого лікування. Але якщо ситуація запущена, йому, ймовірно, знадобиться кілька місяців, а то і рік.

Резонне питання: а чи можна самостійно займатися таким видом психологічного зцілення? Навчитися базовим прийомам може кожен. По ідеї, перший тілесно-орієнтований терапевт кожної людини - його мама. Наш консультант навчає батьків азам тілесно-орієнтованої терапії. Однак у самодіяльності є плюси і мінуси. Позитив: до рідного людині більше довіри. У той же час між близькими людьми не виключені «нестатутні» відносини, які можуть заважати психотерапевтичних сеансів. Тому питання про те, чи займатися самостійною роботою, потрібно вирішувати індивідуально. Найпростіші проблеми самостійно може вирішити і доросла людина. Наприклад, кожен, погортавши спеціальну літературу, здатний освоїти методи того ж черевного дихання. Однак такі заходи допоможуть зняти гостру ситуацію, але не вирішити питання в принципі. Тому, якщо є бажання позбутися від глибинних причин проблеми, варто звертатися до професіоналів.
Додати коментар