Метеозалежність у людей з різними захворюваннями

З кожним днем метеопрогноз все більше нагадує «гарячі» новини: постійні, і далеко не завжди приємні, сюрпризи, надзвичайна мінливість протягом буквально декількох годин і абсолютна непередбачуваність. Чи варто дивуватися тому, що наше самопочуття все більше залежить від погоди. Якою може бути метеозалежність у людей з різними захворюваннями?
По-справжньому метеочутливих, а тим більше метеозалежних людей, зовсім небагато. Як правило, це ті, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату, дихальної і серцево-судинної систем. Перепади атмосферного тиску, коливання добової температури і вологості можуть спровокувати у них судинні кризи, приступи бронхіальної астми, відчуття недостачі повітря, слабість, болі в кістках і в серці. У більшості ж людей відзначається так звана психологічна метеочутливість і метеозалежність. Наприклад, люди ввечері чують прогноз погоди, який обіцяв магнітні бурі, перепади атмосферного тиску, сильний вітер, дощ та інші «радощі». Залишок вечора і ніч проходять в роздумах, що завтра одягти, і яке буде самопочуття при такій погоді!

Підвищена тривожність, очікування неприємностей неодмінно позначаться на якості сну і суб'єктивної оцінки свого самопочуття вранці. Навіть якщо все буде точно так само, як і вчора, і тиждень тому, вразлива людина неодмінно помітить, що «щось не так».

• Не полінуйтеся при метеозалежності зайвий раз виміряти артеріальний тиск та рівень глюкози в крові. Своєчасно приймайте свої ліки.
• В ідеалі - залишіться вдома. Якщо немає такої можливості, створіть на роботі «світлий» куточок - яскраво освітлений, з великою кількістю зелені навколо. Частіше провітрюйте приміщення.
• Уникайте значних фізичних навантажень при метеозалежності.
• Якщо, незважаючи на весь ваш позитивний погляд на життя і різні захворювання, голова болить, серце ниє і т.п. - прийміть ліки. Не обов'язково вдаватися відразу до тяжких препаратів, краще почніть з спазмолітиків - но-шпа, спазмалгон, спазган, папаверин.
• Освойте якийсь комплекс релаксуючих вправ при різних захворюваннях, наприклад, дихальну гімнастику, кілька асан йоги. Виконуйте вправи вранці, це допоможе поліпшити кровообіг, раздышаться, налаштуватися на непростий день психологічно і фізично.

Якщо ви почули неприємний прогноз ввечері, зробіть все від вас залежне, щоб ніч минула максимально приємно. Прийміть розслаблюючу ванну з морською сіллю і ефірними маслами, випийте перед сном склянку теплого молока або трав'яний чай з легким седативним ефектом (валеріана, меліса, м'ята, ромашка, липовий цвіт і ін). Подивіться позитивний фільм або почитайте улюблену книгу. Ну і хороший секс теж ніхто не відміняв. Одягніться трохи більш яскраво, ніж зазвичай, навіть нарядно - відчуття власної неперевершеності стане джерелом гарного настрою на весь день. У день магнітної бурі уникайте прийому важкої, жирної, смаженої, м'ясної їжі. Балуйте себе перекусами протягом робочого дня. Горіхи, банани, шоколад - сьогодні можна все. На обід і вечерю постарайтеся з'їсти більше свіжих овочів і фруктів. Не забувайте про соках.

Проконсультуйтеся при різних захворюваннях з лікарем про можливий прийом навесні і восени препаратів-адаптогенів на основі женьшеню, елеутерококу, ехінацеї, лимонника, родіоли рожевої, продуктів життєдіяльності бджіл, муміє. Це допоможе вам набагато легше пережити «похмуру пору». А найголовніше для людей - відволікайтеся. Побачення, похід по магазинах, в кіно або просто в гості допоможуть геть забути про магнітної бурі багатьом людям. І пам'ятайте, по-справжньому поганим день роблять наші смуток і нудьга, а не примхи погоди. Будьте налаштовані на позитив у будь-який час року і при будь-якій погоді!
Додати коментар