Профілактика захворювання варикозного розширення

Варикозне розширення вен - одне з найпоширеніших захворювань нашого часу, причому воно може виникнути в будь-якому віці. Якщо раніше вважалося, що патології вен з'являються у жінок після 40 років, то зараз ця проблема зустрічається і у 20-річних. Але цей факт - не привід для зневіри. Все можна виправити! Давай з'ясуємо, що потрібно робити для профілактики та лікування цієї хвороби. Головне, щоб була обрана правильна профілактика захворювання варикозного розширення.
Статичний стан для ніг (сидячи або стоячи) у кілька разів небезпечніше, ніж, скажімо, перебування в лежачому положенні. Якщо на роботі ти вимушена подовгу стояти, регулярно переступай з ноги на ногу, періодично сильно топай п'ятою (це сприяє припливу крові до серця), щогодини виконуй за кілька присідань. Не лінуйся зробити комплекс вправ: поворуши пальцями, попереноси вагу тіла з п'яти на носок (з зовнішньої сторони стоп на внутрішню і навпаки). Якщо ти працюєш сидячи, часто міняй пози і не закидай ногу на ногу. Корисні прогулянки на свіжому повітрі, заняття плаванням.

При виборі лікувального білизни для профілактики захворювання варикозного розширення слід враховувати, що існує кілька рівнів компресії: слабка, помірна, сильна. Тільки лікар може підказати, яка з них необхідна саме тобі! Відчуття завдати в ногах і набряки - часті супутники проблем з венами. На 5-10 хвилин опусти ноги в прохолодну воду (при варикозі гарячі ванни протипоказані), потім легкими щипками помасажуй набряклі ділянки знизу вгору. У прохолодну воду додай морську сіль (2 ст. л. на 1 л води), а також кілька столових ложок хвойного екстракту. Помісти ноги в цілющу ванну на 15-20 хвилин - набряки пройдуть, а втому як рукою зніме! Подрібни головку часнику і залий склянкою крутого окропу. Настоявшейся охолодженої кашкою натри набряклі місця, через 30 хвилин смій прохолодною водою.

Модні, але незручні туфлі на високому каблуці в кілька разів збільшують навантаження на вени ніг при профілактиці захворювання варикозного розширення. Не менш шкідливо носити взуття на танкетці і платформі в цьому випадку м'язи ніг і кісточок не мають шансів на нормальну розвантаження і спазмуються, так як при ходьбі в такому взутті задіяні м'язи стегон, а не гомілок і стоп. Не дуже корисні і плоскі шльопанці для профілактики захворювання варикозного розширення, адже ти змушена притримувати їх пальцями. Крім того, в надто плоскою взуття тяжкість тіла настільки сильно тисне на стопи, що кровообіг в ногах не може. Якою повинна бути повсякденне взуття? Зручною, зробленого з натуральних матеріалів, які дозволять шкірі дихати, на невисокому і стійкому каблуці (до 5 см). Найкориснішою для вен є взуття з широким носком. Перевір, чи ти можеш вільно ворушити пальцями в своїх улюблених туфельках.

Гідромасажна ванночка для ніг зовсім не дорога іграшка, а дуже корисна і потрібна річ. Вона відмінно знімає втому і покращує кровообіг. До того ж спеціальні насадки м'яко впливають на активні точки стопи, які відповідають за функціонування всіх органів і систем організму. В результаті після сеансу домашнього релаксу йде головний біль, підвищується загальний тонус, поліпшується обмін речовин. Якщо у тебе поки немає цього диво-масажера, регулярно масажуй ноги з допомогою долоні, м'якої губки або легкими пощипывающими рухами пальців. При бажанні можеш використовувати спеціальний охолоджуючий гель або крем) для ніг. І вже через кілька хвилин ти забудеш про відчуття важкості і втоми! Важливо! Масаж гомілки слід виконувати знизу вгору (по напрямку руху крові по венах). Рухи при цьому повинні бути плавними і легкими. Після масажу рекомендується трохи полежати.
Додати коментар