Метод точкового масажу тіла

У боротьбі зі стратегічними покладами жиру допоможе проста масажна щітка. При правильному її використанні результат стане помітний вже через два тижні. Крім того, це, мабуть, єдиний вид масажу, який ти зможеш провести без допомоги подруг, чоловіка та інших сторонніх рук. Щоб дотягнутися, приміром, до спини, потрібно лише купити щітку з довгою ручкою.
Щітковий масаж краще проводити на сухій шкірі і не більше 5 хвилин на одну зону. Є думка, що ця процедура виконується ефективніше на розпареній шкірі. Насправді розпарена мокра шкіра легко розтягується і травмується жорсткою щетиною. Відповідно, користі від такого масажу мало, а неприємних відчуттів - хоч відбавляй. Розтиратися краще вранці, тому що, крім усього іншого, такий масаж: розігріває тіло; посилює кровообіг; бадьорить не гірше кави; дарує масу позитивної енергії на весь прийдешній день; омолоджує шкіру, розгладжує зморшки. Що таке метод точкового масажу тіла?

Знайти необхідний атрибут можна практично в будь-якій аптеці. Ідеальна щітка:
• з довгою знімною ручкою;
• з натуральною щетиною;
• з м'якою щетиною - для перших сеансів. Надалі жорсткість поступово збільшується залежно від особистих відчуттів. Загальна техніка масажу проста і зводиться до чергування кругових рухів (за годинниковою стрілкою) з довгими поодинокими (знизу вгору).

Ноги
Починати метод і точковий масаж потрібно зі ступень, промассировав спочатку одну ногу, потім другу. Поставте ногу на край ванни або на табуретку. Помасажуйте щіткою пальці, підошви - від пальців до п'яти, розітріть круговими рухами щиколотки, гомілку, поступово піднімаючись до коліна. Помасажуйте тильну сторону колін (пам'ятаємо, що під колінами робити метод і точковий масаж не можна) і, нарешті, займіться головними проблемними місцями - стегнами і сідницями. Затримайтеся на них довше, ретельно розтираючи зовнішню сторону стегон, чергуючи кругові рухи з довгими, поодинокими.

Руки
Метод і точковий масаж верхньої частини тіла починається з рук. Повільно піднімайтеся від долонь до пахвових западин, масажуючи руки від зап'ястя до ліктя, від ліктя до плеча. На початку масажу - руху поодинокі, довгі з натиском, далі - кругові. Кожен ділянку необхідно проробити двічі.

Бік, живіт, спина
Область живота масажується легкими, безболісними, круговими рухами за годинниковою стрілкою, піднімаючись від стегон до серця (вище - не варто). Спина розтирається теж колоподібними, але більш енергійними рухами від талії до плечей.

Шия і груди
Шкіра шиї і грудей - ніжна і чутлива, тому тут нам знадобиться дуже м'яка щітка. Обережно помасажуйте шию, рухаючись від підборіддя, поступово спускаючись до плечей і верхньої частини спини. Потім переходьте до грудей - вона масажується колоподібними рухами (без найменшого натиску) від центру грудей до її країв, до легкого почервоніння. Чутлива шкіра навколо сосків для щітки табу! Закінчивши масаж, прийміть теплий душ і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Особа
Воно, як відомо, теж потребує догляду. Для масажу особи потрібна м'яка масажна щітка - така, яку використовують при догляді за немовлям. Нанесіть на щітку туалетне молочко і масажуйте обличчя круговими рухами знизу вгору, по напрямку масажних ліній.

У наступні області щітці вхід заборонений:
• пах;
• підколінна западина;
• верхня внутрішня частина стегон і область навколо лобка. Також щітковий масаж протипоказаний при проблемній шкірі - подразненнях, зайвої сухості, подряпини, синці; дерматологічних захворюваннях - екземі, псоріазі, варикозному розширенні вен.
Додати коментар