Причини зростання зайвих кілограмів

Щоб схуднути, треба не просто сісти на дієту або обмежити себе в їжі, а ще й розуміти, які саме процеси на біохімічному рівні відбуваються в організмі при розщепленні їжі. Всі знають, що накопичення зайвих кілограмів сприяє банальне переїдання, прийом в їжу у великих кількостях продуктів з високим вмістом легкозасвоюваних вуглеводів при відсутності інтенсивного фізичного навантаження. Але це ще не все. Які ж основні причини зростання зайвих кілограмів?
Фактори «зростання» зайвих кілограмів
Жирові запаси і кілограми починають збільшуватися при нестачі в організмі кальцію. У свою чергу, швидкому його виведенню сприяють куріння і надлишок вітаміну С. Для повного засвоєння кальцію необхідні мікроелементи кремнію, фтору, заліза, магнію, бору, брому. Вони перешкоджають перетворенню цього елемента в кальцієву сіль в кишечнику і фосфорно-кальцієві відкладення на стінках судин, що призводить до їх ламкості, з подальшим випотіванням під шкіру рідини, плазми крові, що викликає набряки, а значить, і накопичення зайвої ваги. Зменшується запас кальцію і при недостатньому синтезі вітаміну D.

До накопичення зайвої ваги і кілограмам призводить недостатнє надходження речовин, здатних розчиняти і виводити залишки жирових клітин з організму (ліпаза, лецитин). При зниженні активності щитовидної і підшлункової залоз, яєчників людина набирає зайву вагу, як за рахунок накопичення жиру, так і за рахунок затримки рідини в організмі. Зайва вага вдасться скинути, поліпшивши і прискоривши кровообіг у всіх органах, якщо приймати сечогінні засоби (насіння льону, проростки квасолі). Одна з основних причин зростання кілограмів і ожиріння - недостатнє надходження якісної води в організм. Нерегулярний прийом рідини змушує його накопичувати її. Достатнє надходження води поліпшує роботу ендокринних залоз (30 мл на 1 кг ваги - добова норма), дозволяє активізувати обмін речовин і запустити довгоочікуваний ліполіз (ліпіди - жири), тобто розщеплення жирів.

Механіка процесу причин зростання кілограмів така. Нирки не в змозі працювати без достатньої кількості рідини, тому якусь частину обов'язків» у такому випадку бере на себе печінка перестає справлятися зі своїм безпосереднім завданням - спалювати жири. Вода допомагає від закрепів. А нормальна робота кишечника, в першу чергу, допомагає уникнути зайвої ваги. Недостатнє пережовування їжі теж призводить до набору зайвої ваги. Під час їжі запускаються всі механізми для засвоєння їжі і розщеплення, але центр насичення включається тільки через 30 хвилин! Тому швидко з'їдене не приносить відчуття насичення, і ми продовжуємо заповнювати шлунок вже зайвою для організму їжею і «вантажити» на себе зайву вагу.



Під час перетравлення білкових продуктів організм витрачає вдвічі більшу кількість енергії, що призводить до активному спалюванню калорій.




Усі вітаміни групи В пришвидшують обмін речовин на клітинному рівні.




Поєднання кальцію, вуглеводів і клітковини нормалізує рівень інсуліну в сироватці крові. Це сприймається організмом як норма, і жири не накопичуються.




Йод активізує роботу щитовидної залози, що призводить до прискореного обміну речовин.




Сміх прискорює всі процеси метаболізму приблизно на 20%!




Стресостійкість зменшує вироблення жирових кислот. Для збереження психоемоційної рівноваги нам необхідна жирна ненасищенная кислота Омега-3. У цієї кислоти дуже багато функцій організму занадто дорого обходиться її дефіцит. В їжі її дуже мало (більше Омега - 6 і Омега-9). Відомо, що після стресових перевантажень Омега-3 ще більш необхідна організму, так як саме вона вирівнює баланс жирних кислот в протизапальну і онкопротекторную бік.




Часті стреси послаблюють імунну систему. Контрастний душ з поступовим зниженням температури води зміцнює її, посилює процеси обміну речовин, підвищує стресостійкість, а отже, перешкоджає накопиченню зайвої ваги.




Яблука також здатні розщеплювати жири, причому, «тугоплавкі» - на стегнах.




До схуднення «причетний» та якісний секс (чоловікам на замітку!).




Випитий за 20 хвилин до їжі склянку води допоможе зменшити «дозу» прийнятої їжі.



Імбирний чай проти зростання зайвої ваги
1 ст.л. подрібненого кореня імбиру залити 05 л окропу, потримати на малому вогні три-п'ять хвилин і настояти 45 хвилин. Пити по 1 /4 склянки три рази в день за півгодини до їжі з декількома краплями лимонного соку. Такий чай значною мірою активізує обмінні процеси.
Схожі статті:
Як пити імбир для схуднення, способи вживання імбиру Як пити імбир для схуднення, способи вживання імбиру Народне лікування Основні причини набору зайвих кілограмів Основні причини набору зайвих кілограмів Діагноз Здорове правильне харчування Здорове правильне харчування Краса і Здоров'я Ананасова дієта. Як розлучитися із зайвою вагою за допомогою ананасової діє ... Ананасова дієта. Як розлучитися із зайвою вагою за допомогою ананасової діє ... Краса і Здоров'я Геркулесова дієта Геркулесова дієта Краса і Здоров'я Цукрозамінники - причина зайвої ваги Цукрозамінники - причина зайвої ваги Народне лікування
Додати коментар