Корисні властивості від прийняття ванн

Давайте для початку розберемося, що відбувається в нашому тілі, коли ми приймаємо ванну. В першу чергу організм піддається впливу гідростатичного. Занурений у воду людина звільняється від вічного тиску гравітаційних сил - і виявляється в невагомості. При цьому максимально розвантажується опорно-руховий апарат, розслаблюються м'язи і зв'язки. Регулярний прийом ванн може замінити щодо здоровій людині сеанси оздоровчого масажу. Адже завдання масажу - максимально розслабити всі м'язи, щоб напрацьовані нами за життя «перекоси» опорно-рухового апарату (викривлення хребта та ін) самі вирівнялися. Ванна забезпечує пасивне розслаблення на досить глибокому рівні і ідеально підходить для профілактики різноманітних кістково-м'язових проблем. Які існують корисні властивості прийняття ванн?
Крім того, завдяки відключенню гравітації у зануреного у ванну людини відбувається відтік венозної крові з кінцівок. Кровообіг посилюється, і зменшується застій крові в кінцівках. Завдяки прогріванню пори шкіри відкриваються і очищаються - і шкіра починає найкращим чином виконувати свою дихальну функцію. Тому після ванни людина, як правило, відчуває легкість буття - тіло працює добре і правильно. Різноманітні добавки у ванну можуть значно підсилити її лікувальний ефект. Речовини, додані у воду, вбираються тілом двома способами: через шкіру - адже розчинені в теплій воді пори починають інтенсивно вбирати хімічні речовини - і через дихальну систему.

Соляна ванна
Морська сіль містить різноманіття елементів, які життєво необхідні організму. Це і калій, який регулює живлення клітин, і кальцій, який відповідає за згортання крові і якість кісток, і йод - речовина, що володіє протимікробною активністю. Крім розслаблення соляні ванни полегшують біль у суглобах і м'язах, служать для профілактики опорно-рухових захворювань, допомагають відновитися після переломів та травм. Звичайно, морська сіль - не панацея при лікуванні болю в спині і суглобах. Результативність впливу залежить не стільки від концентрації солі у воді, скільки від вихідного стану організму. Якщо ви готуєте до прийняття ванну на основі звичайної кухонної солі на 1 л води кладуть по 100 грам солі. Середня ємність ванни - близько 100 к. Але замість кухонної краще придбати озерну або морську сіль, яка продається в аптеках. Благо коштує вона навіть дешевше харчової. У такому випадку при приготуванні для прийняття ванни треба слідувати інструкції на упаковці. Соляні ванни приймають протягом 15-30 хвилин з інтервалом в один день. Курс лікування-15-20 процедур. Після соляної ванни потрібно обполоснутися під душем.

Трав'яний настій
В рослинах, навіть після того, як їх висушили, порубали і виставили на аптечний прилавок, зберігається величезна різноманітність вітамінів, мікроелементів і фітонцидів - рослинних антибіотиків. Різні рослини мають різні показання до застосування, але об'єднує їх одне: корисні речовини, що виділяються у воду, ідеально вбираються шкірою. Правила приготування та прийняття трав'яних ванн прості: 1 л насиченого трав'яного настою на 100 л води (об'єм ванни). Причому додавати настої можна як в прісній, так і в солону воду. Розслаблюючі трав'яні ванни можуть включати в себе настої валеріани, материнки, липового цвіту і календули. При застуді для корисних властивостей ідеально підходять ванни з трав деревію, материнки, полину з додаванням соснових бруньок. Шавлія допомагає усунути кашель, бронхіт, артрит, напруга і біль у м'язах. Дітям лікарі-педіатри рекомендують заспокійливі ванни з низкою: вона не тільки знімає нервову напругу, але і заспокоює подразнення на шкірі.

Середня температура розслаблюючій трав'яної ванни не повинна перевищувати 380 С. З допомогою трав можна не тільки розслабитися, але і підвищити тонус. У цьому допоможе ванна з хвойним екстрактом і декількома краплями евкаліптової олії. Хвоя містить цінні біологічно активні речовини: каротиноїди, хлорофіл, вітаміни Е, К, D, F. Одне але: приймати таку ванну потрібно не більше 5 хвилин. Подальше перебування в теплій воді, навпаки, розслабляє. Всупереч поширеній думці, що у ванні треба відігріватися, лікарі розділяють п'ять типів температурних ванн. Холодні ванни - до +20° С, прохолодні - до +30° С, індиферентні - близько 34-36° С, теплі-до 38° С, гарячі - вище 39° С.

Холодні та прохолодні ванни володіють тонізуючим корисним властивістю, стимулюють нервову і серцево-судинну системи. Такі ванни треба приймати з ранку, щоб підготуватися до енергійної і насиченого дня. Час дії - від 1 до 5 хвилин. Основне протипоказання для холодних ванн - хронічні запальні захворювання. Індиферентні і теплі ванни, навпаки, заспокоюють і розслаблюють. Стандартна тривалість такої ванни - до 40 хвилин (при уязиці, звичайно, що протягом цього часу ви будете підливати гарячу воду). Гарячі ванни і їх корисні властивості максимально розширюють пори і посилюють обмін речовин. Їх не рекомендується приймати довше, ніж 15-20 хвилин, щоб уникнути перевантаження серця. Тим же, у кого і без ванн є проблеми з серцем і підвищеним тиском, гарячі ванни протипоказані.
Додати коментар