Захист організму і імунітету від інфекцій

Відомо, що імунітет захищає організм від шкідливих мікробів. Чому ж тоді люди щороку хворіють одними і тими ж вірусними інфекціями? Імунітет забезпечує опірність організму вірусам і чужорідних речовин. Якщо в минулому ви вже перенесли ту чи іншу інфекцію, ваша імунна система «запам'ятала» її збудника, тобто якщо цей збудник повторно потрапить в організм, він буде знешкоджений набагато швидше. Якою має бути захист організму і імунітету від інфекцій?
Однак якщо мова йде про грипі та інших гострих респіраторних вірусних інфекціях (ГРВІ), необхідно враховувати декілька чинників, що ускладнюють захист від цих захворювань. По-перше, вони можуть бути викликані численними збудниками (більш ніж 200 видами вірусів), а по-друге, віруси можуть змінюватися, мутувати. Тому раніше набутий імунітет виявляється безсилим проти нових збудників простудних захворювань, а значить, протягом життя людини можуть ставитися одні і ті ж діагнози.

Цим пояснюється і те, що грип та ГРВІ за кількістю випадків захворювань займають лідируюче положення серед інших інфекційних патологій людини. Також враховуйте, що до повторення простудних захворювань може призвести зниження імунітету. Як ви можете захиститися від збоїв у роботі імунної системи? Забезпечте організму екологічну безпеку: пийте воду хорошої якості, намагайтеся уникати потрапляння в організм солей важких металів, радіонуклідів, пестицидів, нітратів і інших отрут. Все це негативно позначається на органах імунної системи.

Пам'ятайте про правила повноцінного раціонального харчування. Періодично вживайте продукти, які мають антибактеріальну та антивірусну активність, цим ви зміцните імунітет. Не допускайте переходу хвороби в хронічну форму, так як тривалі порушення в роботі будь-яких органів призводять до постійної напруги і зниження імунітету. Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь, а також тривале недосипання неминуче призведуть до збоїв в імунній системі.

Регулюйте рівень психічних і фізичних навантажень. Постійні стреси і перевтома підривають ваші сили. Не приймайте ліків без вагомих підстав і рекомендації лікаря. Це стосується не тільки імуностимулюючих препаратів. Практично всі фармацевтичні препарати, так чи інакше, впливають на імунітет. Навіть здаються нешкідливими препарати біфідобактерій при тривалому прийомі можуть викликати ослаблення захисних механізмів.

Уникайте різних випромінювань (від побутових приладів, комп'ютерів, телевізорів, мобільних телефонів тощо), оскільки вони погано позначаються на імунітеті. Не ставте ліжко і робочий стіл там, де знаходиться багато електричних розеток. При розязиці по мобільному телефону, під час виклику абонента, тримайте телефон подалі від голови і підносьте його до вуха, тільки коли абонент буде на зв'язку. Менше дивіться телевізор, частіше робіть перерву під час роботи за комп'ютером. Більше бувайте на природі, де повітря насичене негативно зарядженими іонами.
Додати коментар