Народні поради при метеочутливості для людини

Ми не можемо "хмари розвести руками", зменшити літню спеку або "вимкнути" грозу. Отже, вирішувати проблеми зі здоров'ям у несприятливі дні треба іншими способами. На допомогу нам прийдуть сили природи! Які потрібні народні поради при метеочутливості для людини?
Прочитай прості рекомендації та народні поради, якщо їм слідувати, вони підвищать імунітет, допоможуть легко пристосуватися до змін погоди і поступово послабити залежність від неї. Вранці - контрастний душ (перепад температури може становити 10 - 12 °С, закінчувати процедуру потрібно на холодній "ноті") або обливання: швидко і різко перекиньте таз з прохолодною водою на плечі і шию. Тим, хто боїться переохолодження або схильний до простудних захворювань, можна порадити протирати обличчя і шию кубиками льоду. Ввечері - тепла ванна (36 °С) з відваром заспокійливих трав.

Точковий масаж дозволить вам швидко привести самопочуття в норму, якщо із-за змін в погоді відчуваєте себе знесиленою, точно з повітряної кульки випустили весь повітря. Міцно затисніть мізинець правої руки між великим і вказівним пальцями лівої. Подушечкою великого пальця інтенсивно рухати протягом 1-2 хвилин середню частину мізинця. Щоб втома остаточно відступила, періодично повторюйте масаж протягом години.

Фітотерапія і народні поради
Лимонник, корінь женьшеня, елеутерокока посилять адаптивні можливості організму. А подолати метеозалежність допоможе спеціальний "метеочай" з узятих порівну м'яти, ромашки, плодів глоду і шипшини (1 ст. ложка на склянку окропу, заварювати півгодини в термосі). Ароматерапія корисна для тих при метеочутливості, хто болісно реагує на зміну кожного міліметра ртутного стовпа або градуса за вікном. Масло лаванди, розмарину заспокоїть. Аромат герані зніме роздратування у людини. Запахи лимона, евкаліпта допоможуть впоратися з поганим настроєм. Оригінальний аксесуар - аромамедальйон - допоможе вам насолоджуватися ароматерапією весь день (досить капнути в нього 1-2 краплі вибраного вами масла).

Кліматотерапія та народні поради
Впоратися з проявами метеочутливості допоможуть сонячні ванни, 8-годинний сон і прогулянки на свіжому повітрі. Під дією сонячного світла виробляється гормон радості-серотонін, свіже повітря зміцнює імунітет, а сон сприяє відновленню сил. Постарайтеся налагодити режим дня: це діє общеукрепляюще. Найкращий час для прогулянок - ранні ранкові години: в цей час в атмосфері міститься найбільша кількість біологічно активного кисню.

Підтримуйте запаси заліза в організмі при метеочутливості людини. Коли вона в дефіциті (в тому числі з-за втрати крові в критичні дні), внутрішній барометр починає барахлити і реакція на погоду посилюється. Кращі джерела мінералу - це яловича печінка та інші субпродукти, нежирне червоне м'ясо, яєчні жовтки, гриби (печериці, лисички, білі, підберезники), гречка, вівсянка, яблука, шпинат. Лікарський камінь від метеочутливості - аквамарин. Вважається, що в дні, які є несприятливими по геофізичним факторів, він знімає неприємні симптоми і додає бадьорості та сил.

Дихальна гімнастика
Позбавить від стресу і напруги, стимулює роботу організму. Виконайте 10-15 глибоких вдихів і видихів носом ротом.
Додати коментар