Що може сильно зіпсувати зір людини

Хочете дізнатися, що може сильно зіпсувати зір людини? Читайте нашу статтю, в ній все докладно описано.
Що зіпсує
• Як можна частіше читайте у транспорті: зробите добру справу мінімум двом подорожнім, які знаходяться поруч.
• Просиживайте дні і ночі за комп'ютером. Щось чули про гімнастику для очей? Забудьте про це: її придумали ледарі, які тільки тим і займаються, що ухиляються від роботи. Шари пилу на моніторі тільки допоможуть вам як можна швидше посадити і зіпсувати зір. До речі, кажуть, що пил поглинає електро-магнітне випромінювання.
• Не ховайте очей від полуденного сонця. На крайній випадок, можете придбати сонцезахисні» окуляри в найближчому переході. Не слухайте тих, хто радить проконсультуватися з фахівцями з приводу вибору даного аксесуара. До чого це?
• Слідкуйте, щоб світло настільної лампи падало праворуч (якщо, звичайно, ви пишете правою рукою; якщо лівою - все з точністю до навпаки). Не допускайте того, щоб світло падало тільки на зошит чи книжку. Ваша рука повинна відкидати тінь на папір.

Отже, якщо ви регулярно будете виконувати ці поради, ви перестанете бачити світ у сірому світлі. Втім, і в білому теж Відкинувши жарти в сторону, ми повинні зрозуміти, що з допомогою зору отримуємо понад 70 відсотків інформації, а значить, саме зір є основним посередником між нами і зовнішнім світом. Чи варто говорити, що ми зобов'язані нашим очам багатьом. Але чи дбаємо про них належним чином? Думаю, більшість з нас починають приділяти увагу зору, лише зіткнувшись з якимись проблемами. Адже їх можна уникнути! На стан зіпсованості зору здатне вплинути безліч чинників: харчування, режим роботи, сон, гігієна, - про них ми і поговоримо.

Слизова оболонка очей дуже чутлива до зовнішніх впливів. Пил, бруд, погодні уязика - все це дратує її, викликає сльози і призводить навіть до запальних захворювань очей і повік. Напевно, всім доводилося взимку зустрічати вбегающих в маршрутку панночок, ридаючих в три струмка і з розмазаною тушшю під очима? Які тільки випробування не випадають на долю наших очей! А сльозинка, яку ви промокнувши рукавичкою (в кращому випадку - кінчиком шарфа), погіршує становище. У медичних довідниках, підручниках по ОБЖ є маса порад з приводу вилучення смітинок з «дзеркала душі». Згадайте ви їх? Звичайно, згадайте: «відтягнути верхню або нижню повіку, краєчком носової хустки прибрати смітинку», «поморгати», «потерти». Але навряд чи хто подумає про те, що спочатку потрібно вимити руки і тільки чистими пальцями приступати до виконання завдання, і побіжить чи хто-небудь мити руки, якщо раптом зачесався очей? І не тріть очі, цим ви ще більше обурює слизову.

При читанні і довгій роботі на комп'ютері очі втомлюються: при подібній розумовому навантаженні ми рідше моргаємо, і тому наші очі «висихають». Звідси порада номер один - моргати частіше і час від часу сильно закривати очі на кілька секунд. Крім того, вони втомлюються з-за тривалої фіксації - так само, як і тіло втомлюється від тривалого перебування в одному положенні. Всі м'язи люблять різноманітність, і їх потрібно тренувати! Під час роботи на комп'ютері, читання, перегляду телевізора корисно відводити погляд вдалину або на будь-які інші предмети. Пам'ятаєте, у фільмі «найчарівніша і найпривабливіша» героїню Ірини Муравйової подруга вчила дивитися на «об'єкт» так, щоб той був заінтригований і відразу захотів познайомитися? «В кут, на ніс, на предмет!» Ця порада не тільки залучить шанувальників, але і дозволить вашим очам відпочити від навантаження. Добре і сильно допомагає зняти втому масаж шкіри повік. Подушечками пальців (чистих, зрозуміло!) якнайлегшими рухами постукуйте навколо очей. Очі закриті, пальці рухаються від внутрішнього кута ока над верхнім повікм до зовнішнього куті, потім від зовнішнього до внутрішнього по нижньому століттю. Милі дами, цей масаж, крім оздоровчого ефекту, має і косметичну цінність, оскільки допомагає запобігти появі зморшок.

Так що не лінуйтеся - сяючий, променистий погляд забезпечений! Звичайно, не можна обійтися без настанов з приводу нашого харчування. У раціон осіб з сильно ослабленим зором, яке ви зіпсували, повинні входити морква, риба, горіхи, зелений горошок, гречка, печінка, молочні продукти, чорниця; а також продукти, що містять селен (пророщена пшениця, кукурудза, білі гриби). Прощайте, хот-доги; здрастуй, пророщена пшениця! До речі, наші прабабусі вірили, що від надмірного вживання вершкового масла люди сліпнуть, і частка правди в цьому є: не останню роль в процесі виникнення дефектів зору, яке ви зіпсували, грає жирохолестериновый комплекс (про те, що вершкове олія містить величезну кількість холестерину, відомо всім). Ліпоїдная плівка людини здатна обволікати внутрішні стінки судин, поступово перетворюючись у справжню коросту. В результаті утворюються згустки, здатні закупорити судини. Сітківка не переносить відсутності кисню, і людина, таким чином, може взагалі позбутися зору. Словом, правильне харчування не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але є також «джерелом» хорошого зору.

Одним з важливих факторів, що впливають на стан зору людини, є світло. Для очей особливо небезпечні різкі зміни інтенсивності світла, тому шофери в нічних рейсах часто використовують спеціальні поляризовані скла, захищають від сліпучих фар зустрічних машин. Штучне освітлення також шкідливо для наших очей, адже зазвичай у таких умовах люди проводять до 50 відсотків робочого часу.
Додати коментар