Режим дня для маленької дитини

Ох, як важко буває змусити малюка зробити що-то в належний час - зібрати іграшки в дитячій кімнаті, почистити зубки, сісти за стіл і пообідати, або лягти спати та й чи треба примушувати? Собі ж тільки дорожче! І все-таки сили, витрачені на подолання дитячої опору режиму, не йдуть намарне. Для правильного розвитку і гарного самопочуття маленьким діткам необхідний розмірений ритм життя. Подбайте, щоб вони все робили більш або менш по годинах - їли, гуляли, грали, спали: це дійсно дуже важливо. Як правильно дотримуватися режиму дня для маленької дитини?
Навіть за уязика симпатії до режиму без свободи виховувати не можна. Та й не вийде, якщо ви хочете, щоб малюк був здоровий. Наприклад, візьмемо грудне вигодовування. Це раніше немовлят годували строго по години. Всі діти отримували першу порцію молочка в шість ранку, а останню - опівночі. Але педіатри з'ясували, що таке жорстке розклад не на користь здоров'ю, і перевели всіх діток з народження на вільне вигодовування. Адже маленька дитина може в якийсь з годувань з'їсти менше і зголодніти раніше. І навпаки! Так що розумно надати маленькій дитині право самому вибирати годинник годувань у відповідності з індивідуальними біоритмами сну і неспання.

Таке головне умова вільного вигодовування, на якому наполягають педіатри. А оскільки графік годувань визначає ритм життя дитини, виходить, що ніякого режиму у немовляти немає: їсть - коли хоче, спить - коли втомлюється. Але це не так! Недарма ж кажуть, що свобода - це усвідомлена необхідність. Свобода вибору тут дійсно відносна. З одного боку, не можна нав'язувати маленькій дитині властивий йому режим життя, ламаючи його біоритми. А з іншого - не можна допускати хаосу, коли дитина їсть, засинає і прокидається в різний час або примудряється сплутати день з ніччю. Адже термін від зачаття до 3 років - дуже важливий етап у житті малюка, оскільки формуються і налагоджуються його біологічні ритми. Біоритми, по суті програми життєдіяльності і розвитку окремих органів, систем і всього організму в цілому. Самі короткі - добові. Крім них дитячим організмом управляють та інші - довгограючі: це тижневі, місячні, сезонні, річні і багаторічні цикли, що визначають швидкість росту дитини, періоди його фізіологічного витягнення, дозрівання органів і систем. Щоб не збити налаштування біологічних годин, дуже важливо дотримати баланс.

Слідкуйте за тим, щоб кількість годувань і обсяг одержуваного дитиною протягом доби молока відповідали віковій нормі. Вперше 3 місяці життя малюка варто прикладати до грудей виключно на його вимогу - по першому кряхтению або сопению малюка (навіть якщо він спить). Правда, деякі немовлята роблять між трапезами перерви до 3-35 години, а вночі сплять по 6 годин без пробудження на прикладання до грудей. З одного боку, мамі добре, вона висипається за ніч, з іншого - для грудей такий тривалий відпочинок може виявитися загрожує застоєм молока або зменшенням його кількості, адже молочна залоза теж працює по режиму - "попит народжує пропозицію".

І нехай матусі не переживають, що їхні дні і ночі тепер надовго перетворяться в суцільне годування дитини. Зазвичай до кінця першого місяця режим прикладань вже визначається і він більш або менш постійний. Можна погодувати малюка трохи раніше або пізніше звичайного, але в розумних межах, звичайно. Відхилення на півгодини або максимум на годину в ту або іншу сторону допустимі. Але якщо дитина кожен раз їсть в різний час, це незручно для матусі і шкідливо для нього самого. З 4-го по 6-й місяць дитині годиться, є 6 разів через кожні 3-4 години. Ваш просить груди частіше? Ідіть йому назустріч! Трохи раніше чи пізніше він все одно перейде на покладений за віком режим годувань. До кінця 9-го місяця малюки зазвичай сплять вдень три рази, на 10-му переходять на дворазовий режим. Зрозуміло, потрібно враховувати потреби дитини, його особливості. Не варто спеціально розгулювати малюка, якщо його хилить до сну, і не треба заколисувати його, коли він бадьорий, активний і повний спраги діяльності. Орієнтуйтеся на самого малюка. Але врахуйте: це повинно бути в першій половині дня, інакше ваше чадо буде погано засинати ввечері.

Після року настає новий етап у житті дитини: він починає ходити, стає більш активним, а ще - більш емоційним. Все це вимагає від мами підвищеної організованості і постійної уваги до режиму дня. Загальна добова тривалість сну в цьому віці - 13-14 годин. Вранці діти прокидаються і встають практично разом з сонечком (в середньому близько 7 годин 30 хвилин). Дорослі мають вітати такий початок дня - в цьому віці ще немає ні сов, ні жайворонків: біологічний хронотип формується до 7-8 років. До півтора років дитині належить спати вдень двічі по півтора години. Якщо він разоспался, обережно розбудіть, інакше малюк прокинеться в поганому настрої, буде млявим і плаксивою, а ввечері його буде важко укласти в постіль вчасно. Перерви між сном ще не повинні бути довгими - 4-5 годин: нервова система дитини не розрахована на більш тривале неспання, та й організм повинен мати можливість відновлювати сили і рости. А дитина це робить, коли спить!

Уникайте відхилень від режиму без крайньої необхідності. Разгулявшись, перевозбудившись, малюк нерідко пропускає ранковий або пообідній сон. Налаштуватися на нього дитині допоможе ритуал - переодеваете його в піжаму, висаджуєте на горщик, даєте улюблену іграшку, співаєте колискову або розповідаєте коротку казку. Не дозволяйте прокинулась дитині валятися і грати в ліжку! Дорослим хочеться довше поспати у вихідні, тому вони ламають дитячий графік в суботу-неділю. А це неправильно! Та й ліжечко повинна використовуватися тільки для сну, інакше умовний рефлекс на засинання не буде вироблено.
Додати коментар