Причини порушень і страшних снів

В давнину люди вірили, що під час сну душа покидає тіло, прямуючи в країну духів для отримання життєво важливої інформації. Тому снам довіряли і намагалися їх розгадати. Погані сновидіння - особливо. Раптом парфуми пророкують щось жахливе? Які ж причини порушень і страшних снів?
З містикою, звичайно, наші прабабусі явно переборщили: сни - витівки не демонів, а нашого мозку. На відміну від нас вночі мозок спить лише частково - частина клітин не спить, вступаючи один з одним в безладні зв'язки. Це породжує незвичайні, навіть фантастичні символи, якими наповнені сновидіння. Тим не менш, сучасні дослідники теж радять звертати увагу на сни, особливо страшні, - іноді вони сигналізують не тільки про внутрішніх психологічних конфліктах, але і про проблеми зі здоров'ям. До речі, фахівці стверджують, що між нічними страхами і кошмарами є різниця.

Страхи, як правило, виникають в перші півтора-дві години після засипання і є порушеннями. Побачивши в цей час жахливу картинку, чоловік кричить, плаче, в жаху схоплюється в ліжку. Йому важко відрізнити сон від реальності, він в паніці. Очі розширюються від жаху, серце вистрибує з грудей, тіло покривається липким потім. Хвилин через десять, усвідомивши, що це тільки сон, жертва нічного страху заспокоюється і засинає, а вранці, як правило, нічого не пам'ятає. Нічні кошмари вибирають для нападу ранкові години. З одного боку, це краще: проспав кілька годин, людина вже більш адекватний. Ні сплутаного свідомості, ні трясці, ні прискореного серцебиття, ні потовиділення у нього зазвичай не виникає. Зате такі нічні трилери добре запам'ятовуються - страждалець може бути під враженням від сну не один день.

Причиною поганих сновидінь і порушень може бути що завгодно. Це і банальні зовнішні подразники - від розривається над вухом будильника або стільникового телефону до включеної поруч з ліжком лампочки. Зіпсувати сон здатні духота в кімнаті, щільний вечеря перед сном, особливо жирна і гостра їжа (перша каменем осідає в шлунку, друга - підсилює обмін речовин і активність мозку, порушуючи нормальний сон) алкоголь і ліки. Зокрема, нічні кошмари можуть бути наслідком прийому препаратів для зниження артеріального тиску, антидепресантів і барбітуратів. Причиною поганих сновидінь нерідко стає і хронічний стрес - напруженою нервова система заспокоюється навіть вночі. Незважаючи на удавану різноманітність сюжетів, дослідники стверджують, що людям сняться дуже обмежені сценарії. За словами Патриції Гарфілд, президента Американської асоціації по дослідженню сновидінь, налічується 12 універсальних сюжетів снів: гонитва, метання в пошуках виходу з якоїсь пастки, падіння з висоти, поранення, смерть близьких або знайомих. Деякі дослідники вважають, що не варто зациклюватися на снах, намагаючись розшифрувати нічні послання, - це всього лише комбінація випадкових символів, обривків денних вражень і переживань.

Втім, більшість вчених схиляються до думки, що сни і порушення снів не так вже безглузді й дійсно можуть вказувати і на можливі психологічні проблеми, і проблеми зі здоров'ям. Особливо, якщо тривожні сновидіння або один і той же страшний сюжет повторюються. Ось лише деякі поширені сюжети нічних страшилок. Втрата зубів, випадання волосся, на думку психоаналітиків, - вірна ознака страху старості і втрати привабливості. Не дивно, що подібні сновидіння найчастіше відвідують прекрасна стать. Взагалі ж жіночі кошмари, на думку вчених, набагато страшніше чоловічих - це пояснюється стрибками температури тіла і гормонів у різні фази менструального циклу. Що стосується снів, пов'язаних зі здоров'ям, то до них варто поставитися уважніше - вони бувають віщими. Уві сні людський мозок чутливий навіть до слабких подразників, які в стані неспання не уловлюються. Простіше кажучи, ви можете не відчувати хворобу на ранній стадії, і тільки у сні приходить підказка. Наприклад, якщо вам часто сняться проблеми з зубами (вони болять, хитаються, випадають тощо), бажано здатися стоматолога. Здолали нічні кошмари, в яких вам тикають щось гостре в живіт? Не виключено гастрит і інші проблеми з шлунково-кишковим трактом. Переслідує сон, в якому вам відрубують голову? Не зайве проконсультуватися з неврологом.

Сюжети з гонитвою можуть свідчити про те, що ви хочете позбутися від якихось якостей характеру, вас не влаштовують, а також про небажання виконувати доручену роботу. Втім, якщо ви тікаєте від чудовиськ уві сні мало не кожну ніч, це можливий симптом підвищеної тривожності, депресії або нервового зриву. Сни, в яких вас душать, - частий ознака синдрому обструктивного апное сну (СОАС), або хвороби зупинок дихання уві сні. У такому разі, крім страшних сновидінь, зазвичай виникає ще й гучний хропіння. До речі, він свідчить зовсім не про богатирському здоров'я, а про проблеми з диханням. Кошмари, в яких відрубують або прив'язують ноги, іноді вказують на синдром неспокійних ніг. Незважаючи на дивну назву, ця напасть досить неприємна. Проявляється вона тим, що у сплячої людини ритмічно сіпаються кінцівки (найчастіше ноги - звідси і назва). Ці рухи можуть його розбудити або викликати погані сни. У вас це не рідкість? Проконсультуйтеся з фахівцем. Синдром неспокійних ніг може спостерігатися при хворобі Паркінсона, анемії, цукровому діабеті, брак магнію. Катастрофи: землетруси, повені, цунамі, падіння літака, палаючий поїзд - можуть бути наслідком прихованих фобій. Якщо підсвідомість підживлюється думками про якомусь нав'язливому страху, він обов'язково нагадає про себе і вночі. Мрієте покінчити з ним раз і назавжди? Зверніться до психотерапевта.
Додати коментар