Причини сильних болів в паху

Слово «пах» зазвичай вживають, коли говорять про області зчленування стегон з корпусом. Пах - це просто зона організму, а не анатомічна структура тіла. Саме в цьому місці знаходиться пахова зв'язка, що проходить між лобковою кісткою і визначною частиною тазової кістки. В паху розташовуються кріплення багатьох м'язів, які підтягують до стегна корпусу і згинають корпус. Найбільш частою причиною виникнення болю в паху і на внутрішній стороні стегна є пошкодження привідних м'язів - аддукторів, розташованих на внутрішній стороні стегна. На жаль, серйозне пошкодження і скорочення цих м'язів ведуть до болів і в області тазу. Які причини сильних болів в паху?
Хто завгодно може втратити рівновагу, піднімаючись по сходах, ідучи по снігу або льоду, займаючись спортом, танцюючи. Це може пошкодити м'язи-аддукторы і призвести до виникнення у них точок напруги (особливому ризику піддаються старіючі спортсмени та танцюристи). Хоча причинами сильної болі в цій області можуть бути артрит, заняття сексом або просто довге сидіння з щільно схрещеними ногами. Болі в області паху і на внутрішній стороні стегон зазвичай з'являються під час занять спортом або спортивних змагань. Найбільш небезпечними в цьому плані є футбол, хокей, баскетбол і теніс. На жаль, так буває, що спортсмени або танцюристи не повністю розігрівають ці м'язи перед виступами, що призводить до перевантаження, яка загрожує ушкодженнями типу розтягування м'язів паху, розриву м'язів на внутрішній стороні стегна або основної його згинача - клубової м'язи. Як і у випадках з багатьма іншими пошкодженнями, звичайна розтяжка і розминка перед тренуванням допомагають уникнути травм.

Сильна біль в паху і стегні зазвичай виникає із-за розтягування аддукторів на внутрішній стороні стегна, чотириголового м'яза на передній стороні стегна і підколінного сухожилля на задній стороні стегна. Подовження цих м'язів веде до більш вільного руху в тазостегновому суглобі і збільшення їх сили, до чого прагнуть багато спортсмени та танцюристи. Сила і гнучкість цих м'язів дуже важливі для спортсменів і танцюристів. Значимість внутрішніх м'язів стегна стає очевидною, коли танцюрист або гімнаст виконує шпагат. Гнучкість м'язів для них має дуже велику цінність, тому що свідчить про силу. Однак багато спортсмени та танцюристи перенапрягают ці м'язи, що призводить до їх пошкоджень. Велосипедисти, бігуни на роликах, ковзанах і лижах відчувають сильні болі в паху з-за особливого положення стегон, яке необхідне для занять цими видами спорту. У займаються кінним спортом під час їзди працюють м'язи на внутрішній стороні стегон. Це стає звичайною причиною для перенапруги аддукторів. Якщо така навантаження діє тривалий час, це призводить до болю в паху.

Кожен, кому хоч раз доводилося довгий час працювати сидячи навпочіпки, погодиться з тим, що аддукторы сильно стомлюються в такій позі. Коли ви робите присідання в спортзалі, щоб надати сипи мускулам, це часто призводить до перевантаження аддукторів. Перевантаження, розтягнення і надмірне використання миші,- ось основні причини виникнення пошкоджень в цій області тіла. Призводять довга і коротка м'язи з'єднують лобкову і стегнової кістки. Точки напруги в цих м'язах призводять до виникнення болю в паху і на верхній частині внутрішньої сторони стегна. Точки напруги у верхній частині довгою м'язи можуть ускладнювати рух колінного суглоба. Зазвичай болі посилюються при збільшенні активності, а також під час стояння або носіння вантажу.

Приводить велика м'яз розташована позаду довгої і короткої м'язів, вона проходить від паху по всій довжині стегна і з'єднує сідничні кістки з задніми сторонами двох стегнових кісток. Точки напруги в цій м'язі викликають болі в паху і на внутрішній стороні стегна, які можуть поширюватися вниз до коліна. Для того, щоб знайти аддукторы і попрацювати з ними, необхідно спочатку ознайомитися з тим, що таке стегновий трикутник. Сядьте на підлогу і простягніть ноги перед собою. Зігніть одну з ніг в коліні і прикладіть її підошвою до колінного суглоба прямої ноги (з внутрішньої сторони). Якщо ця поза не дуже зручна для вас, ви можете зробити те ж саме на дивані. Зігнута нога в цьому випадку буде розташовуватися повністю на дивані, а інша - так, як ніби ви сидите.

Пощупайте внутрішню сторону стегна зігнутої ноги. Для початку знайдіть зчленування стегна з тазом. У цьому місці знаходиться пахвинна зв'язка. Вона йде від зовнішнього кінця лобкової кістки до стегнової кістки. Пахова зв'язка утворює основу стегнового трикутника, зовнішня частина якого формується кравецькій м'язом, а внутрішня - призводить довгим м'язом. Нижня частина трикутника формується з внутрішньої сторони тканинами клубової м'язи, а з зовнішньої - тканинами гребінцевої м'язи. У цьому трикутнику можна промацати пульс стегнової артерії. Тут же можна знайти лімфатичні вузли, які збільшуються, коли імунна система бореться з інфекцією.

Приводить коротку м'яз намацати неможливо, так як вона лежить під довгим м'язом. Приводить довгий м'яз найбільш помітна, і тому її легко знайти і промацати пальцями від паху до середини внутрішньої сторони стегна. Знайшовши жорсткі стрічки і точки напруги, натисніть на м'яз в цьому місці, щоб розслабити її. Однак, якщо ваші пальці не можуть досить ефективно виконати цю задачу, використовуйте тенісний або який-небудь ще маленький твердий м'ячик. А взагалі на сучасному ринку є безліч різних приладів, які можуть вам допомогти. Основа успіху - регулярні тренування. Ви повинні займатися до тих пір, поки не розслабите м'язи повністю. Можливо, вам доведеться робити цю вправу кілька разів в день протягом якогось часу, перш ніж ви досягнете успіху.
Додати коментар