Користь лазні для організму людини

Про користь лазні чули всі, але крім загальнозміцнюючого впливу у парній лазні є ще й терапевтичний ефект, особливо корисний при радикуліті. Лазня діє на хребет двояко: з одного боку, відбувається розслаблення спинних м'язів, які ним керують, а з іншого - активно виводяться з організму шлаки, в тому числі і зайві солі. Крім того, банний жар відкриває і прочищає всі пори тіла, видаляє бруд, м'яко знімає з верхнього шару шкіри омертвілі клітини.
Під впливом гарячого повітря і масажу віником збільшується еластичність зв'язкового апарату; відбувається перерозподіл крові і лімфи, що сприяє припливу до суглобів кисню і живильних речовин. А це в свою чергу посилює роботу механізмів, і насамперед, оновлюється кров. Відбувається також прискорення всіх функціональних процесів організму і підвищується активність кровообігу. Яка ж користь лазні для організму людини?



Незамінна лазня і її користь у період відновлення після захворювання радикулітом. Єдине протипоказання, існуюче для російської парної лазні, - це перші два-три дні загострення хвороби, коли небажані взагалі всі процедури, розслаблюючі спинну мускулатуру. Крім того, російська лазня вимагає дотримання певних правил, які гарантують терапевтичний ефект від банних процедур.




Перед заходом в парну треба зробити розминку й поупражнять кровоносні судини - прогріти ноги в гарячій воді.




Перебувати в парильні потрібно лежачи або стоячи; якщо доводиться сидіти, ні в якому разі не кладіть ногу на ногу, щоб не перетискати кровоносних судин.




Кожен раз, вийшовши з парильні, необхідно встати під душ, щоб змити з себе піт, інакше виступили з потім шлаки можуть знову вбратися в шкіру.




Перед наступним заходом в парилку необхідно трохи відпочити.




Загальний час перебування в парильні не повинна перевищувати 15-25 хвилин 3-4 заходу; відпочинок між заходами 5-15 хвилин.




Якщо є можливість скористатися не тільки російської парилкою, але ще і фінською сауною, то починати краще з сауни, а закінчувати російської парильнею.



Для лікування організму людини від радикуліту в парній рекомендується використовувати різні ароматизатори. Дуже корисний настій чебрецю (чебрецю повзучого), змішаний настій з листя берези, ялівцю і липи або настій з листя хрону. Відвар треба кидати в саму верхню частину кам'янки, але не на цеглу, щоб струмінь йшла широко, забезпечуючи збереження корисних властивостей рослини для організму людини; причому спочатку треба піддати просто гарячою водою і лише потім відваром. Готуються ж відвари так: у велику каструлю висипати потрібну суміш, залити окропом і поставити на великий вогонь. Коли вода закипить, зменшити вогонь до мінімуму, щільно закрити каструлю кришкою на повільному вогні кип'ятити ще 45-60 хвилин. Після цього відвар остудити, віджати, а отриманий розчин процідити і розлити в пляшки, які ретельно маскуються. Можна додати туди трохи спирту, щоб уникнути бродіння. Зберігати в темному прохолодному місці.

Використання віника подвоює користь лазні. При лікуванні радикуліту традиційно використовується березовий віник. Болезаспокійливими властивостями володіє і евкаліпт: крім евкаліптової віника, після парної втерти в шкіру в районі ураженої ділянки евкаліптова олія або зробити з нього компрес. Ще більш корисний при радикуліті кропив'яний віник. Його виготовлення вимагає певного досвіду. Віник повинен бути обов'язково невеликого розміру. Перед вживанням його треба спеціально підготувати, тобто перекласти з гарячої води на дві-три хвилини в холодну. Паритися їм можна тільки після того, як шкіра абсолютно прогрілася. Кропив'яний віник дуже активно впливає на шкіру, тому спочатку можна застосовувати не чисто кропив'яний, а змішаний, додавши кілька гілок кропиви в звичайний березовий віник.
Додати коментар