Оздоровчий і омолоджуючий ефект від прийняття ванн

Водні процедури приймають всі, але хтось віддає перевагу лазні, комусь подобається приймати душ, а деякі без розуму від можливості поніжитися у ванні. Для останніх, а також для всіх, хто ще не усвідомив чарівний, оздоровчий і омолоджуючий ефект від прийняття ванн, присвячена ця стаття.
Приймаємо ванну правильно
Ми приймаємо ванну не тільки для того, щоб змити бруд з тіла, але і отримати оздоровчий ефект. Ознайомтеся з деякими порадами, які допоможуть не тільки не нашкодити вашому здоров'ю, але і принести максимальну користь.
Добре, якщо температура води у ванні буде 37-38 гр. (не полінуйтеся придбати спеціальний градусник, коштує він не дорого). Приймаючи ванну в прохолодній воді, ви можете застудитися і захворіти, а надто гаряча вода вас просто втомить.

Не приймайте ванну відразу після їжі - вам це не принесе задоволення. Оптимальний час прийому до їди або через 2 години після прийому їжі. Не варто надмірно довго ніжитися у ванні, досить 25-30 хвилин. Більш довге перебування у воді посилює навантаження на серце. З цієї ж причини, лікарі не рекомендують пірнати у воду так, щоб область серця у воді. Навіть якщо ви добре себе почуваєте, не варто зловживати водними процедурами.
У водній невагомості наше тіло розслаблюється, стає легше. Це особливо добре діє на м'язи, які непросто розслабити в звичайній обстановці. Прийняття ванни заданої температури позитивно впливає на кровообіг, знімає нервове напруження. «Правильна» ванна не тільки благотворно впливає на здоров'я, але і на гарний настрій.

Не варто весь час лежати у ванні без руху. Трохи походіть, розімніть м'язи, зробіть легкий масаж тіла. Після прийняття оздоровчих процедур, не просто вытретесь насухо, а трохи помасажуйте тіло махровим рушником. Нанесіть живильні, зволожуючі засоби, тому що шкіра в воді набухає і втрачає частину жиру, а значить, стає сухою і грубою. З цієї ж причини не рекомендується часто приймати ванну, достатньо 1-2 рази в тиждень.
Не варто після прийняття ванни, відразу кидатися з головою у роботу. Добре якщо ви просто полежіть, послухаєте спокійну музику, тоді позитивний ефект подвоїться.

Кожному випадку своя ванна
Щоб досягти оздоровчого ефекту від прийняття ванни, важливо знати, чого ви хочете досягти і які саме добавки покласти у воду.
Ванна після роботи
Після трудового дня, ми відчуваємо втому і нервову напругу. Прийти в норму допоможе ванна з додаванням олії чайного дерева.
Прийміть перед сном ванну з додаванням хвойного екстракту. Вона заспокоює нерви, нормалізує сон, покращує стан шкіри.
Ванна від застуди
При перших ознаках застуди, прийміть ванну з додаванням масла лаванди або розмарину. Випийте гаряче молоко з медом і лягайте в ліжко.
Розслаблююча ванна перед сном
Ви зніміть роздратування і чудово заснете, якщо перед сном прийміть заспокійливу ванну з додаванням меліси і лаванди.
Ванна радості
Ніби й не втомилися, і настрій ніхто не псував, а щось не так. Взяти себе в руки і підняти настрій допоможе яблучна ванна. Додайте у воду трохи яблучного оцту і насолоджуйтеся.

Ванни з омолоджуючим ефектом
Одні інгредієнти, додані в ванну, мають оздоровчу дію, інші - допоможуть подовжити вашу молодість і красу.

Молочна ванна
О, прекрасна Клеопатра. Якими тільки засобами вона не користувалася, щоб зберегти і примножити свою красу. Саме ця ванна, носить ім'я прекрасної цариці.
Наберіть у ванну теплої води. Додайте 2 л. молока, 1 ст.л. оливкової олії 1 ст.л. рідкого меду. Результат - прекрасна, ніжна шкіра, в якій будуть заздрити всі.

Ванна на травах
Жменя однієї або різних трав, залийте 1 л окропу. Дайте настоятися протягом 2 годин. Процідіть і додайте у ванну.
Вибір трав залежить від вашого уподобання і типу вашої шкіри.
Ромашка і деревій - пом'якшують потріскану шкіру.
Конюшина і полин - надають тонізуючу дію, знімають втому.
Хвощ і звіробій - додадуть в'ялою шкірі пружність.
Шавлія - використовуйте для усунення зайвої жирності шкіри.
Кропива - зміцнює захисні сили організму.

Сольова ванна
Поліпшити обмін речовин і прискорити регенерацію тканин допоможе сіль. Розчиніть у ванні 300 гр. морської солі і полежіть 20 хвилин.
Хвойна ванна
Один тільки запах хвої вже піднімає настрій. Але це ще не все. Хвойна ванна полегшить біль у суглобах, відновить душевну рівновагу.
Ви можете використовувати готовий концентрат або свіжу хвою. У другому випадку, вам знадобиться 1 кг хвої і 1 л окропу. Настоюйте близько години. Процідіть і додайте у ванну.

Приймайте ванни з додаванням різних ефірних масел. Вибирайте те, що вам необхідно в конкретній ситуації.






Назва масла






Емоційний вплив






Косметична дія








Апельсин






Знімає стрес, виводить з депресії, підвищує працездатність






Впливає на регенерацію клітин шкіри, має антицелюлітну дію








Іланг-іланг






Знімає психологічне напруження, позбавляє від відчуття тривоги, стимулює сексуальне бажання






Омолоджує шкіру, зміцнює нігті і волосся.








Кедр






Відновлює душевну рівновагу, підвищує працездатність і розумову активність






Очищає шкіру від прищів і запалень








Лаванда






Заспокоює, нормалізує сон, усуває депресію






Чинить протизапальну та протиопікову дію.








Лимон






Додає сили, налаштовує на позитивний лад, сприяє концентрації уваги






Зміцнює нігті, розгладжує шкіру, відбілює і пом'якшує шкіру








Меліса






Антидепресант, знімає дратівливість, нормалізує сон






Противогерпетическое засіб








Пачулі






Бадьорить, усуває депресію, стимулює сексуальне бажання






Надає омолоджуючу дію на шкіру








Розмарин






Зміцнює нервову систему, знімає втому






Очищає шкіру від вугрів і робить її еластичною
Додати коментар