В яких випадках алкоголь корисний для здоров'я

Те, що алкоголь завдає шкоди здоров'ю - знають всі. В такому разі він не може приносити користь. А ось це спірне питання. Якщо не брати до уваги зовнішні спиртові розчини, то в яких випадках алкоголь корисний для здоров'я?
Вчені довели, що якщо чоловік, буде вживати 1 раз в тиждень 50 гр. алкоголю, то ризик розвитку хвороб серця зменшується на 7%, а в разі щоденного прийому - на 40%. Що стосується жінок, то це ж кількість алкоголю, незалежно від частоти прийому, зменшує розвиток ішемічної хвороби серця на 30%. Цифри вражаючі. Чи Так це насправді і алкоголь корисний для здоров'я чи ні? Давайте розберемося.


Вплив алкоголю на артеріальний тиск
Спиртовмісні напої здатні підвищувати артеріальний тиск крові. У цьому випадку, невеликі дози алкоголю (1-2 ст.л. коньяку), допоможуть людям зі зниженим тиском (гіпотонікам). Лікарі, тим не менш, не поспішають рекомендувати такі напої в якості заміни ліки. Дослідження показують, що гіпертонічною хворобою, у 20 випадках з 100 хворіють люди, які зловживають алкоголем. У рідкісних випадках гіпотоніки можуть дозволити собі трохи коньяку, але зловживати цим не варто. Куди безпечніше підвищувати тиск, випиваючи чашку ароматної кави або з'їдаючи шматочок чорного шоколаду. Настоянка женьшеню чи елеутерококу, теж здатна допомогти при гіпотонії.


Натуральні сухі вина
Чому при негативному відношенні до алкоголю в принципі, червоні натуральні сухі вина, уникають цієї долі? Почасти це так. В червоних сортах винограду міститься ресвератрол - природний фітоалексин, що має протизапальну, протипухлинну дію, здатний знижувати цукор у крові. У білому винограді він теж є, але в менших кількостях. Своїх властивостей він не втрачає і у вині. Ресвератрол нормалізує роботу серцево-судинної системи, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань, продовжує молодість, затримуючи вікові зміни в організмі.
Вживання в помірних дозах, не дає холестерину відкластися на стінках судин, покращує роботу шлунково-кишкового тракту і травлення.
Вживання алкоголю у великих кількостях призводить до хвороб серця, печінки, гіпертонії, психічних розладів та низки супутніх захворювань. І червоне вино, у цьому випадку-не виняток. Його корисні властивості не переважать чашу ваг. До того ж ресвератрол міститься і в інших фруктах, горіхах і какао. А холестерин можна знизити за допомогою дієти і фізичних навантажень.
Як бачите, і у сухого вина є свої плюси і мінуси.


Безпечна доза алкоголю
Існує цифра, при якій випитий алкоголь, буде вважатися безпечною дозою? Виявляється є. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує наступне кількість алкоголю: у день чоловікові можна спожити не більше 30 мл чистого спирту, а це 75 мл горілки або 15 пляшки пива. Для жінок ця цифра нижче - 20 мл чистого спирту (50 мл горілки або 1 пляшка пива).
При цьому лікарі не рекомендують вживати навіть мінімальні дози щодня - дайте організму відпочити від спиртного, хоча б 2 рази в тиждень.


Алкоголь знімає стрес
Сказати, що алкоголь знімає стрес - було б неправильно, швидше спиртне володіє розслаблюючим ефектом. Тому багато хто при возлиянии готові вилити душу першому зустрічному. Наркологи кажуть, що з таким же успіхом можна знімати стрес в спортзалі - там теж відбувається викид енергії, а це куди корисніше для організму.


Від білого вина не болить голова
Ну, це дивлячись скільки випити! Дуже часто, від червоних вин дійсно болить голова і у людини може сильно почервоніти особа. Пов'язано це з тим, що за технологією приготування червоного вина, для більш довгого зберігання, склад додається діоксид сірки. Непереносимість цієї речовини деякими людьми і здатні викликати такі реакції. За технологією приготування білих вин, включення до складу цієї речовини не передбачено, а тому і головного болю може не бути.


Слабоалкогольні напої безпечні для здоров'я
В основному, слабоалкогольні напої обожнює пити молодь, вважаючи їх невинними і безпечними. Проведемо простий розрахунок. Якщо взяти маленьку баночку такого напою (033 л), більшість яких містить 8% алкоголю, то виходить приблизно 27 мл чистого спирту. Як говорилося вище, для представниць прекрасної статі, це вже перевищення денної норми. Ось тільки однієї баночки часто буває мало, а це вже алкогольне отруєння. Вуглекислий газ, який часто супроводжує подібні напої, сприяє швидкому всмоктуванню алкоголю в кров. Шкода від енергетичних напоїв можна подвоїти або навіть потроїти. Кофеїн, що входить до складу алкоголю, робить цей напій просто гримучою сумішшю, від якої страждає печінка, підшлункова залоза і вся нервова система.


Правила грамотного пиття
Всього три правила, які допоможуть встояти на ногах і не впасти обличчям в салат.



Візьміть собі за правило - не пити алкогольсодержащие напої на порожній шлунок. Відбувається швидке всмоктування алкоголю в кров, що призводить до дуже сильного сп'яніння і безконтрольного станом. Краще всього, якщо ви не тільки що-небудь з'їсте перед чаркою-інший, а це «щось» буде жирним - бутерброд з вершковим олією, шматочок сала




Не варто починати застілля з міцних напоїв, краще всього розпочати з аперитиву. Цьому є своє пояснення - прокинеться апетит і буде краще працювати ферментативна система організму.




Не знижуйте градус випитих алкогольних напоїв (якщо вашою метою не є швидке і сильне сп'яніння, яке буде супроводжуватися головним болем, блювотою і бажанням пригадати хоч що-небудь, на наступний день).



Як власне і будь-який продукт харчування, алкоголь може приносити користь і завдавати шкоди. Розумний підхід і захід - ось правила, якими слід керуватися при вживанні будь-якого алкоголю.
Додати коментар