Способи застосування кориці для схуднення

При бажанні схуднути нам часто доводиться відмовлятися від тих чи інших продуктів. Однак не варто забувати, що існують продукти, навпаки, сприяють схудненню. Саме їх ні в якому разі не потрібно ігнорувати. До таких продуктів відноситься і кориця - спеція, яка часто додається в кондитерські вироби, має приємний запах і коричневий колір. Вирощують корицю на Бірмі, Шрі-Ланці, Південній Америці, Вест-Індії і на південному узбережжі Індії. Давайте розглянемо способи застосування кориці для схуднення.
У чому користь кориці при схудненні?
Чим же так корисна ця спеція? По-перше, у її складі містяться дієтичні волокна, які м'яко стимулюють роботу кишечника і запобігають запорам. По-друге, кориця допомагає зменшити апетит, і завдяки своєму дивовижному аромату надає благотворний вплив на нервову систему. По-третє, ця спеція нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє прискоренню розщеплення цукру в крові.

Склад кориці
У складі кориці міститься велика кількість таких корисних речовин, як дієтичні волокна, моносахариди, коричневе ефірне олія, насичені жирні кислоти, білки. Також вона багата вітамінами А, В, С, Е, РР і різними мікро - і мікроелементами.

Застосування кориці для схуднення
Існує досить багато способів схуднення за допомогою кориці, причому кожен з них досить ефективний. З її використанням роблять масажі та обгортання (ефективно зокрема при целюліті), застосовують як замінник солі і цукру, додають кефір, кава, чай, змішують з імбиром і медом. Звичайно, кориця в першу чергу є приправою, тому і додавати її можна майже до будь-якої страви. Для того щоб знизити рівень цукру в організмі і прискорити розщеплення жирів, достатньо в миску насипати чверть чайної ложки кориці.

Правильний вибір кориці
Далеко важливу роль для користі кориці грає її якість і свіжість. Приємний солодкий аромат скаже про те, що спеція свіжа. Якщо аромату немає або він дуже слабкий, значить продукт вже залежаний. Ця пряність зустрічається у вигляді трубочок і у вигляді порошку. Для схуднення будуть гарні обидва варіанти. Зберігати корицю слід в сухому і темному місці, бажано в скляному посуді. Спеція у вигляді порошку зберігається близько шести місяців, у вигляді трубочок - два роки.

Рецепти для схуднення із застосуванням кориці
На сході кориця особливо цінна, там вона додається до величезної кількості страв. У нас її використовують для випічки і приготування десертів. Дуже популярна кава з корицею. Охочим схуднути рекомендується додавати корицю в чай, каву, кефір. Для цього є спеціальні рецепти.

Кориця з кефіром для схуднення
Такий спосіб застосування кориці можна використовувати постійно замість вечері або в якості перекусу, або робити на цьому напої розвантажувальні дні. Рецепт простий, але дуже ефективний. Для його приготування слід всипати дрібку кориці в склянку однопроцентного кефіру і добре перемішати.

Завдяки тому, що кефір дуже низькокалорійний, але разом з тим поживний і досить ситний, він сам по собі сприяє схудненню. А в поєднанні з корицею він буде швидше спалювати жири. Найкраще такий напій вживати перед прийомом їжі, так як кориця знижує апетит. Таким чином, кількість з'їденої їжі буде менше. Дієтологи рекомендують зовсім не їсти на вечерю або зробити його дуже легким. Але досить часто ситуація складається так: ми, не з'ївши сніданок, харчуємося чим доведеться протягом дня, а вже ближче до вечора наїдаємося досхочу. У таких випадках на сніданок добре пити кефір з корицею, можна, звичайно, і вдень. Це додасть вам відчуття ситості до самого вечора, і на вечерю ви вже не захочете з'їсти стільки багато.
Розвантажувальні дні з таким напоєм не менш ефективні, ніж розвантажувальні дні з звичайним кефіром. Плюс до всього, кориця додасть кефіру приємний пряний присмак і допоможе боротися з почуттям голоду. У день слід випивати півтора літра кефіру з додаванням однієї чайної ложки спеції.

Кориця для схуднення з чаєм
Існують різні способи приготування чаю з корицею. Можна додавати приблизно по п'ять грамів кориці на заварювальний пакетик чорного або зеленого чаю. Пити такий напій можна в будь-який час - він не тільки чудово втамовує спрагу, але і піднімає настрій завдяки аромату і приємному смаку, який додасть кориця, а також зменшує відчуття голоду. Якщо вживати такий напій регулярно, можна значно зменшити тягу до борошняному і солодкому.
Чай з корицею для схуднення можна приготувати і по-іншому. Приблизно на 2/3 наповніть чашку, завареним звичайним способом, чаєм. Долийте до отримання повної чашки знежиреного молока, потім додайте третина чайної ложки кориці і ретельно перемішайте. Вживати напій можна в будь-який час. Так як він дуже корисний і смачний, вживати його можна не тільки з метою схуднення, але і всім бажаючим.

Кориця з кави для схуднення
Любителі кави можуть приготувати такий напій з пряністю самостійно і насолоджуватися ним, при цьому втрата ваги. Потрібно налити чашку улюбленого кави і просто додати туди щіпку кориці. Основним дією кориці є зниження споживання солодкого, тому не потрібно додавати цукор. Не слід додавати і замінники цукру, адже, незважаючи на майже повну відсутність в них калорій, вони провокують різкий викид інсуліну і сприяють появі почуття голоду.
Зараз в аптеках можна придбати спеціальний кави для схуднення. Найчастіше, в ньому міститься кориця. Це теж відмінний спосіб в боротьбі із зайвими кілограмами. Потрібно всього лише ложку порошку залити окропом, перемішати і кава для схуднення готовий.

Однак не забувайте, що кориця використовується при схудненні не як універсальний засіб, а як додатковий спосіб.
Додати коментар