Способи схуднення за допомогою лимона

Існують різні способи схуднення за допомогою лимона. Багато хто, напевно, чули про вживання соку, чаю, води з лимоном з метою позбавлення від зайвої ваги, про лимонних дієтах. Допомагає схуднути і ефірну олію цього фрукта, але бажано застосовувати його в комплексі з іншими способами. У лимоні міститься багато органічних кислот, які сприяють розщепленню жирів в нашому організмі, притупляють почуття голоду, приводять у норму обмін речовин, покращують стан волосся, шкіри і нігтів. Лимон багатий і вітаміном С, який допомагає нам підтримувати сили, тому будь-яка дієта буде переноситися більш легко.
Способи застосування лимона з метою схуднення

I спосіб
Щоранку слід випивати склянку гарячої води з додаванням до нього соку цілого лимона. Шкірку лимона, натерту на дрібній тертці, добре додавати в салати, супи та другі страви, а його поливати соком в процесі приготування рибу і м'ясо. Потроху їжте овочі та фрукти чотири рази на день, додаючи в них горіхи. Не слід вживати напівфабрикати і консерви. Організму потрібні насичені жирні кислоти, тому включіть в раціон горіхи і жирну морську рибу. Червоне м'ясо (телятину, баранину, свинину, яловичину) краще виключити, або є дуже рідко і потроху.
Слідкуйте за регулярністю харчування: рекомендується їсти кожні чотири години, ретельно пережовуючи їжу і не поспішаючи. Відчуття ситості приходить хвилин через п'ятнадцять, тому, якщо вам здалося, що порції недостатньо, трохи почекайте і зрозумієте, що добавка вам не потрібна. Не можна використовувати таку дієту при підвищеній кислотності, для початку приведіть свій шлунок порядок. А от фізичні навантаження при лимонної дієти просто необхідні, адже навряд чи вам вдасться схуднути сидячи на дивані. Хоча, завдяки тому, що покращиться обмін речовин, пару кілограм ви все ж зможете втратити.

II спосіб
Даний спосіб схуднення більш жорсткий, і його можна використати лише при абсолютно здоровому шлунку. За допомогою цієї дієти (також її називають лимонадної) американській співачці Бейонсе Ноулз вдалося за 10 днів позбутися від 9 кг зайвої ваги. Протягом десяти днів слід пити тільки приготований в домашніх умовах лимонад, а також чисту воду або чай. Щоб приготувати лимонад, потрібно в склянці води розмішати 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку, 2 ст.л. кленового сиропу (можна придбати в магазинах) і на кінчику ч.л. кайенский перець. Протягом дня напій потрібно готувати від 10 до 12 разів, і вживати свіжим.
Після закінчення 10 днів дотримуємося щадний режим: п'ємо лимонний сік, розведений водою, їмо фрукти, легкі овочеві супи. До того ж, потрібно приймати вітамінно-мінеральні комплекси, зокрема вітаміни групи В, А, К. Очікуваний ефект буде помітний швидко, але така дієта може завдати шкоди шлунку. Не можна вдаватися до неї частіше одного разу на три місяці.

III спосіб
Існують не менш екстремальні методи схуднення за допомогою лимона. Дієтологами давно помічено, що завдяки здатності значно знижувати апетит, вода з лимонним соком сприяє схудненню. Вживати її потрібно з самого ранку. Можна використовувати і зелений чай, додавши в нього часточки лимона або його сік і 2 ч.л. яблучного оцту.
Дотримуйтесь такий режим протягом усього дня, навіть якщо пити не дуже хочеться. Можна домогтися більш швидкого результату, якщо додавати у воду не сік, а кашку, отриману в результаті подрібнення лимона разом з шкіркою в блендері. Процес схуднення буде прискорений завдяки більш швидкому очищенню кишечника і всього організму від шлаків. Щоб уникнути негативного впливу на шлунок, чергуйте лимонну воду із звичайною чистою водою.
У Росії давно полюбили пити чай з лимоном, який теж допомагає схуднути. Секрет полягає в тому, що чай слід вибирати зелений, і додавати в нього сік лимона або його тонко нарізані часточки, і ні в якому разі не додавати цукор. Антиоксиданти лимона в поєднанні з антиоксидантами, якими багатий зелений чай, надають подвійний позитивний вплив на наш організм - вони не тільки прискорюють процес схуднення, але і сприяють позбавленню від багатьох хронічних захворювань. Приблизно за півгодини до їжі випивайте склянку такого чаю - це допоможе організму поступово позбутися від великої кількості токсинів, шлаків і жирових відкладень.

IV спосіб
Наступний метод схуднення із застосуванням лимона популярніше інших, тому що він дозволяє вам не «урізати свій раціон харчування (за винятком, звичайно, шкідливих продуктів). Потрібно виконувати лише дві уязика - щодня вживати свіжий лимонний сік і не їсти після 18-ї години.
У перший день дієти слід випити сік одного лимона, на 2/3 розведений мінеральною водою; на другий день таким же чином потрібно випити сік 2-х лимонів; далі, з кожним днем додаємо по 1 лимону, дійшовши до 7 штук. Восьмий день слід зробити розвантажувальним: розведіть сік 3-х лимонів з 3-ма л. води, додати 3 ст.л. меду і пийте отриманий напій протягом дня, нічого не вживаючи. З дев'ятого дня всі повторюємо, але вже у зворотному порядку: до вечора можете їсти все, що подобається, а кількість лимонів з кожним днем зменшуємо на один - з 7 до 1 лимона. Повторити дану дієту можна буде вже через місяць.

Спосіб схуднення за допомогою ефірного масла лимона
Олія лимона слід просто вдихати, при цьому апетит буде зменшуватися. Чому це відбувається? Голод неможливо втамувати запахом, однак, якщо перед їжею вдихати ефірні олії лимона, яблука, троянди, м'яти, банана, лаванди, насичення настане набагато швидше. Як правило, достатньо всього шість разів вдихнути аромат якого-небудь ефірного масла, щоб знизити апетит майже наполовину. Кращого результату ви досягнете при чергуванні олій: яблуко, лимон; розмарин, лимон; аніс, лимон. При цьому не забувайте, що ми вдихаємо пахощі масел не для того, щоб замінити ними черговий прийом їжі.
Додати коментар