Види масажу живота для схуднення

Напевно, в усьому світі не існує дівчини, яка не мріяла б мати струнку і красиву фігуру. Але будь-яка дівчина знає, що краса фігури в першу чергу залежить від підтягнутого плоского живота. Як же досягти такого результату? Домогтися ідеальної форми живота можна з допомогою спеціальних вправ, дієти і масажу. Про те, які бувають види масажу живота для схуднення, можна дізнатися з даного матеріалу.
Варто людині набрати кілька зайвих кілограмів, і вони відразу ж відкладаються у вигляді жиру на животі. Саме для боротьби з цими жировими відкладеннями і призначений масаж. Робити його потрібно регулярно, інакше можна не отримати бажаного ефекту.
Як відомо, жир на животі має об'ємну, але пухку структуру. При впливі на нього за допомогою масажу відкладення починають дробитися, поліпшується кровообіг черевної стінки. Не потрібно забувати, що курс масажу живота бажано поєднувати з щоденними фізичними вправами і застосуванням дієтичного харчування. Адже ні для кого не є секретом, що саме пасивний спосіб життя і неправильне харчування ведуть до появи жирових відкладень на животі. Також, масаж живота сприяє усуненню застійних явищ внутрішніх органів, регулює і нормалізує перистальтику кишечника.
Якщо немає можливості скористатися послугами масажиста, такий масаж живота для схуднення можна успішно виконувати самостійно в домашніх умовах.

Види масажу живота
Існує кілька видів масажу живота. Один з них - щипковий масаж. Крім того, що цей вид масажу розминає черевні м'язи, він також сприяє розгладженню шкіри і підвищення її тонусу. Після регулярного використання даного виду масажу на шкірі в області живота пропадають розтяжки, вона стає гладкою і красивою.
Техніка проведення щипкового масажу не складна. Потрібно лягти на спину і максимально розслабитися. Потім потрібно піднімати щипковыми рухами шкіру на животі, поступово пересуваючись за годинниковою стрілкою. З кожним новим колом потрібно постаратися домогтися більш інтенсивного пощипування, такого, щоб шкіра до кінця масажу почервоніла. Після процедури необхідно розтерти живіт рушником, рухаючись за годинниковою стрілкою. Перед початком масажу бажано нанести на шкіру спеціальне олія або крем.

Відмінним ефектом володіє водний масаж області живота. Цей вид хороший не тільки тим, що він тонізує м'язи, бадьорить і дарує енергію, але й тим, що проводити його можна звичайним душем під час прийому ванни. Водний масаж розгладжує шкіру, прибирає зайві жирові відкладення, покращує травлення.
При проведенні водного масажу рекомендується використання прохолодної води. Струмінь з душа спрямовується на область живота і пересувається за годинниковою стрілкою. Бажано час від часу змінювати силу напору струменя, так як це робить благотворний вплив на м'язи живота. Найбільш прийнятну температуру води і силу струменя кожен визначає для себе індивідуально.

Ще один вид масажу живота - баночний масаж. Цей вид масажу дозволяє досить швидко позбутися від жирових відкладень в області живота.
Для його проведення потрібні спеціальні силіконові баночки, що продаються в аптеці. Перед проведенням процедури необхідно очистити шкіру косметичними очисними засобами або спиртовим розчином. Потім на шкіру наноситься масажне олія, яке попередньо додається розмаринова ефірна олія. При закріпленні баночок на животі необхідно стежити за тим, щоб усередині кожної банки помістилося близько півтора сантиметрів шкіри. Переставляти банки потрібно за годинниковою стрілкою зигзагоподібними, спіралеподібними або простими рухами. Сеанс такого масажу повинен тривати від 5 до 7 хвилин. Після масажу рекомендується полежати, прикривши живіт ковдрою. Наступним вранці на животі можлива поява малопомітних синців. Вони можуть з'являтися до тих пір, поки шкіра не звикне до даному виду масажу.

Існує ще один вид масажу для схуднення, який можна віднести до найбільш ефективних дій на жирові відкладення в області живота. Таким видом є медовий масаж. При медовому масажі фігура стане стрункішою, а виведуться з організму зайві токсини. Благотворно впливає медовий масаж на шкіру, надаючи їй гладкість і еластичність.
Для проведення масажу вистачає двох чайних ложок меду, але треба пам'ятати одна умова - мед повинен бути високоякісним, свіжим і квітковим. Не зайвим буде додати в мед 10 крапель ефірного масла. Потім мед наносять на долоні і масажують рухами живіт, використовуваними при звичайному масажі. Найбільш часто можна використовувати поплескування.

При розтиранні мед починає густіти, що призводить до прилипання рук до шкіри. Виникає невеликий ефект вакуумного масажу. Через деякий час можна помітити, що з пір шкіри виділяється біла рідина. Це виводяться шкідливі шлаки. Слід помити руки і знову почати масаж, тривалість якого не повинна перевищувати 15 хвилин. Після масажу бажано прийняти теплий душ. Під час масажу потрібно звертати увагу на те, щоб рухи з навантаженням чергувалися з легкими погладжуваннями. Загальний сеанс масажу повинен тривати 30 хвилин.
Хороший ефект може принести курс масажу, що включає від 10 до 15 сеансів, що проводяться через день. Варто сказати, що замість меду може використовуватися і яблучний оцет, вважається природним спалювачем жиру. Косметологи вважають, що медовий масаж є не тільки засобом для позбавлення від зайвих кілограмів, але і володіє прекрасними антицелюлітними властивостями.

Напевно, найбільш простим видом масажу для схуднення живота можна вважати самомасаж. Для проведення самомасажу можна використовувати спеціально призначений масажер, масажну рукавицю або махровий рушник. Розтирайте живіт цими пристосуваннями спочатку вертикальними рухами, потім горизонтальними. Слідкуйте за тим, щоб рушник не було надмірно жорстким.
Додати коментар