Як прибрати жирові відкладення галіфе в області стегон

Ах, де ж ті часи, коли довжина спідниці була настільки довгою, що під нею можна було заховати все що завгодно, а чоловіки втрачали голову від випадково оголившейся жіночої щиколотки? Де Рубенс зі своїми пышнобедрыми красунями? Відповідь: канули в лету. Сьогодні жіночий струнке тіло зведено в культ. І ми прагнемо відповідати цьому ідеалу, сподіваючись, стати хоч трохи щасливішими. Однак зрадницька природа бере своє: жіноче тіло виконує головне, це тільки йому, призначення, тобто продовження роду, і всіляко прагне зберегти і захистити майбутню вагітність за рахунок накопичення підшкірного жиру, який з часом збільшується ще більше і призводить до такого «монстра», як целюліт. В результаті цього, фігура панянок округляється, причому в певних місцях. Найчастіше страждають ноги в області стегон. Ця пошесть не щадить нікого, навіть самі стрункі ноги можуть обзавестися, так званими «вушками» - галіфе. Тільки не варто панікувати. Всі проблемні зони вирішувані. У даній публікації ми розповімо про те, як прибрати жирові відкладення галіфе в області стегон.

Варто запам'ятати, що целюліт формується в період статевого дозрівання дівчини і уникнути цього неможливо, тому в зоні ризику знаходяться всі жіноче населення Землі.
Виділяють чотири стадії целюліту. Перша - візуально не визначається; друга - визначається при стисненні шкірного покриву у вигляді нерівностей; третя - визначається візуально, так звана «апельсинова кірка», і четверта - целюліт захворювання переходить у патологію. І якщо на перших стадіях він не помітний і не доставляє незручностей, то ось з наступними двома необхідно боротися.

Існує маса способів боротьби з ненависними жировими відкладеннями галіфе в області стегон. Найрадикальнішим методом є ліпосакція. Ліпосакція - це видалення жиру з підшкірного шару. Зараз практикуються три основні методи: вакуумний, ультразвукової і софт-лимподел. Це досить складна і дорога процедура, а точніше операція, і якщо у вас немає патологічної острах наркозу, лікарняного персоналу і тривалого післяопераційного періоду, і ви свято вірите, що краса вимагає жертв, то це для вас. Якщо ж зона галіфе вас турбує, але ви відчуваєте жах при вигляді лікарів в халатах, то варто розглянути інші варіанти боротьби, наприклад, такі, як мезотерапія і масаж.

Мезотерапія - це введення під шкіру мікроін'єкцій певних препаратів або міксу різних препаратів (коктейль) для активізації внутрішньоклітинних процесів. Ці процедури здійснюються в Центрах краси косметологами. Процедура, звичайно, не з приємних, але результати не змушують себе чекати. Об'єм стегон «тане» на очах. Основним критерієм успіху є правильно підібраний коктейль.
Ще один спосіб, на який варто звернути увагу, це антицелюлітний масаж. Спорів з приводу його ефективності - маса, однак, очевидний той факт, що при масажі поліпшується кровообіг, відбувається відтік лімфи, підвищується тонус м'язів і помітно поліпшується стан шкіри. Крім того, що ноги стають стрункішими, вони ще й більш підтягнуті, за рахунок того, що забирається складка над коліном і шкіра стає більш гарною, молодий і еластичної. Звичайно, потрібно не один сеанс, а деколи навіть і не один курс. Ще складність полягає в підборі спеціаліста та методики. Один нюанс: антицелюлітний масаж протипоказаний жінкам з варикозним розширенням вен. Хороший фахівець сам вкаже вам на двері, якщо ви є володаркою цієї хвороби (спеціаліста не обдуриш). Тут головне - не «наткнутися» на недобросовісного масажиста, гоняющегося за рублем, інакше можуть бути дуже серйозні, незворотні наслідки.

Який би метод боротьби з жировими відкладеннями в області стегон ви не вибрали, не варто забувати, що самі вірні ваші супутники на шляху до ідеальних ніжок - це правильне харчування і фізичні вправи. З харчуванням все гранично просто: менше жирів і вуглеводів, більше клітковини і вітамінів. А правильно підібрані фізичні вправи допоможуть вам без величезних зусиль вирівняти зону галіфе, зменшити жирові відкладення і привести в тонус м'язи. Пропонуємо вашій увазі невеликий, але дуже ефективний комплекс вправ, на який вам будуть потрібні мінімальні затрати часу і зусиль.

Вправа №1
При положенні лежачи на боці, підніміть одну ногу паралельно підлозі, стопу тримайте прямо, відчуйте напругу в м'язах ноги і робіть невеликі махи. Почати можна з 10-15 разів і поступово збільшити до 30 разів.

Вправа №2
Вправа виконується сидячи на підлозі. Руки поставте за спину, корпус прямий. Ноги розведіть і повертайте поперемінно всередину (носочками один одному) і назовні (шкарпетки нарізно). Слідкуйте за тим, щоб в напрузі були м'язи стегон, а не литок. Зробіть 10-12 разів. З часом кількість повторень можна збільшити.

Вправа №3
Вправа виконується сидячи на підлозі. Руки поставте за спину, корпус прямий. Ноги розведіть і трохи зігніть у колінах. Повільно розводите коліна, намагаючись покласти їх на підлогу, а потім поверніться у вихідне положення. Зробіть 10-12 разів. З часом кількість повторень можна збільшити.
Це все?! - напевно дивується ви. Так, цього цілком достатньо, для того щоб ваші ніжки були красиві. Хіба що ще кілька рекомендацій з виконання вправ. Краще робити вправи, одягнувши на себе, теплі штани або колготи, щоб створити ефект лазні. Оптимальна кількість підходів варіюється від 3 до 5 разів. Відпочинок між підходами повинен бути не більше 1 хвилини, і обов'язково стежите за тим, щоб працювали саме ті м'язи, які ви навантажуєте. У нашому випадку це внутрішня і зовнішня сторона стегон. І було б просто чудово, якби вправи ви робили кожен день. І, звичайно ж, не забувайте обтиратися жорсткою мочалкою, використовувати контрастний душ, втирати в шкіру крему, тим самим здійснюючи самомасаж, і любити себе безкрайньої любов'ю!
Додати коментар