Метод цигун терапії для організму

Для збереження здоров'я до глибокої старості в Китаї вже 4000 років використовують дихальні і медитативні практики цигун. Щоб позбавитися від захворювання, необхідно усунути причину, що викликає порушення в роботі внутрішніх органів і функціонуванні систем організму. Для наочності розглянемо рішення проблеми з надлишковою масою тіла з точки зору цигун терапії. Що ж таке метод цигун терапії для організму?
Контроль маси тіла
Для оцінки маси тіла необхідно зріст (см) розділити на вагу (кг). Отримані індекси в межах 23-28 відповідають нормальній масі тіла. Індекси 25-26 - ідеальний показник незалежно від віку. Недолік або надлишкова маса тіла вказують на наявність порушень у роботі внутрішніх органів, які можуть проявитися у вигляді серцево-судинних і онкологічних захворювань. Причиною порушень є неправильний режим, раціон харчування і недостатня рухова активність. Для зниження надлишкової маси тіла виключіть з раціону солодощі, відмовтеся від куріння і алкоголю, обмежте вживання молока, вершкового масла, тваринних жирів, борошняних продуктів, цукру і солі. Щодня їжте моркву, капусту, буряк і зелений салат (вони сприяють спалюванню жирів).

Режим харчування при методі цигун терапії - 5-7 годин ранку - час енергетичної активності товстого кишечника. Саме в цей період відбувається активне очищення організму. 7-9 годин - час для рясного сніданку. 17-19 годин - активність нирок, відповідальних за водно-сольовий баланс в організмі. Організуйте легкий вечеря з обов'язковою вечірньою прогулянкою. Швидка ходьба буде сприяти спалюванню жиру, а повільна - нагуливанию апетиту. На вечерю можете з'їсти шматочок нежирного м'яса курки або парної риби, трохи зелені і освіжіть дихання зеленим чаєм. 19-21 годину - мінімальна активність шлунка. Саме тому пізня вечеря шкідливий для здоров'я. Нічний голод можна втамувати сушеними яблуками (забирають рідина) і огірками (виводять рідину).

Рухова активність при методі цигун терапії
Фізичне навантаження має бути тривалою. Один годину бігу з середнім навантаженням призводить до разової втрати 25-30 г ваги тіла. Три тренування на тиждень по дві години протягом місяця дають результат втрати ваги в 720 р. Після занять протягом години жири продовжують згоряти. Мала фізичне навантаження буде підвищувати ваш апетит, велика - знижувати.

Інтенсивність навантаження
110-120 серцевих скорочень у хвилину (уд./хв.) - згорання жиру збільшується. 150-160 уд./хв. - згорання жиру знижується. 170 уд./хв. і вище - згорання жиру припиняється. При хворих суглобах і поганих судинах будь-яка фізична навантаження не тільки негативно впливає на артеріальний тиск і самопочуття, але і неможлива з-за слабкого здоров'я. Вихід тут один, - дихальні вправи, що нормалізують артеріальний тиск, прискорюють обмінні процеси в організмі, зупиняють механізм накопичення жиру і сприяють лікуванню хронічних захворювань органів дихання, травлення та кровообігу. Інтенсивність навантаження для кожного індивідуальна.

Імунітет при методі цигун терапії
Варена або тваринна їжа призводить до ослаблення імунітету. Організм реагує на їжу, що містить чужорідний білок, так само, як і на антигени. З часом це призводить до виснаження реакції імунітету, тому для його зміцнення необхідно їсти сирі продукти рослинного походження. Сухе голодування, при якому практикуючий відмовляється від їжі і пиття, за кілька діб може призвести до зневоднення організму, інтоксикації і шоку. Сироїдіння з часом призводить до порушень в роботі шлунково-кишкового тракту і дисбактеріозу. Пігулки, пригнічують апетит, містять психотропні речовини, які чинять негативний вплив на ділянку мозку, що відповідає за апетит. Тривалі монодієти (харчування тільки кефіром або гречкою) ведуть до авітамінозу і ослаблення імунітету. Відмова від солі і цукру викликає порушення в сольовому і вуглеводному балансі і викликає негативні зміни в роботі головного мозку і серця. Відмова від жирів, білків і вуглеводів призводить до гормональних збоїв і порушення в обміні речовин. Колірні дієти - до накопичення в організмі агресивних ферментів, погіршення роботи печінки і вироблення жовчі.

Поверхневе голодування і правильне дихання
При поверхневому голодуванні (недоїдання, під час якого ви тільки пробуєте страви, залишаючись голодними) використання дихальних практик нормалізує білковий, вуглеводний і жировий обмін в організмі, сприяє інтенсивному виведенню шлаків і токсинів, що накопичилися в організмі в результаті прийому ліків, алкоголю та куріння. Періодичне голодування проводять раз в тиждень від 24 до 36 годин. В організмі запускається процес очищення, відновлення та згоряння жиру.

Глибоке голодування
При повній відязиці від їжі організм перебудовується на внутрішнє харчування, яке задовольняє його потреби. Необхідні білки заповнюються за рахунок хворих тканин (пухлини, спайки, набряки). Приступаючи до лікувального голодування на період більше 15 днів, слід враховувати реальні резерви життєвої енергії і потрібно проконсультуватися з лікарем. Голодування по своєму впливу - найсильніший стрес для організму людини, вимикає дію імунної системи. Голодування протипоказане при хворобах крові і онкологічних захворюваннях, гострої стадії туберкульозу, цукровому діабеті, виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, цироз печінки і нирок, органічних захворюваннях ЦНС, виснаженні у літніх людей, психічних захворюваннях, в період лактації, у другій половині вагітності і підліткам до 18 років.
Додати коментар