Монодієти в метаболізмі організму жінки

Ти напевно чула про таке поняття, як «метаболізм». Це ритм, в якому організм переробляє їжу в енергію. Закинула в себе мало вуглеводів, трохи білків, трохи жирів, а організм взяв та й розподілив все це «по поличках». Щось обов'язково сховав про запас: треба ж якось убезпечити себе на випадок нестачі їжі. Так було завжди і так буде завжди. Неважливо, маркетолог ти, вчитель або льотчик-випробувач. Цей ритм може змінюватися залежно від віку, гормонального фону, фізичної активності та інших фізіологічних характеристик.
Найголовніше: чим вище швидкість метаболізму, тим менше відкладеться на боках. Хорошим прикладом прискореного метаболізму є люди, які постійно «точать» щось недозволене (картоплю фрі, печиво, гамбургери) і при цьому залишаються незмінно худими. Згодні, що ситуація, м'яко кажучи, несправедлива. І першими нас підтримають дами, у перманентному режимі истязающие себе дієтами і голодуванням. Терплять муки голоду, заштовхувати в себе похмурі зелені водорості і запивающие все це знежиреним кефіром Але чи справді це потрібно? І наскільки результативними можуть виявитися такі зусилля? Що ж таке монодієти в метаболізмі організму жінки?

Ні, ми не збираємося віддавати анафемі жінок, які сидять, сиділи і будуть сидіти на усіляких нездорових дієтах. Але хотілося б перевести розмову з почуття жалю, яке охоплює нас, коли ми бачимо себе товсту у дзеркалі, і акцентувати увагу на тому, що відбувається в нашому організмі під час голоду жорсткої дієти. Згадай, про що ми писали вище: організм все розкладає «по поличках», він всьому знаходить своє місце. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, жири, білки - всі ці речовини забезпечують нормальне функціонування нашої фізичної оболонки. Відсутність будь-якого з елементів призводить до збою в метаболічних процесах. В принципі так само, як і перебір з одним з продуктів харчування.

Взяти, приміром, монодієти: потрібно вживати в їжу всього один або кілька продуктів. Рис, гречка, капуста, кефір, каву або шоколад Список моноингредиентов можна продовжувати до нескінченності. Коли чоловік (в основному цей чоловік - жінка) сідає на монодієту, він штучно піддає свій організм стресу, змушуючи його відчувати серйозний дефіцит макро - і мікроелементів, жирів, незамінних амінокислот. На жаль, в нашому організмі не передбачена ніяка «захист від дурня», йому не зрозуміти, як це господар спеціально обмежує його в життєво важливих елементах. Тому дієта для організму - це голодування в прихованій формі. Те ж саме, до речі, стосується улюбленої всіма нами установки «не їсти після шостої», що у деяких дам плавно перетікає в «не їсти після п'яти» і « після чотирьох».

У будь-якому випадку відповідь на голодування один - повне задіяння внутрішніх резервів. Людина дійсно починає втрачати вагу, але це не тільки ненависний жир - це м'язи, вода і навіть кальцій з кісток. Результат - хвороблива худорба з купою побічних ефектів, серед яких круги під очима, тьмяне волосся, суха, в'яла шкіра, ламкі нігті. Це смішно і сумно одночасно, адже метою всіх дієт поневірянь була зовнішня краса Ще один важливий аспект голодування. Вже звучала інформація про те, що під час дієт «йдуть» м'язи. Так от, м'язи - це самий головний спалювач калорій в нашому організмі. 1 кг м'язів спалює 100 ккал на добу (велика частина енергії основного обміну речовин витрачається на підтримання м'язового тонусу). При цьому м'язи «вживають» калорії в будь-якому стані, навіть якщо людина цілий день валяється на дивані. Коли дієта закінчується, ми із захопленням накидаємося на улюблене печиво. А так як в результаті неграмотної напівголодному дієти м'язову масу ми втратили (відповідно, рівень основного обміну знизився) то з легкістю набираємо вагу.

Ось і відповідь на питання, чому після дієти жінки ростуть як на дріжджах. Нічого особливого: лише принципи роботи організму, про яких у боротьбі з власними комплексами ми просто забуваємо. І на завершення - трохи відсебеньок. Набила всім оскому «любов до себе в будь-якому вазі», звичайно, не прибере зайві кілограми. Так само як і не додасть при монодиетах. Але з нею набагато приємніше жити і дивитися на себе в дзеркало. До того ж зайва вага - це не вирок, і ніхто не змушує тебе провести залишок життя в бігудях і засмальцьованому халаті. Так що не варто займатися одіозним самовдосконаленням, доводячи організм до відвертої істерики. Будь життєрадісна і активна - і твоє тіло може піднести тобі безліч сюрпризів.
Додати коментар