Прийоми самомасажу для тіла і організму

На Сході існує багато масажних практик для продовження молодості. Які прийоми самомасажу можна використовувати вдома? Включити всі органи тіла в активну роботу по омолодженню допоможуть спеціальні вправи і масаж, засновані на китайської гімнастики цигун і даоської йоги. На вусі розташовується понад 120 рефлекторних точок, пов'язаних з внутрішніми органами, тому масаж вух надає позитивний вплив практично на все тіло. Які ж прийоми самомасажу для тіла і організму?
Розітріть руки і піднесіть праву руку до правого вуха, а ліву руку - до лівого. Покладіть вказівний палець за вухом при прийомі самомасажу для організму, а середній палець перед вухом, і одночасно двома пальцями кожної руки потріть перед і за вухами рухами вгору-вниз 9-10 разів. Ще раз розітріть руки і покладіть відкриті долоні на вуха, щоб пальці були спрямовані до верхівки голови. Долонями і пальцями потріть вуха, а потім візьміться за вушні мочки великими і вказівними пальцями і кілька разів потягніть мочки вниз, сильно, але, не доводячи до появи болю.

Нирки беруть активну участь в очищенні крові від шлаків, тому дуже корисно постукувати зворотними сторонами кулаків по області нирок при прийомі самомасажу для організму. Це перешкоджає утворенню каменів і зміцнює нирки, нормалізуючи їх функцію. Руки розітріть, щоб долоньки стали гарячими, стисніть їх у кулаки і починайте постукувати зворотними сторонами кулаків під нижніми ребрами на спині, по обидва боки від хребта, чергуючи легкі удари правим і лівим кулаками. Ніяких неприємних відчуттів при цьому бути не повинно, тому не бийте сильно. Легко вдарте 5-10 разів, а потім ще раз розітріть долоні і протягом декількох хвилин потріть спину в області нирок вгору-вниз, щоб посилити кровообіг у нирках.

Щодня, крім прийоми самомасажу для організму і нирок, необхідно масажувати і область діафрагми тіла. Піднявшись з ліжка вранці, з'єднайте вказівні, середні і безіменні пальці, приклавши їх тильною стороною один до одного, від кінчиків до середнього суглоба, щоб всі шість кінчиків пальців дивилися на вас. Знайдіть точку в центрі грудей на нижньому краю грудинной кістки, в області сонячного сплетіння. Тисніть на неї з достатньою силою, поступово нарощуючи тиск і здійснюючи кругові рухи. Потім починайте пересуватися уздовж краю грудної клітини, продовжуючи масаж круговими надавлюють рухами. Спочатку - вправо від сонячного сплетення, потім - вліво. Кругові натискання проводите по 1-2 хвилини на кожну сторону. Самомасаж допомагає організму відновитися, крім того, може сприяти кращому кровообігу, завдяки якому, ваша шкіра і організм можуть працювати в новому процесі. При самомассаже ви також можете масажувати шкіру обличчя завдяки нашим технологіям, і саме тому таке може стати для вас кращим ліками від проблемної шкіри і зайвої жирності шкіри обличчя.
Додати коментар