Неправильні методи для схуднення людини

Неправильних людей немає, є неправильний підхід до схуднення. А значить, завжди можна зрозуміти свої помилки і виправити їх. Так чому стрілка ваг повзе вправо? Які ж існують неправильні методи для схуднення людини?

Коли ми постійно не висипаємося, тіло не в змозі повноцінно відновлюватися і розпоряджатися власними енергетичними запасами. Такий стрес, як і будь-яка екстремальна ситуація, що провокує накопичення жиру. Адже певні гормони, що впливають, в числі іншого, на спалювання жиру і апетит, працюють, тільки поки ми спимо. Довгі години на роботі забезпечують нас грошима, але заважають тримати себе в хорошій формі. Поданим американських дослідників, 62% людей із заробітком вище середнього працюють більше 50 годин на тиждень, а 10% - більше 80 годин в тиждень. Зрозуміло, ці додаткові години вкрадені у сну. Інша категорія вічно недосипають і стурбованих проблемою надмірної ваги - молоді мами. Адже сон, який постійно переривається, не можна вважати повноцінним.

Звичайно, навряд чи хто-небудь кинеться змінювати спосіб життя та професію людини через 3-5 зайвих кілограмів. Але можна зробити дрібні кроки. Практика показує, що навіть додаткові 15 хвилин сну реально допомагають: поліпшуються самопочуття, працездатність і знижується тяга до перекусу. Так, додаючи хоча б по 15 хвилин в тиждень для людини, можна знайти оптимальну індивідуальну норму для сну. Ми живемо в суспільстві, яке вимагає, щоб ми робили, хотіли і досягали більшого. Стрес людини змушує рухатися вперед і допомагає відповідати вимогам життя, але за це ми розплачуємося фігурою. Емоційний стрес мовою біохімії - це викид гормонів: кортизолу. Їх, в числі іншого, пов'язують з відкладенням жиру в черевній порожнині. Крім того, є ще й банальне «заїдання» стресу. Як легко після важкої розязика з начальством з'їдається шматок шоколадки! Зловживання такими втішними продуктами - це, по суті, самолікування, а побічна дія - зайва вага.

У прянощів при неправильному методі схуднення теж можуть бути побічні ефекти і протипоказання. Так, кмин, куркума і часник, якщо є їх регулярно і багато, здатні посилювати або послаблювати ефективність багатьох ліків. Гострий червоний і чорний перець потрібно з обережністю вживати людям з гастритом та іншими шлунковими проблемами. І навіть абсолютно здоровим краще не перевищувати дозу до 6 зерен або 1/4 ч.л. меленої приправи за раз - інакше є ризик опіку слизової. Краще взагалі не зловживати гострими прянощами. Капсаїцин в них володіє дратівливою дією і, за деякими даними, може викликати постійний запальний процес. Не варто перестаратися і з часником при неправильному методі схуднення. З-за високого вмісту сірки він може спровокувати метеоризм і здуття живота. Корисна доза - не більше трьох зубчиків в день. Гвоздика хоч і лідер серед прянощів з антиоксидантним властивостям, але її не рекомендується давати дітям до 2 років, а також гіпертонікам і людям з виразковою хворобою шлунка і 12-иперстной кишки. Лавровий лист при неправильному методі схуднення, погіршує згортання крові, тому його не варто вживати при схильності до кровотеч, а також вагітним і годуючим жінкам. І зовсім в невеликих дозах треба додавати в їжу мускатний горіх. Переваг у нього маса: він активізує травлення, допомагає при загальної втоми, наповнює енергією, стимулює кровообіг, навіть покращує пам'ять. Але в передозування можливі головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття.
Додати коментар