Прийняття ванн для розслаблення організму

Розслабитися після гучної вечірки або ж зарядитися енергією для активного продовження зиязиках канікул? І в тому, і в іншому випадку на допомогу прийде ванна. 47% жінок вважають цю процедуру кращим способом відновлення сил і душевної рівноваги. Тема статті - прийняття ванн для розслаблення організму.
Будь-яку ванну слід приймати 3-4 рази в тиждень, не перевищуючи рекомендованого часу (щоб підбадьоритися, досить 5 хвилин, а щоб заспокоїтися - близько 20 хвилин). Якщо ж ви влаштували собі гарячу ванну, то краще не занурювати груди (область серця) у воду. Після прийому будь-якої ванни не забувайте про зволоження шкіри за допомогою масел і кремів, приділяючи особливу увагу колін і ліктів. Відновити водний баланс допоможе склянку води або трав'яного чаю.

Якщо хочете розслабитися, приймайте ванну з температурою води, що дорівнює температурі тіла (від 35°- 37° С). Тривалість процедури - 10 хвилин. Посилити ефект розслаблення і гідротерапії допоможуть аромамасла, додані в емульгатор (мед, молоко, вершки).
• Не забувайте про свічки із запахом вашого парфуму або про аромасвечах з бальзамом для масажу. До їх складу входять кісточки абрикоса, плоди какао масла. Погасивши полум'я, вилийте розтоплений віск на блюдце, після чого нанесіть на тіло. Гаряча (понад 40° або холодна 20-30° ванни) викличуть підбадьорливий ефект, однак тривалість занурення повинна бути не більше 5 хвилин. Посилити тонізуючий ефект ванни може присутність газу у воді. Він викликає подразнення шкірних рецепторів. Після занурення на шкірі з'являються пухирці, які здійснюють тонізуючий масаж. Вируючі «цівки», впливаючи на рецептори шкіри, активують центри вегетативної нервової системи. Наприклад, для приготування кисневої ванни у воду (200 л) висипають 100 г натрію гідрокарбонату, потім наливають 50 мл мідного купоросу і 200 мл технічного пергідролю. Все добре перемішують і чекають виділення пухирців кисню (близько 10 хвилин).

Звільнення організму від шлаків і токсинів відбувається постійно і непомітно для людини. Проте в сучасних умовах «хімічного пресингу» додаткова підтримка природної детоксикації організму - це шлях до здоров'я, гарного настрою і краси. Детокс-ванни з рослинними екстрактами ромашки, ялівцю, календули, зеленого чаю, шавлії сприяє виведенню токсинів, активізації обміну речовин, видалення відмерлих клітин.

В теплу або гарячу ванну (38-40°С) можна також додавати таблетки для ванни з вмістом ефірних олій (лаванди, м'яти, шавлії або бергамота). Це сприяє рівномірному розподілу ефірного масла по всій товщі води, тобто воно більш щільно взаємодіє з шкірою під час цієї процедури. Якщо масла додавати у воду, вони зосереджуються на поверхні води, і контактна область зменшується. Тривалість - 10-15 хвилин.

• В нейтральну ванну, підтримує температуру тіла (36-37°), додають цукор для ванн з зволожуючим дією на основі ефірних олій (троянди, ромашки).
• Для виведення токсинів і шлаків з організму через шкіру рекомендуються ванни з додаванням солі - це підвищує рівень серотоніну, уберегающего від стресів і піднімає настрій.
• Після завершення сеансу рекомендується відпочинок протягом 10-15 хвилин.
Додати коментар