Заняття спортом і здоров'я серця

Для багатьох з нас поняття заняття спортом і здоров'я серця - практично синоніми. Але фахівці можуть розповісти про те, що спортсмени входять у групу ризику високу йязицірність раптової смерті.
Причина такого явища криється в тих особливостях, які отримуються в результаті наполегливих і тривалих тренувань. Медики користуються навіть спеціальним терміном - «спортивне серце».

Дві сторони медалі
Відомий кардіолог і терапевт Р. Ф. Ланг вважав, що серце спортсмена є більш працездатною, оскільки воно може забезпечувати кров'ю організм, що знаходиться під навантаженнями. Однак результатом посилених тренувань нерідко стають патологічні зміни, знижують працездатність серця.
Таким чином, заняття спортом, з одного боку, забезпечують здоров'я серця, а з іншого - призводять до патологій.

Сила спортивного серця
Заняття спортом припускають велику м'язову навантаження. Щоб м'язи її витримували, вони повинні посилено забезпечуватися кров'ю. Це завдання має виконати серце. Як він з нею справляється? Можна прискорити перекачування крові. Проте такий спосіб є виснажливим і потребує багато енергії. Серце вибирає інший спосіб: перекачування більшого об'єму крові за кожний удар.
Щоб за один раз виштовхувати якомога більше крові, серце має її набрати. Саме тому серце спортсменів відрізняється збільшеним об'ємом шлуночків.
Крім цього, серцю необхідно збільшувати силу своїх скорочень, щоб ефективно виштовхувати кров. Збільшені шлуночки допомагають впоратися і з цим завданням. Чим більше їх обсяг, тим більше може розтягуватися міокард, тобто серцевий м'яз, і тим більше вона потім скорочується. Крім цього, заняття спортом призводять до розростання м'язової стінки. Серцеві м'язи спортсменів накачані приблизно так само, як і скелетні.
Здоров'я серця спортсмена залежить і від виду спорту, яким він займається. Так, у легкоатлетів, плавців, альпіністів, велосипедистів і лижників шлуночки помітно збільшені, а м'язові стінки потовщені несильно. Зовсім по-іншому виглядають серця важкоатлетів. Вони в основному відчувають статичні навантаження, утримуючи в одному положенні різні тяжкості. М'язи спортсменів напружуються і стискають судини, а так як вправи часто виконуються з затримкою дихання, кровообіг може. Щоб проштовхувати кров по судинах, серце змушене скорочуватися сильніше. Внаслідок цього зростає його м'язова маса, а от обсяг збільшується незначно.
Фахівці вважають, що напружені заняття спортом можуть призвести до гіпертрофії міокарда протягом декількох років. Отже, здорове серце спортсмена більше за своїми розмірами і масою, ніж серце нетренованої людини.

Не втрачати почуття міри
М'язи спортсменів потребують в достатній кровопостачанні. Їх мускулатура пронизані капілярами. Однак серце також є м'язом, і в ході підвищених навантажень також потребує харчування. Постачає серце кров'ю система коронарних судин. У збільшеному серце утворюються нові капіляри. Поки їх зростання відповідає зростанню серця, проблем немає. Однак при надмірних навантаженнях зростання капілярів відстає, і виникають проблеми.
В результаті зростання міокарда збільшується кількість клітин, а їх обсяг. Щоб витримати навантаження, клітина повинна бути насиченою ультраструктурами, такими як мітохондрії і міофібриллами. Чим більше їх число і чим інтенсивніше йде процес оновлення, тим більші функціональні навантаження здатна витримувати клітина.
Якщо спортивні тренування є помірними, то збільшення кількості ультраструктур встигає за ростом клітин. Однак при надмірних фізичних навантаженнях обсяги клітин ростуть досить швидко, так що в них починають розвиватися дистрофічні процеси.
Зростання судин і числа мітохондрій мають свою межу. Однак спортсмени, які присвятили улюбленій справі все своє життя, не хочуть зупинятися на досягнутому. Їх мета - поліпшення результатів, нові рекорди, подолання себе.

Патології спортивного серця
При непомірних тренуваннях клітин серця не вистачає кисню і поживних речовин, так як збільшення кількості капілярів відстає від темпів зростання серця. У капілярів недостатньо мітохондрій для забезпечення клітин енергією. У результаті клітини починають гинути.
Серце людини оснащене нескладно проводить системою, яка визначає і регулює частоту скорочень серця. Синусный вузол генерує і виробляє сигнал, що розповсюджується по тканинах і по серцю. Перешкоди в цій системі, такі як відмерлі м'язові клітини, можуть викликати аритмію. А результатом різкого порушення провідності в деяких випадках стає раптова смерть.
Замість мертвих м'язових клітин утворюється рубець, що обмежує працездатність серцевого м'яза. Це призводить до хронічної серцевої недостатності, а іноді і до летального результату. З причини поганого кровопостачання гине велика кількість клітин одночасно, це називається інфарктом.
Ризик для спортсменів, практикуючих важкі фізичні навантаження, полягає в тому, що зміни від здорового серця до патологічного відбуваються поступово, сама людина їх не помічає.
Додати коментар