Політ у літаку для організму людини

Яким має бути політ у літаку для організму людини? Напередодні польоту можна зробити абхьянгу - аювердіческій масаж. 120 мл оливкової або мигдального масла, нагрівають до комфортної для тіла температури (можна просто помістити флакон з оліям під струмінь гарячої води). Додайте 20 крапель кокосового масла і одну краплю сандалового. Зануривши пальці в олія, легкими рухами розподіліть його по всьому тілу, дайте вбратися протягом 5 хвилин, а потім, злегка натискаючи долонею, зробіть масаж тіла. Особливу увагу зверніть на стопи і долоні - місця великого скупчення нервових закінчень. Голову масажуйте круговими рухами. Розслабтеся на 10-15 хвилин - стільки триває вплив олії. Прийміть теплу ванну або душ. На наступний день у польоті тіло буде менше набрякати і деревенеть.
Якщо ви носите контактні лінзи, в літаку краще надіньте окуляри - слизова не пересохне, і очі не почервоніють. Можна використовувати краплі для очей. Уникайте декоративної косметики, але не нехтуйте зволожуючим кремом для обличчя та повік, бальзамом для губ. Візьміть з собою термальну воду і обприскуйте обличчя раз у годину. Альтернативний варіант - перелити в маленький флакон з дозатором рожеву воду: вона чудово зволожує і довго утримує вологу. Заздалегідь подбайте, щоб спрей від нежиті або інгалятор від астми були в ручній поклажі: знижений вміст кисню в салоні може викликати загострення. Сівши в літак з легкою застудою, можна вийти з нього з отитом - з-за перепаду тиску інфекція може переміститися з носоглотки в середнє вухо. У замкнутому просторі бактерії і віруси легко поширюються від одного пасажира до іншого, а сухість слизової рота і носа з-за зневоднення сприяють їх проникненню в організм.

При серйозних захворюваннях людини слід перед польотом поговорити з лікарем, а також з'ясувати правила провезення медикаментів у ручній поклажі: іноді потрібний рецепт або чек на ліки. Якщо вас заколисує, намагайтеся літати на великих літаках і вибирайте місце поруч з крилом. За добу до польоту в літаку не вживайте алкоголь. Не варто дивитися у вікно або читати - постарайтеся зафіксувати погляд в одній точці, щоб розслабитися, або закрийте очі. Можна прийняти засіб від заколисування для людини (аерон, кинедрил), попередньо проконсультувавшись з лікарем. Пам'ятайте, що ці препарати діють не відразу, а тільки через годину або два після прийому. В польоті намагайтеся пити по 1-2 склянки води в годину. Другий за ступенем користі варіант - томатний сік. Він містить калій і магній, які сприятливо позначаться на роботі серця. Спиртне виключено для людини - на висоті швидкість всмоктування алкоголю збільшується, до того ж він сприяє зневоднення організму. Не рекомендуються також кава, чорний чай, колу і енергетики.

Опинившись над хмарами, зробіть масаж обличчя. Швидко потріть руки один про одного. Закрийте очі і, приклавши долоні до обличчя, зробіть десять глибоких вдихів і видихів через ніс. Зібравши кисть жменею, щільно притисніть кінчики пальців до чола і круговими рухами повільно спускайтеся по контуру обличчя до підборіддя. Повторіть десять разів. Щоб розслабитися, протягом 30 секунд масажуйте круговими рухами область між бровами і точки на кінцях брів ближче до скронь. Повторюйте масаж щогодини. Зберегти організм в тонусі після перельоту можна, впливаючи на біологічно активні точки: вказівним і великим пальцями пощипывайте і потягувати вуха у напрямку зверху вниз, приділивши особливу увагу мочок. Щоб при зльоті і посадці не закладало вуха, не забудьте про запас льодяників. Крім цього класичного кошти можна спробувати відкривати рот, як при позіханні, або затиснути ніздрі рукою і різко видихнути через ніс потік повітря потрапить у вуха. Тих, хто боїться висоти, врятує заспокійливе - валокордин (корвалол, валосердин). Можна скористатися ароматерапією, змішавши в маленькому флакончику ефірні олії неролі, лаванди, ванілі, сандалового дерева. Вдихайте заспокійливий спрей раз на годину або нанесіть по одній краплі на віскі і зап'ястя.

Перетин декількох часових поясів - стрес для організму. При збої біологічних годин з'являються безсоння, втома, млявість і проблеми з травленням. Щоб ніщо не затьмарювало відпустку, за пару днів до польоту змістіть свій режим дня на 1-2 години, щоб наблизити його до того, що чекає вас в пункті призначення. Добре виспіться перед польотом, причому вибирайте денні, а не нічні рейси. По прибутті намагайтеся лягати і вставати за місцевим часом. Цікаво, що перельоти на схід, де на кілька годин більше, переносяться важче, ніж на захід. При реєстрації просіть місце в перших рядах або поруч з запасними виходами (їх можна подивитися на схемі салону) - там більше вільного простору. Можна зробити вправи: щоб не затікала шия, покачайте головою вправо-вліво, вгору-вниз і по колу кілька разів. Потягніться, щоб розім'яти руки, стисніть кулаки і утримуйте їх в напрузі кілька секунд. Упріться долонями в сидіння і з прямою спиною постарайтеся піднятися на пару сантиметрів над кріслом. Обертайте стопами спочатку, а потім проти годинникової стрілки, кілька разів витягайте шкарпетки.
Додати коментар