Ефективний засіб для схуднення вівсяна дієта

Зайва вага доставляє неприємності багатьом людям. І проблема полягає не тільки в тому, що улюблені джинси стають малі, а блискавка на сукню ніяк не хоче сходитися. Зайва вага - це додаткове навантаження для організму, порушення роботи всіх його систем, проблеми зі здоров'ям.
Неправильне, незбалансоване харчування, малорухомий спосіб життя, шкідливі звички призводять до того, що маса тіла починає збільшуватися. Всім бажаючим скинути зайву вагу пропонуються найрізноманітніші способи та методи, при виборі яких потрібно бути гранично уважними та обережними. Слід пам'ятати про те, що різке зниження ваги дуже шкідливо для організму, а швидко скинуті кілограми швидко повертаються в подвійній кількості. Худнути потрібно правильно, дотримуючись певні правила і консультуючись з лікарями, щоб не завдати шкоди організму. Досить часто людьми, що мають зайву вагу, використовується ефективний засіб для схуднення вівсяна дієта, яке дає можливість отримати непогані результати.

Вівсяна дієта є дуже ефективною і в той же час простою, так як не вимагає різкого відязика від багатьох продуктів, не викликає труднощів навіть у людей, яким інші дієти даються з великими труднощами. Це ефективний засіб для схуднення використано багатьма і результат вражає. Вівсяна монодієта - це нескладна система живлення без особливих обмежень у харчуванні.

Потрібно відзначити, що крім схуднення, вівсяна дієта сприяє також омолодженню організму, нормалізації роботи всіх його систем. Може використовуватися дана монодієта і для профілактики різних захворювань шлунково-кишкового тракту (виразки, харчових інфекцій, гастриту та інших). Скористатися цим ефективним засобом можуть люди будь-якого віку.
Вівсяні пластівці краще брати не швидкого приготування, варити кашу можна на воді і на молоці. Якщо вибираєте пластівці швидкого приготування, то не варіть їх, а просто залийте окропом і дайте розбухнути. В отриману кашу можна додавати за бажанням - сухофрукти, нежирний йогурт, сир, горіхи і насіння, фрукти, мед.
Як варіант - вівсяні пластівці можна залити кефіром і залишити на ніч у холодильнику. Вийде блюдо з оригінальним смаком. Додайте за смаком мед, горіхи.

Що слід виключити з раціону харчування:
- Під час використання дієти необхідно обмежити вживання борошняних виробів. Хліб з успіхом можна замінити хлібцями, приготованими з різних злаків. Тортики, тістечка та інші шедеври кулінарного мистецтва краще зовсім виключити, але якщо відразу відязикатися від них Ви ніяк не зможете, то зменшіть порцію поступово, намагайтеся ласувати в першій половині дня, окремим прийомом їжі, з часом зовсім виключивши солодке зі свого меню. Можна їсти вівсяне печиво, запиваючи його молоком або чаєм.
- Небажані: смажені, жирні, солоні і надмірно гострі продукти. Не тільки під час застосування вівсяної дієти, але і в подальшому відмовтеся від страв фаст-фуду, консервів та продуктів з високим вмістом барвників, ароматизаторів, консервантів.
- Вживайте фрукти: яблука, ягоди, сливи, цитрусові, виняток становлять банани, дині, манго.
- Овочі краще вживати в сирому вигляді, від картоплі на період використання вівсяної дієти слід відязикатися або суттєво обмежити його споживання.
- Слід вживати чисту воду, зелений чай, соки, не рекомендуються газовані та слабоалкогольні напої.

Вівсяна дієта розрахована на період від 7 до 10 днів. Приготовану вівсянку слід вживати окремим прийомом їжі, три рази в день. Інші продукти можна їсти не раніше, ніж після 15 годин після прийому вівсянки. За 5 годин до сну їсти нічого не можна, можна пити воду або зелений чай. Для поліпшення ефекту рекомендовані фізичні навантаження - заняття аеробікою, біг, плавання, ранкова гімнастика.

Це ефективний засіб для схуднення дозволить скинути від 3 до 5 кг за тиждень, без особливого праці. Під час такої дієти практично не відчувається почуття голоду, незважаючи на деякі обмеження. Використовувати дієту можна один раз на півроку.
Пояснюється результативність вівсяної дієти досить просто - вівсяна каша, уживана в невеликій кількості, добре втамовує голод, і, будучи продутом малокалорійним, дає організму всю необхідну енергію, забезпечувану складними вуглеводами. У вівсяній крупі міститься велика кількість клітковини, що сприяє виведенню з організму токсинів та інших шкідливих речовин, а також боротьбі з жирами, крохмаль, який відновлює порушену роботу кишечника, білок, необхідний для нормалізації процесу метаболізму. Містяться в вівсянці і вітаміни групи В, а також А, каротин, амінокислоти, фосфор, марганець, залізо, фтор, йод та інші.

Перед використанням вівсяної дієти потрібно провести своєрідне очищення організму, використавши для цього зварений особливим чином рисовий кисіль. Для його приготування слід узяти рис (4 повні ст.л.), його добре промити і залити холодною водою (у кількості 1 л.). Ставити рис у воді на ніч. Вранці потрібно зварити в тій же воді. Довести до кипіння і на повільному вогні витримати 1 годину. Готовий продукт дуже своїм виглядом нагадує кисіль, який потрібно остудити і випити. Після того, як кисіль випито не можна нічого їсти і пити протягом 5-ти годин. По закінченні цього часу можна приступати до харчування у відповідності з вівсяної дієти. Таке засіб для схуднення і очищення організму можна використовувати регулярно, як розвантажувальний день.

Перед тим, як застосовувати вівсяну дієту, необхідно обов'язково отримати консультацію лікаря-дієтолога, гастроентеролога або терапевта. У деяких випадках дана дієта може не рекомендуватися при схильності до запорів, які можуть виникнути від вживання одноманітної їжі. В такому випадку перевагу слід віддати іншим способам схуднення, погодивши їх з лікарем. Подбайте про своє здоров'я, робіть це правильно і безпечно!
Додати коментар