Правда і міфи про купання в ополонці

Щоб завжди мати відмінне самопочуття і бути здоровим, імунну систему необхідно постійно зміцнювати. Для цього одні постійно приймають вітамінні комплекси і ведуть здоровий спосіб життя, інші додають до своїх звичок ще й загартовування. Один з найбільш радикальних методів загартовування - це моржування. Їм потрібно займатися регулярно, незалежно від пори року. Але деякі віддають перевагу тільки купання в ополонці, що теж приносять своєму організму величезну користь. Насправді, занурення в крижану воду - це не так легко, як здається на перший погляд. У багатьох складається помилкове уявлення про цей процес, тому в даній статті ми спробуємо розібратися, де ж правда і міфи про купання в ополонці взимку.
Оману. Під час купання хвороби виліковуються.
Абсолютно необгрунтованим є твердження про те, що температура тіла, зануреного в крижану воду, сягає сорока градусів, і при такому стані ведеться боротьба з захворюваннями, присутніми в організмі. Щоб температура підвищилася до такої позначки, тілу людини необхідно не зовнішній вплив, а запальний або інфекційний процес зсередини. Багато думають про купання в ополонці, що це лікувальна процедура, але на насправді це тільки профілактична міра. Ті чудодійні властивості води у водохресній ополонці, які приписуються їй віруючими людьми, ніяк не пояснюються з точки зору медицини.

Оману. До крижаній воді можна звикнути.
Таке оману стосується того, що до крижаній воді людина звикає і не відчуває холоду. Пояснимо, де тут правда і омани. Насправді, організм ніяк не може звикнути і відчути себе комфортно в холоді. Якщо тіло перестає гостро реагувати на крижану воду, значить, його температура падає, починається переохолодження, а це дуже небезпечно і для здоров'я, і для життя в цілому. Тому радіти тому, що в крижаній воді стало тепло і добре, не варто.

Правда.
Купання в холодній воді має відбуватися впродовж усього року. Хоча про купання в ополонці і ходять легенди, все ж одного занурення в рік недостатньо, щоб привчити організм до холоду і достатньою мірою його загартувати. Справжні «моржі» купаються і восени, і навесні, а влітку вирушають на ті водойми, в яких вода холодніше. Щоб здобути потрібний ефект, влітку купатися потрібно не менше 40 хвилин в прохолодній воді. Взимку ж досить занурення на кілька хвилин або обтирання снігом для досвідчених і загартованих людей. Тому, насправді, купатися треба у кожний місяць, якщо метою цієї процедури є саме зміцнення імунітету.

Правда. До пірнання і занурення в ополонку потрібно готуватися.
Якщо ви ніколи не виходили взимку на вулицю навіть без шарфа, то роздягнутися на морозі і пірнути в ополонку буде не так просто. Процес підготовки не складний, він припускає поступове привчання організму до холодної води, для чого потрібно робити обливання будинку. Якщо ви вирішили, що в цьому році обов'язково поповните ряди тих, хто гордо занурюється в очищену воду від льоду, то почніть вже сьогодні підготовку. В одну ємність налийте гарячу воду, в іншу - холодну. Опускайте ноги до рівня щиколотки по черзі в кожну з ємностей. Такого роду чергування допоможе прискорити і стимулювати в організмі абсолютно всі процеси, що відбуваються у внутрішніх органах. Ступні - це те місце, де розташовано дуже багато закінчень, а вони ведуть до внутрішніх органів.

Підготовка повинна бути в будь-якому випадку, інакше з ополонки можна взагалі не виринути. Ті, хто ризикнув пірнути разом з головою, ризикують зіткнутися зі спазмами судин, розташованих в мозку. Щоб звести до мінімуму такий ризик, можна надіти гумову шапочку. Краще всього перед пірнанням зробити розминку для тіла або навіть пробігтися кілька сотень метрів. Так можна розігріти м'язи, і буде не настільки дискомфортно при знятті одягу. Лікарі настійно рекомендують відмовлятися від купання в ополонці тим, хто це робить вперше, якщо за вікном температура опустилася нижче -10 градусів.

Оману. Від купання в крижаній воді можна скинути вагу.
На світі існує безліч способів позбутися від зайвих кілограмів. Але до них ніяк не відноситься моржування. Вплив крижаної води не здатне привести до зменшення жирового прошарку. Стрес, який виявляється на організм, тільки стимулює всі процеси, в тому числі і обмінний, але це тільки покращує роботу травної системи, а не зменшує вагу. Тому навіть раз в тиждень влаштовуючи собі зиязиці купання, ви не схуднете.

Ось так виглядають правда і омани щодо любителів екстремального відпочинку і профілактики захворювань за допомогою купання. Зовсім не за горами черговий свято Водохреща, коли вода, яка навіть просто біжить з-під крана, вважається святою. Не варто лізти в ополонку заради спору, за компанію, із спортивного інтересу. До купання потрібно підготуватися і фізично, і морально. Якщо долає страх, краще відязикатися від цієї ідеї до наступного року. Якщо ж ви все-таки вирішили очиститися духовно, використовуючи для цього ополонку, обов'язково захопіть з собою вовняні речі - шкарпетки і светр. Роздягатися треба знизу вгору, а одягатися навпаки, тому що важливо не застудити грудну клітку. Так як стояти доведеться деякий час босоніж, захопіть з собою підстилку. Розтиратися після пірнання потрібно не сильно, досить тільки висушити шкіру. Розтирати до сильного почервоніння тіло не рекомендується. Лікарі стверджують, що так стрес тільки посилиться. До речі, із-за того, що крижана вода бадьорить, не варто купатися перед сном, краще зробити цю освіжаючу процедуру вранці.

Ні в якому разі не вживайте алкоголь перед купання, - ризик спазму судин підвищується в три рази. Після купання можна дозволити собі келих червоного вина, наприклад, церковного «Кагору».
Додати коментар