Причини та методи усунення холодних кінцівок

Майже третина жінок нашої планети стикається з такою проблемою, як холодні руки і ноги. Навіть у саму жарку погоду вони можуть залишатися холодними і приносити дискомфорт своєму господареві. Люди з такою проблемою, змушені тепло укутують свої руки і ноги, щоб зігрітися і не відчувати ознобу. Але не завжди це здатне допомогти, тому з'ясовуємо причини та методи усунення холодних кінцівок.
Причини виникнення холодних кінцівок
Чому одні люди не знайомі з такою проблемою, а інші в пошуках її розв'язання? Якщо порівнювати, то у жінок прояви холодних рук і ніг зустрічається частіше, ніж у чоловіків. Вчені пов'язують це з тим, що терморегуляція в жіночому організмі виражена слабше, але вже така природа. Однак це не єдина причина, по якій у людей холонуть кінцівки.

Вегето-судинна дистонія
На жаль, це захворювання є досить поширеним у сучасному світі. За статистикою, жителі великих міст страждають їм частіше, ніж сільське населення. Симптомами цього захворювання є - сонливість, головний біль, прискорене серцебиття, неуважність. А пов'язано це з поганою роботою судин в організмі, що порушує систему нормального кровопостачання внутрішніх органів. У людей, які страждають від цієї недуги, часто бувають холодними руки й ноги.

Захворювання щитовидної залози
У разі порушення своєї нормальної діяльності, щитовидна залоза починає виробляти знижене кількість гормонів, що, природно, не може не позначитися на здоров'ї організму в цілому. Брак енергії знаходить своє відображення не тільки в тому, що починають мерзнути руки і ноги, але часом і все тіло. Холодні кінцівки можуть служити ознакою порушень, які відбуваються в організмі.

Залізодефіцитна анемія
Як видно з назви, це означає, що в організмі людини не вистачає такого елемента, як залізо. Залізодефіцитна анемія, серед інших анемічних станів, є найпоширенішою і становить близько 80% всіх анемій. Як правило, вона виникає при великій втраті крові або в разі недостатнього надходження в організм людини заліза.
Кожен 6-й чоловік та кожна 3-я жінка на землі відчуває нестачу цього елементу і страждає залізодефіцитною анемією. А адже недолік цього важливого для людини елемента зводиться до того, що організм швидше витрачає тепло, а в підсумку, мерзне. Усунення причини, тобто включення в раціон харчування продуктів багатих вмістом заліза або вживання залізовмісних препаратів, може стати порятунком від даного симптому.

Низькокалорійне харчування
Ще однією причиною, з якої, найчастіше, жінки, відчувають озноб кінцівок, є наслідки різних дієт. Саме їм властиво досягати ідеалів фігури, за допомогою виключення з харчування певних видів продуктів. Кожен день організм людини повинен одержувати певну кількість білків, жирів, вуглеводів та інших корисних макро і мікроелементів. Тільки в цьому випадку він буде працювати повноцінно. Зокрема, нестача в організмі жирів, може призвести до різних проблем, в тому числі, і до холодних кінцівок.

Холодні руки і ноги у маленьких дітей
Дана симптоматика у маленьких дітей, може свідчити про те, що дитина сильно замерз або захворів. Як правило, це супроводжується підвищеною температурою тіла. Після одужання, таких симптомів не спостерігається.
У немовлят, холодні ручки і ніжки, досить звичайне явище і якщо дитина нормально їсть і розвивається, то приводу для занепокоєння немає. Просто у них ще не налагоджено теплообмін і навіть в спекотний літній день, у них можуть бути холодними ручки і ніжки. При поганому апетиті і помітною млявості малюка, холодні кінцівки можуть свідчити про захворювання починається.

Поради по усуненню мерзнучих кінцівок
Безумовно, для того щоб усунути причину, потрібно її знайти, а для цього необхідно обстежитися, особливо якщо руки і ноги мерзнуть постійно, протягом тривалого часу.
У ряді випадків, коли симптоми виражені слабо, можуть допомогти наступні поради.
1. При відсутності серцевих захворювань та інших протипоказань, відмінним засобом для прогрівання холодних кінцівок і всього тіла, служить російська лазня.
2. Зверніть увагу на харчування - воно повинно бути збалансованим і обов'язково в раціон повинні входити рідкі, гарячі страви.
3. Почніть пити імбирний чай. Він покращує кровообіг і має здатність розігрівати організм.
4. Тісне взуття і одяг призводять до порушення кровопостачання, порушують теплообмін, внаслідок чого наші руки і ноги починають мерзнути.
5. Поліпшити кровообіг і зарядити організм енергією допоможе ранкова гімнастика.
6. Однією з причин холодних кінцівок, може служити куріння. Під час цього процесу відбувається спазм судин, що негативним чином позначається на кровообігу.

Народні методи усунення холодних кінцівок
Нетрадиційна медицина пропонує використовувати такі методи для повернення втраченого тепла кінцівок.
1. 1-2 часточки свіжого імбиру, або 1/2 ч.л. імбирного порошку залити 1 склянкою окропу і дати настоятися 20 хвилин. Пити в гарячому вигляді. За бажанням можна додати скибочку лимона, на кінчику ножа мускатного горіха і 1 ч.л. меду. Такий напій чудесним чином підвищує тонус організму, благотворно впливає на весь шлунково-кишковий тракт, покращує кровообіг. Пийте чай вранці натщесерце і ввечері перед сном.
2. Не тільки поліпшити кровообіг, але і розгладити шкіру рук, допоможе косметичний парафін. Нанесіть на чисті руки крем, а на нього - теплий парафін. Надягніть на руки поліетиленовий пакет, а зверху рукавиці. Через 15-20 хвилин парафін видаліть, а на руки нанесіть крем.
3. Включіть в раціон харчування «гарячі» спеції, якщо звичайно дозволяє здоров'я. До них належать: усі види перцю, часник, куркума.
Додати коментар