Худнемо за допомогою дієти Анджеліни Джолі

Для придбання своїх ідеальних форм, багато хто воліє використовувати дієти, які випробували на собі знаменитості. В цьому немає нічого поганого, швидше навпаки - це є певним стимулом для наслідування і мотивацією - «якщо вони змогли, чим я гірша». У кожної публічної зірки є свої секрети схуднення, але іноді вони стають надбанням громадськості. Так чи інакше, але сьогодні ми худнемо за допомогою дієти Анджеліни Джолі.
Ця відома кінодіва, щоб зберегти свої привабливі форми, дотримується досить поширеною низкоуглеводной дієти. Варто відзначити, що така система харчування голлівудської актриси, скоріше ставиться не до разових дієт з метою схуднення, а є способом життя, внаслідок якого не відбувається набір зайвої ваги.
Крім здорових і корисних продуктів харчування, які вона вживає в розумних кількостях, в режимі денного обов'язково відведено час на активні фізичні навантаження. Якщо вам необхідно позбутися від зайвих кілограм, за якими ховається тендітна витончена жінка, почніть худнути за допомогою дієти Анджеліни Джолі.

Принцип дієти
Суть дієти полягає в тому, з раціону харчування виключаються або зводяться до мінімуму, кількість уживаних вуглеводів. Це застереження передбачає індивідуальні особливості організму людини. У всьому іншому - це стосується білків і жирів - ніяких табу не накладається.
Вуглеводи є основним джерелом енергії, а оскільки організм буде відчувати його недостачу, то запустить процес ліполізу - розщеплення вже накопичених жирів. У цьому полягає принцип дієти.
Таке обмеження у вуглеводах організм сприймає як певний стрес, тому на початку дієти можуть з'явитися нездужання і занепад сил. Через кілька днів люди, що худнуть за допомогою дієти Анджеліни Джолі, відзначали не тільки відновлення нормального самопочуття, але і підйом життєвих сил, підвищену працездатність.
Суть дієти зводиться до того, що поступово організм сам визначить норму вуглеводів, яка йому необхідна для нормального функціонування і яка не буде позначатися на вазі. Це залежить від декількох параметрів, які стосуються індивідуальних особливостей організму і самої людини: віку, швидкості обміну речовин, занять фізичними навантаженнями, режиму дня, способу життя і т.д.

Протипоказання
Поставлена перед собою мету - схуднути, не дивлячись ні на що - тут не доречна, тому що мова йде, в першу чергу, про здоров'я.
Низкоуглеводная дієта Анджеліни Джолі має протипоказання за станом здоров'я. До них відносяться захворювання нирок, печінки, серцево-судинної системи, наявність цукрового діабету. Ну і звичайно, за допомогою дієти Анджеліни Джолі, не можна худнути вагітним жінкам і годуючим мамам.

Які продукти можна їсти, а які не можна
У цій дієті, основний наголос робиться на різні види м'яса: яловичина, свинина, кролятина, м'ясо птиці; всіляку рибу і морепродукти; сою; фрукти і овочі. Оскільки в багатьох фруктах і овочах міститься досить велика кількість цукру і крохмалю, то не всі фруктово-овочеве сімейство може бути присутнім у раціоні харчування.
Щоб худнути, дана дієта передбачає на них ряд обмежень, а згодом і повна відмова від наступних продуктів харчування:
- овочі, боби, горох, картопля, кукурудза, нут, патисони, редька, селера, гарбуз, квасоля, цвітна капуста, сочевиця, хрін;
- фрукти - банани, виноград, інжир, фініки, хурма, сухофрукти (родзинки і чорнослив).

Але і це ще не все. З харчування виключаються всі злаки і хлібобулочні вироби. Табу поширюється на м'ясні делікатеси, ковбасні вироби, консервацію, газовані напої та алкоголь.
До продуктів, які дозволені, але в помірних кількостях, відносяться кабачки, буряк, баклажани і моркву.
Підводимо підсумок вищесказаному. З величезного розмаїття продуктів харчування, потрібно віддати перевагу:
- м'яса, приготованих на пару або запечений у духовці;
- зеленим овочам, артишоку, білокачанної капусти, болгарського перцю, брюссельській капусті, броколі, листового салату, цибулі всіх видів, огірках, пекінській капусті, петрушці, руколі, спаржі, стручкової квасолі, кропу, щавелю, шпинату;
- фруктів - апельсини, ананасам, гранат, грейпфруту, грушах, кислих яблук, персикам;
- усіх видів ягід.

Не заборонено вживання рослинного масла і горіхів (крім арахісу). Звичайно ж, це не весь список продуктів, а значить, свій раціон харчування можна значно розширити.

Рецепти страв
Не дивлячись на, здавалося б, жорсткі обмеження в продуктах харчування, завжди можна проявити фантазію і приготувати безліч страв, які не тільки допомагають організму худнути, але і просто дуже смачні.
Ця дієта не передбачає чітких рамок щодо кількості прийомів їжі або розміру порцій, але оскільки вашою метою є схуднення, то не варто переїдати. Використовуйте приклади готових низьковуглеводних страв, щоб скласти свій раціон харчування, які призведуть до заповітної мети.
«Яєчний рол з сиром»
Приготуйте 2 яйця, дрібно посічену зелень і натріть 50 г сиру. Збиті яйця, вилийте на сковороду і підсмажте з двох сторін як млинець. Посипте сиром, зеленню і згорніть у вигляді ролу. Прогрійте в духовці до розплавлення сиру і поріжте на шматочки.
«Салат з курки з ананасом»
Відваріть 200 г курячого філе і порізати кубиками. 200 г ананаса і 300 г китайської капусти поріжте соломкою. Змішайте їх з куркою, заправте 3 ст.л. майонезу і перемішайте. Зверху посипте подрібненою зеленою цибулею.
«Сирний десерт»
Протріть 250 г знежиреного сиру через сито. Додати замінник цукру і 100 г кокосової стружки. Все добре перемішайте і з отриманої маси скачайте кульки, розміром з волоський горіх. Всередину покладіть кульки мигдаль, обваляйте в кокосовій стружці і приберіть в холодильник на 30 хвилин.
Перегляньте свій раціон харчування і удачі в досягненні поставленої мети!
Додати коментар