Чим корисний риб'ячий жир при вагітності

Всі знають про корисні властивості риб'ячого жиру. Вживання риб'ячого жиру майбутньою мамою дуже добре впливає на її здоров'я та здоров'я очікуваного дитини. Пропонуємо детальніше розглянути, чим корисний риб'ячий жир при вагітності.
1. Дітям, що розвивається в утробі матері, риб'ячий жир не тільки корисний - він просто необхідний. При розвитку плід повинен забезпечуватися різними корисними речовинами, в тому числі жирами Омега-3 які містяться в риб'ячому жирі. Ці жири впливають на повний розвиток мозку плоду. Так вважає доктор медичних наук Вільям Коннор, який працює в Університеті з проблем здоров'я. За результатами досліджень, що проводилися Американським журналом клінічної дієтології - American Journal of Clinical Nutrition, з'ясувалося, що у майбутніх матерів, які під час вагітності вживали риб'ячий жир, народжувалися діти з більш високим рівнем інтелекту.
2. Особливо корисний риб'ячий жир у другому і третьому триместрі вагітності. Вживання риб'ячого жиру в цей період попереджає народження дітей з малою вагою. Речовина Омега-3 стимулює зростання плоду, прискорює потік крові в плаценті матері, що робить краще внутрішньоутробне харчування плода.
3. Як свідчать дані вчених з Данії, які спостерігали 8000 вагітних жінок, вживання риб'ячого жиру сприяє запобіганню передчасних пологів.
4. Під час вагітності близько 20% жінок страждають депресією. У цей період страждає плід. Такі діти народжуються з порушеннями і відхиленнями у вазі і в загальному стані здоров'я. Тому риб'ячий жир регулює настрій вагітної жінки.

5. Вітамін D, який міститься в риб'ячому жирі, дуже потрібен для попередження рахіту. Від нестачі вітаміну D виникає неправильне розвиток кісток плода, а в закладанні зубів можуть утворитися дефекти.
6. Риб'ячий жир прекрасно впливає на зір майбутнього дитини.
7. Якщо у майбутньої матері під час вагітності виявлений діабет, то вживаючи риб'ячий жир, знижується ризик розвитку спадкового діабету у дитини. Вітамін D має захисну дію на імунітет плода.
8. В риб'ячому жирі містяться ненасичені кислоти, які запобігають пізні токсикози при вагітності.

Обмеження і протипоказання до прийому риб'ячого жиру.
Однак майбутнім мамам необхідно врахувати, що прийом риб'ячого жиру має протипоказання при гіпервітамінозі (надлишку) кальцію і вітаміну D, підвищеної чутливості до риб'ячого жиру, активній формі туберкульозу легенів, хронічної ниркової недостатності, жовчнокам'яної і сечокам'яної хвороби, порушення функції щитовидної залози.
Також риб'ячий жир слід приймати з обережністю при органічних ураженнях серця, гострих і хронічних захворюваннях нирок і печінки, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, виразкової хвороби шлунка і 12-палої кишки, і, як не дивно, при вагітності.

Побічні ефекти.
Тепер кілька слів про побічні ефекти, які, незважаючи на хорошу переносимість риб'ячого жиру, все ж є - можлива нудота, відрижка, діарея, неприємний запах і смак у роті.

Рекомендації щодо застосування риб'ячого жиру.
Риб'ячий жир можна придбати у вигляді масла для внутрішнього застосування і в капсулах. Всередину його зазвичай приймають по 1-2 капсули або по 15 мл 2-3 рази на добу. Риб'ячий жир не можна приймати протягом тривалого часу. Прийом треба проводити курсами: 3 рази протягом року по 1 місяцю. Риб'ячий жир не варто приймати на голодний шлунок, так як може статися розлад травлення. Зберігатися риб'ячий жир повинен при температурі не більше +10? С, в затемненому місці.
Додати коментар