Функції та рівень тестостерону у чоловіків

Тестостерон - це основний чоловічий статевий гормон, який впливає на життєвий тонус, бадьорість, міцне тіло, потенцію і т.д. На думку фахівців, що вивчають чоловічу фізіологію, анатомію і захворювання в статевій сфері (андрологів), саме наявності цього гормону, чоловіки зобов'язані м'язистим статурою, силою та витривалістю, проявом інтересу до протилежної статі. Читайте про те, як впливають функції та рівень тестостерону у чоловіків на їх фізичний розвиток і самопочуття.
Вітаміни для чоловіка
На думку ендокринологів, тестостерон не тільки регулює розвиток сперматозоїдів (сперматогенез), статевий потяг і розвиток чоловічих статевих органів, але і виконує ряд інших, не менш важливих функцій, сприяючи:
- спалювання підшкірних жирів;
- зростанню м'язової тканини;
- зменшення ризику розвитку атеросклерозу;
- кращому засвоєнню глюкози;
- зниження рівня холестерину;
- біосинтезу білка;
- зменшення ризику, пов'язаного з серцево-судинними захворюваннями.
Він допомагає досягненню успіху і не тільки в сексуальному житті. Від нього залежить, наскільки чоловік здатний самостійно вирішувати проблеми, виходити з різних важких ситуацій, приймати важливі рішення. Тому, тестостерон часто називають «гормоном переможців». Від того, як чоловікові вдається справлятися з труднощами і домагатися успіху, залежить і рівень тестостерону. У успішних людей він збільшується, що допомагає ще більше самостверджуватися.

Функції тестостерону
Незважаючи на те, що тестостерон є статевим гормоном, його функції не зводяться лише до того, щоб відповідати за діяльність цієї сфери. Крім цього, він:
- сприяє формування істинно чоловічого характеру - вольового, ініціативного, рішучого, схильного до авантюр і т.д.;
- контролює і активізує обмін речовин в організмі;
- продовжує молодість і сприяє збільшенню тривалості життя;
- заряджає бадьорістю та оптимізмом;
- відповідає за зростання мускулатури;
- сприяє спалюванню жирових відкладень;
- нормалізує стан кісткової тканини;
- знижує ризик розвитку захворювань серця і судин;
- відповідає за еректильну функцію і вторинні статеві відмінності;
- спрямовує інтерес до жіночої статі і направляє на продовження роду;
- контролює вироблення сперматозоїдів і їх здатність до запліднення.

Рівень тестостерону у чоловіків
Рівень тестостерону у чоловічої статі поступово збільшується і досягає максимального показника до 18 років, який продовжує зберігатися до 30-40 років. Його зниження настає не різко, а поступово. Протягом одного року, рівень тестостерону може знизитися на 1 або 2% від загальної кількості. Цей показник може змінюватись, в залежності від ряду значущих факторів. На зниження рівня тестостерону можуть впливати:
- зловживання алкоголем;
- хронічна втома і стреси;
- неправильний спосіб життя;
- неконтрольований прийом лікарських препаратів (сечогінних, шлункових, транквілізаторів та ін);
- наявність гострих і хронічних інфекційних захворювань;
- погана екологія та шкідливі уязика праці.

Прийнято вважати, що нормальний показник рівня тестостерону в крові, знаходиться в діапазоні від 350 до 1000 одиниць. Чим старше стає чоловік, тим нижче рівень статевого гормону. За середньостатистичними даними, до 60-річного віку у чоловіка тестостерону ставати на п'яту частину менше, а це вже веде до віковим клімаксу. Його прояви - зниження імунітету, працездатності, еректильної функції, порушення сну, втрата м'язової маси, підвищення ламкості кісток, і т.д.
У деяких випадках, у чоловіків спостерігається зниження рівня тестостерону у віці до 30 років, коли про клімаксі говорити ще рано. Такий тимчасовий спад можуть спровокувати сильну перевтому, підвищені розумові і фізичні навантаження, травми, незбалансовані дієти (голодування), психологічне напруження і т.д.
Дослідження вчених показали, що однією з основних причин настання інфаркту у молодих чоловіків, є брак тестостерону.

Недолік і надлишок тестостерону
Не дефіцит і не надлишок статевого гормону, не можуть позитивно впливати на чоловічий організм. Відхилення від норми дають «побічні» ефекти, які відображаються не тільки на зовнішньому вигляді, але і на характері чоловіка. Якщо рівень тестостерону нижче 350 одиниць, то це провокує розвиток серцево-судинних захворювань.
Брак тестостерону впливає на:
- фігуру - стає жінкоподібною, відкладаються жирові відкладення в області грудей, сідниць, стегон, живота;
- голос стає високим тембр;
- волосся - залишають голову господаря;
- пам'ять - погіршується;
- ерекцію - відсутня;
- характер - стає м'якою, чутливою;
- з'являється стан нервозності та занепокоєння.
Надлишок тестостерону виражається в:
- агресивності і озлобленості;
- підвищеної грубості;
- дратівливості;
- відсутності самозбереження;
- неадекватність поведінки;
- порушення сну.

Як підвищити рівень тестостерону
Щоб підвищити рівень тестостерону до норми, можна скористатися наступними порадами:
- частіше вживайте в їжу кореневої селера;
- перед сном, з'їдайте по 2-3 ст.л. насіння соняшнику;
- приймайте настоянку женьшеня по 20-25 крапель 3 рази на день;
- відмовтеся від алкоголю;
- налагодьте збалансоване харчування;
- відмовтеся від тваринних жирів і готуйте страви з використанням рослинних олій;
- як можна частіше включайте в раціон харчування рибу і морепродукти;
- тричі на день з'їдайте по 1 ст.л. пророслого вівса;
- давайте організму повноцінний відпочинок - спіть не менше 7-8 годин;
- замініть баранину, свинину і телятину, м'ясо птиці і кролика;
- при наявності зайвої ваги, постарайтеся повернути форми вашого тіла;
- не перестарайтеся з фізичними навантаженнями;
- частіше бувайте на свіжому повітрі і відпочивайте на природі;
- ведіть здоровий спосіб життя.
Додати коментар